NewsOrbit
న్యూస్ హెల్త్

Eating: తిన్న తరువాత ఇలా చేస్తే ఆ సమస్యలు పరార్..!

Eating: నేటి ఆధునిక జీవన విధానం, ఆహారపు అలవాట్లు కారణంగా ఆరోగ్యంపై అనేక రకాల సమస్యలు ప్రభావం చూపుతున్నాయి.. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం చాలా అవసరం.. మనలో చాలా మంది ఆహారం తీసుకున్న వెంటనే నిద్రపోతారు.. దీని వలన ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాక జీర్ణ వ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది.. ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత కచ్చితంగా వ్యాయామం చేయాలి.. ఇలా చేస్తే కొన్ని రకాల అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడకుండా చేయవచ్చు.. ఏం చేయాలంటే.!?

After Eating: do these exercises
After Eating do these exercises

భోజనం తిన్న తర్వాత కనీసం పదినిమిషాల పాటు నడవాలి. ముఖ్యంగా 8 ఆకారంలో నడిస్తే చాలా మంచిది. ఇలా తిన్న వెంటనే నడవడం ద్వారా తీసుకున్న ఆహారం త్వరగా జీర్ణమవుతుంది. ఉదర సంబంధిత సమస్యలు రావు. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగకుండా చేస్తుంది. దాంతో సులువుగా బరువు తగ్గుతారు. భోజనం చేసిన తర్వాత అడ్మింటైన్ భంగిమలో కూర్చోవడం ద్వారా ఆహారం త్వరగా అరుగుతుంది. భోజనం తర్వాత ఇది ఉత్తమ వ్యాయామంగా ఆయుర్వేద శాస్త్రం చెబుతోంది.

After Eating: do these exercises
After Eating do these exercises

ఆహారం తిన్న తర్వాత సుఖాసనంలో కూర్చుంటే తిన్న ఆహారం త్వరగా జీర్ణమవుతుంది. సుఖాసనంలో కేవలం ఐదు నుంచి పది నిమిషాలు మాత్రమే కూర్చోవాలి. ఆ తర్వాత కనీసం ఐదు నిమిషాల పాటు నడవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ శరీరంలో ఎనర్జీ లెవల్స్ పెరుగుతాయి. అంతేకాకుండా రోజంతా ఆక్టివ్ గా ఉంటారు. గోముఖాసనం, వజ్రాసనం, క్యాట్ అండ్ కౌ ఆసనాలు కూడా తిన్న తర్వాత వేస్తే చాలా మంచిది.

author avatar
bharani jella

Related posts

YS Viveka Case: ఎంపీ అవినాష్ రెడ్డి ముందస్తు బెయిల్ రద్దు పిటిషన్ పై హైకోర్టులో విచారణ

sharma somaraju

Arvind Kejriwal: కేజ్రీవాల్ కు మరో షాక్ .. ఏప్రిల్ 1 వరకూ కస్టడీ పొడిగింపు

sharma somaraju

Bapatla: టీడీపీ అభ్యర్ధి కంపెనీలో సోదాలు .. భారీగా నగదు స్వాధీనం

sharma somaraju

YSRCP: జరిగిన మంచి చూసి ఓటేయండి – జగన్

sharma somaraju

Mohanlal: మోహ‌న్ లాల్ కూతురిని ఎప్పుడైనా చూశారా.. ఆమె అందం ముందు హీరోయిన్లు కూడా స‌రిపోరు!

kavya N

Siddharth: ఆ హీరోయిన్ వ‌ల్లే మొద‌టి భార్యతో సిద్ధార్థ్ విడిపోయాడా.. అదితి-సిద్ధార్థ్ మ‌ధ్య ఏజ్ గ్యాప్ ఎంతో తెలుసా?

kavya N

DMDK: టిక్కెట్ రాలేదన్న మనస్థాపంతో సిట్టింగ్ ఎంపీ ఆత్మహత్యాయత్నం .. చికిత్స పొందుతూ మృతి

sharma somaraju

YSRCP: ఎన్నికల్లో దుష్టచతుష్టయాన్ని ఓడించాలి – జగన్

sharma somaraju

BJP: ఏపీ అసెంబ్లీ అభ్యర్ధులను ప్రకటించిన బీజేపీ

sharma somaraju

గుంటూరు వెస్ట్ టాక్‌: వాళ్లంతా ఏకం.. ‘ టీడీపీ మాధ‌వి ‘ తో మ‌మేకం…!

చంద్ర‌బాబు సొంత ఇలాకాలో కూట‌మి పార్టీల్లో క‌ల్లోలం.. !

ఏపీలో టికెట్ ప్లీజ్‌.. ఆ ఒక్క జిల్లాలోనే కాంగ్రెస్‌కు గుట్ట‌లుగా ద‌ర‌ఖాస్తులు..!

Breaking: కేరళ సీఎం కుమార్తె పై మనీలాండరింగ్ కేసు

sharma somaraju

Most Expensive Indian Films: అత్య‌ధిక బ‌డ్జెట్ తో తెర‌కెక్కిన టాప్‌-10 ఇండియ‌న్ మూవీస్ ఇవే.. ఫ‌స్ట్ ప్లేస్ ఏ సినిమాదంటే?

kavya N

YSRCP: కుమారుడు జగన్‌కే విజయమ్మ ఆశీస్సులు

sharma somaraju