Subscribe for notification
Categories: హెల్త్

Peanut butter: షుగర్ వ్యాధిగ్రస్థులు వేరుశెనగ వెన్నను తింటే ఏమవుతుందో తెలుసుకోండి.!

Share

Peanut butter: పీనట్ బటర్ గురించి మన అందరికి తెలిసే ఉంటుంది. పీనట్ బటర్ అంటే వేరుశెనగ వెన్న అని అర్ధం. ఈ వేరుశెనగ వెన్నను వయసుతో పనిలేకుండా అన్ని రకాల వయస్సుల వారు ఎంతగానో ఇష్టపడతారు.ఈ పీనట్ బటర్ ను స్నాక్స్ లోను,బ్రెడ్ తో కలిపి తింటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది.అయితే ఈ పీనట్ బటర్ ను మధుమేహం ఉన్నవారు కూడా తినవచ్చు. కానీ కొన్ని జాగ్రత్తలను పాటిస్తూ దీనిని కొంచెం కొంచెంగా తినాలి.మరి మధుమేహం ఉన్నవారు వేరుశెనగ వెన్న తినేటప్పుడు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు పాటించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

Peanut butter: పీనట్ బటర్ యొక్క ఉపయోగాలు :

మధుమేహ వ్యాధి గ్రస్థులు పీనట్ బటర్ ని తినవచ్చు.ఎందుకంటే ఇది శరీరంలోని చెడు కొవ్వుల పరిమాణాన్ని తగ్గిస్థాయి.అలాగే ఈ వేరుశెనగ వెన్నలో చక్కెర మరియు ఉప్పుల స్థాయి చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.ముఖ్యంగా ఆర్గానిక్ పీనట్ బటర్ వంటి ఆహారాలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల ఆరోగ్యానికి మరింత మేలు చేస్తాయి.నిజానికి పీనట్ బటర్ అనేది చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడినప్పటికీ కొన్ని కొన్ని సార్లు అలెర్జీలకు కూడా కారణం కావచ్చు.కాబట్టి ఎలర్జీతో ఇబ్బందిపడే షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు వేరుశెనగ వెన్నను తినకుండా ఉంటేనే మంచిది.

షుగర్ వ్యాధి గ్రస్థులకు పీనట్ బటర్ ఎలా ఉపయోగపదుతుందంటే..?

పీనట్ బటర్ తినడం వలన మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి.
ఎందుకంటే వేరుశెనగ మరియు వేరుశెనగ వెన్న రెండిటిలోనూ తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ స్థాయిలు కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి వీటిని తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అనేది పెరగదు.ఇంకో ముఖ్యమైన విషయం ఏంటంటే శరీర బరువును అదుపులో ఉంచడంలో వేరుశెనగ వెన్న సహాయపడుతుంది. పీనట్ బటర్ లో అధిక ప్రోటీన్లు అలాగే ఆరోగ్యకరమైన నూనెలు లభ్యమవుతాయి. ఇవి డయాబెటీస్ ని అలాగే అల్జీమర్ వ్యాధిని నిరోధించేందుకు ఉపయోగపడతాయి.

పీనట్ బటర్ ను ఎంత మోతాదులో తినాలంటే..?

మధుమేహం ఉన్నవారికి సాధారణంగా గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ. కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తమ హృదయం ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే 100 శాతం సహజంగా లభించే ఆర్గానిక్ వేరుశెనగ వెన్న వంటి ఆహారాలను తింటే మంచిది.అయితే మీరు ఒక విషయం బాగా గుర్తుపెట్టుకోవాలి.పీనట్ బటర్ ఆరోగ్యానికి మంచిది అన్నాం కదా అని ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోకూడదు. పీనట్ బటర్ ను ఎప్పుడూ కూడా తగిన మోతాదులోనే తీసుకోవాలి.


Share
Ram

Recent Posts

CM YS Jagan: ప్రధాని మోడీకి ప్రధాన అంశాలపై సీఎం వైఎస్ జగన్ వినతి.. ఈ సారి అయినా మోడీ మోక్షం లభిస్తుందా..?

CM YS Jagan: భీమవరం పర్యటన పూర్తి చేసుకుని గన్నవరం విమానాశ్రయం వద్ద తిరుగు ప్రయాణం అయిన ప్రధాన మంత్రి నరేంద్ర…

3 hours ago

Somu Veerraju: మోడీ పర్యటన సందర్భంగా దుష్టశక్తుల భారీ కుట్ర అంటూ సోము వీర్రాజు సంచలన వ్యాఖ్యలు

Somu Veerraju: ప్రధాన మంత్రి నరేంద్ర భీమవరం పర్యటన సందర్భంలో నిరసన తెలిపేందుకు కాంగ్రెస్ శ్రేణులు సిద్ధమైయ్యారు. గన్నవరం విమానాశ్రయం నుండి…

3 hours ago

Peanut Rice: ఎదిగే పిల్లలకు పీనట్ రైస్ చేసి పెట్టండి.. బలానికి బలం రుచికి రుచి..!

Peanut Rice: వేరుశనగ ఆరోగ్యానికి మంచిదని అందరికీ మంచి తెలిసిందే.. అందుకే పల్లి చెక్కలు, పల్లి ఉండలు, వేరుశనగ పచ్చడి,…

4 hours ago

AP Minister RK Roja: మంత్రి రోజా సెల్ఫీ ఫోటోకు నవ్వుతూ ఫోజు ఇచ్చిన ప్రధాని మోడీ

AP Minister RK Roja: మన్యం వీరుడు అల్లూరి సీతారామరాజు 125వ జయంతోత్సవాల సందర్భంగా అజాదీగా అమృత్ ఉత్సవ్ లో…

5 hours ago

Race Gurram: మరోసారి రేసుగుర్రం కాంబినేషన్ రిపీట్..??

Race Gurram: 2014వ సంవత్సరంలో డైరెక్టర్ సురేందర్ రెడ్డి(Surender Reddy) దర్శకత్వంలో ఐకాన్ స్టార్ హీరోగా నటించిన "రేసుగుర్రం"( Race…

6 hours ago

SSMB28: కన్నడ స్టార్ హీరోతో కలసి మహేష్ బాబు..??

SSMB28: సూపర్ స్టార్ మహేష్ బాబు(Mahesh Babu) "సర్కారు వారి పాట"(Sarkaru Vari Pata) విజయంతో మంచి జోరు మీద…

7 hours ago