Weight Loss: ఊబకాయంతో బాధపడే సంఖ్య గణనీయంగా పెరుగుతోంది.. ఈ సమస్యకు చెక్ పెట్టాలంటే మీ డైట్ లో ప్రోటీన్ ఉండాలి. ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలు ఒకటి గుడ్డు.. రెండు పన్నీర్.. ఇక శాఖహరులకు అయితే పన్నీర్ ఒక్కటే ఆప్షన్.. మరి రెండు తినే వారికి ఈ రెండింటిలో ఏది బెస్ట్ అనేది ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..!!
గుడ్డు ధర చవకైనప్పటికి ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఒక గుడ్డు లో 6 గ్రాముల ప్రోటీన్ అందుతుంది. ఉడికించిన కోడిగుడ్డు లో 5.5 గ్రాముల ప్రోటీన్ లభిస్తుంది. అంతే కాకుండా విటమిన్లు, పోషకాలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. అదే పన్నీర్ లో అయితే 7.54 గ్రాముల ప్రోటీన్ లభిస్తుంది. ఇక విటమిన్లు మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా అయితే ఈ రెండింటినీ కచ్చితంగా తీసుకోవాలి.
పన్నీర్, గుడ్డు రెండు ఒకే విధమైన పోషక విలువలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ రెండింటిలో ఏది అత్యుత్తమ ప్రోటీన్ అంటే చెప్పలేం. ఈ రెండింటి ధర లో తేడా ఉంటుంది కానీ.. రెండింటి లోను సమనమైన పోషకాలు, ప్రోటీన్ ఉంటాయి. మీ రుచికి తగ్గట్టు, మీ బడ్జెట్ కి తగినట్టు ఏదైనా తినవచ్చు. అది మీ ఛాయిస్.. శాఖహరులకు అదే పన్నీర్, అదే మాంసాహరులకు అయితే గుడ్డు బెస్ట్ ఎంపిక.. ఇక రెండింటి లో ఇది బెస్ట్ అంటే పన్నీర్ బెస్ట్ ఎందుకంటే ప్రోటీన్ ఎక్కువగా లభిస్తుంది. ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం వలన బరువు తగ్గుతారు.
