21.7 C
Hyderabad
February 5, 2023
NewsOrbit
న్యూస్ హెల్త్

Health: APPSC TSPSC ప్రిపేర్ అయ్యేవారు ఈ హెల్త్ హ్యాబిట్స్, స్టడీ టిప్స్ అలవాటు చేసుకోండి..

Competative exams preparation health habits and concentration tips
Share

Health: గవర్నమెంట్ ఉద్యోగం సాధించడం నేటి యువత లక్ష్యాలలో అది కూడా ఒకటి.. ఒక్కసారి ప్రభుత్వ ఉద్యోగం సాధిస్తే జీవితాంతం వెనుదిరిగి చూసుకోవాల్సిన అవసరం ఉండదు. ఆర్థిక భరోసాతో పాటు అన్ని రకాల అలవెన్స్ లభిస్తాయి. సంఘంలో మంచి పేరు, పరపతి కూడా దక్కుతాయి. అయితే మీ లక్ష్య సాధనకు మీ ఆరోగ్యంతో పాటు కాన్సన్ట్రేషన్ కూడా ముఖ్యం. అందుకోసం కొన్ని అలవాట్లు తో పాటు మీ డైట్ ని కూడా మార్చుకోవాలి. ఎటువంటి హెల్దీ హ్యాబిట్స్ అలవాటు చేసుకుంటే మీ లక్ష్యాన్ని త్వరగా చేరుకోవచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

Competative exams preparation health habits and concentration tips
Competative exams preparation health habits and concentration tips

హెల్త్ హ్యాబిట్స్ కాంపిటేటివ్ ఎగ్జామ్స్..

ప్రతిరోజు 45 నిమిషాల పాటు ఫిజికల్ ఎక్ససైజ్ ఏదైనా చేయాలి. ఇలా చేస్తే మీ బ్రెయిన్ షార్ప్ గా పని చేస్తుంది. ముఖ్యంగా మీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మీలో కాన్ఫిడెన్స్ ని పెంచుతుంది. ఇంకొక విషయం ఏమిటంటే మీలో మంచి విషయాలను ఒక పేపర్ మీద రాసుకోండి. వాటిని ప్రతిరోజు చూసుకుంటే మీకు మీరే మోటివేట్ అవుతారు. మీ బలం మిమ్మల్ని ధైర్యంగా ముందుకు అడుగు వేసేలా చేస్తుంది. ప్రతిరోజు మూడు లీటర్ల వాటర్ ను తాగాలి. బాడీ డిహైడ్రేషన్ కాకుండా ఉంటుంది. మీకు ఉన్న చెడు అలవాట్లను సాధ్యమైనంతవరకు వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నం చేయాలి. ఎక్కువసేపు చదువే కాకుండా 15 నిమిషాల పాటు విరామం తీసుకోండి. మీరు చదివే చదువుకి కాస్త గ్యాప్ ఇచ్చి మళ్లీ చదువుతే చదివినవి గుర్తుంటాయి. ఆ గ్యాప్ లో మీకు నచ్చిన పనిని చేయండి. ప్రతిరోజు కచ్చితంగా 7 గంటల పాటు నిద్రించాలి. నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యమైనది. అనేక అనారోగ్య సమస్యలు దరిచేరనివ్వకుండా చేస్తుంది. ప్రతిరోజు పోషకాలతో కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. మాయా సీజన్లో లభించే కూరగాయలు, పండ్లు తప్పకుండా తీసుకోవాలి. ఇమ్యూనిటీ పవర్ ను పెంచుకోవాలి.

మెరుగైన ఫలితాల కోసం టాపర్స్ అలవాట్లు పెంపొందించుకోవాల్సిన అలవాట్లు..
– ఇష్టంగా నేర్చుకోవాలి
– మీ ప్రాధాన్యతలను తెలుసుకోండి.
– నమ్మకంగా ముందుకు అడిగేయాలి.
– చివరి నిమిషంలో ప్రాక్టీస్ చేయడం మానుకోవాలి.
– అప్డేట్స్ ఎప్పటికప్పుడు తనిఖీ చేస్తూ ఉండండి.
– తక్కువ వ్యవధిలో నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
– మొదట అర్థం చేసుకోండి , ఆ తరువాత గుర్తుంచుకోండి
– సాధన
– ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం
– వ్యవస్థీకృతంగా ఉండండి
– సహాయం కోసం అడగడానికి వెనుకాడకండి.
– మీ లక్ష్యాన్ని సెట్ చేసుకోవాలి
– క్రమం తప్పకుండా రివైజ్ చేయండి
– గ్రూప్ స్టడీ మెరుగైన ఫలితాలను ఇస్తుంది.
– మీ దినచర్యను అనుసరించండి
– మిమ్మల్ని మీరు అంచనా వేయండి
– పరధ్యానాన్ని నివారించండి
– సమయపాలన పాటించండి
– మల్టీ టాస్క్ చేయవద్దు.


Share

Related posts

వకీల్ సాబ్ నుంచి టీజర్ డేట్ లాక్ ..ఆ రోజు జరిగే సంచలనం ఎవరూ తట్టుకోలేరు ..!

GRK

Divorce : విడాకులు తీసుకోనే ముందు పిల్లల గురించి ఈ విషయం  ఆలోచిస్తున్నారా??

Kumar

Pawan Kalyan : పవర్ స్టార్ తో సినిమా చేస్తే అంతేమరి.. దెబ్బకి భీమ్లానాయక్ డైరెక్టర్ దశ తిరిగింది!

Ram