Chapathi: చాలామంది బరువు తగ్గడానికి, షుగర్ కంట్రోల్లో ఉంచడానికి చపాతీ ని ఎక్కువగా తింటూ ఉంటారు.. చపాతీ తింటే బరువు తగ్గవచ్చు.. అయితే వేడివేడి చపాతిని వెంటనే తినేకంటే.. ఉదయం చేసిన చపాతీని రాత్రికి తింటే బోలెడన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు..
Read More: Guava Fruit: ప్రతిరోజూ ఒక జామకాయను తింటే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలిస్తే జామను అస్సలు వదలను
చపాతీలు రోటీలు ఎంత ఎక్కువగా నిల్వ ఉంటే ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది. రాత్రిపూట చపాతీలు తినడం వల్ల రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ కంట్రోల్ అవుతాయి. అందువలన డయాబెటిస్ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం తక్కువ. చపాతీలు ఎంత నిల్వ ఉన్నవి తింటే అంత ఆరోగ్యం అంటే ఉదయం చేసుకున్న చపాతీలను రాత్రిపూట తింటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. చపాతీలు వేగంగా నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతాయి. దీంతో షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది అంతే కాకుండా బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి ఇది చక్కటి పరిష్కారం అంటున్నారు వైద్యులు.
బరువు తగ్గాలనుకునేవారు చపాతీలను ఎక్కువ నూనె కాకుండా తక్కువ నూనెతో కాల్చుకోవాలి. అసలు నూనె వేయకుండా కాల్చుకుంటే ఉత్తమ ఫలితాలు పొందవచ్చు. అన్నం కంటే చపాతి ఎక్కువ ఎనర్జీ ఇస్తుంది. కాబట్టి రెండు, మూడు చపాతీలను మాత్రమే తినాలని సూచిస్తున్నారు. చపాతీలో కొవ్వుపదార్థాలు అస్సలు ఉండవు. పైగా గోధుమల్లో ఐరన్ ఎక్కువ. కాబట్టి రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతం పెరుగుతుంది. ఇది గుండెకు మేలు చేస్తుంది. రాత్రిపూట అన్నం బదులు చపాతి అది కూడా ఉదయం చేసిన చపాతీలు తింటే త్వరగా బరువు తగ్గవచ్చు. షుగర్ ఉన్నవారు షుగర్ ని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.
