NewsOrbit
హెల్త్

పరీక్షలు ప్రశాంతం గా రాయాలంటే నిపుణుల సలహా ఏమిటో తెలుసుకోండి !!

పరీక్షలు ప్రశాంతం గా రాయాలంటే నిపుణుల సలహా ఏమిటో తెలుసుకోండి !!

పరీక్షలకు  వెళ్ళేటప్పుడు చాలామంది కంగారు పడిపోతూ,బయపడిపోతూ ఉంటారు. అలా కాకుండా ప్రశాంతం గా  వెళ్లి పరీక్ష ఎలా రాయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారో తెలుసుకుందాం. పరీక్షల సమయంలో ఎక్కువగా ఆందోళనకు గురిఅవడం వల్ల చదివింది మర్చిపోతారు అనే విషయాన్ని గుర్తుపెట్టుకోవాలి.

పరీక్షలు ప్రశాంతం గా రాయాలంటే నిపుణుల సలహా ఏమిటో తెలుసుకోండి !!

కాబట్టి ఆందోళన పడకుండా  రోజూ కాలేజ్, స్కూల్‌కి వెళ్లి నట్టే వెళ్లి పరీక్ష  రాయాలి.కానీ పరీక్షకి వెళ్ళేటప్పుడు వాహనాల మీద పరీక్షా గంట కొట్టే ముందు వరకు హడావుడి గా చదవడం వంటివి అస్సలు చేయకండి అలా చేయడం వలన మొత్తానికే మోసం వస్తుంది. తెలిసినవి కూడా మర్చిపోయే అవకాశం ఉంది.  ఇంకా మంచి నిద్ర ఉంటే మానసికంగా ప్రశాంతం గా ఉంటారు. దీని వల్ల పరీక్షలు బాగా రాయగలుగుతారు, కాబట్టి పరీక్షలయ్యాక బాగా నిద్ర పోదాం అని  అనుకోకుండా చక్కగా  నిద్ర పోయి ఆ తర్వాత చదవండి. దీనివల్లచదివినది బాగా గుర్తుంటుంది.

ఈ సమయంలో ఫాస్ట్ ఫుడ్, మసాలా పదార్ధాలు పక్కనపెట్టడంఉత్తమం . కొంచెం కొంచెం గా  బలమైన ఆహారం అంటే నట్స్, జ్యూస్‌లు, గుడ్లు ఇలాంటివి  తీసుకోవడం మంచిది. ఒక్కోసారి ఎంత చదువుతున్న  అసలు బుర్రకెక్కదు. అలాంటి  సమయంలో ఇంకా చదవడం కన్న కాస్తావిరామం తీసుకుని పాటలు వినడం లేదా ఇష్టమైన మరేదో పని చేయడం వంటివి చేయాలి. ఆ తర్వాతచదవడం మొదలు పెట్టాలి. అయినాకూడా  అలానే అనిపిస్తే  వేరే సబ్జెక్ట్ చదివిన తర్వాత  ఆ సబ్జెక్ట్ చదవాలి.

ఎంతసేపు చదవడమే కాకుండా  నడవడం, వ్యాయామం, పాటలు వినడం వంటివి కూడా చేస్తుండాలి.రేపు పరీక్షకి వెళ్తామనగా ఈ రోజే పరీక్షకి సంబందించిన వస్తువులు,వేసుకోవాలిసిన బట్టలు  అన్ని తీసి పక్కన పక్కన పెట్టుకోవడం వలన ప్రశాంతం గా ఉంటుంది.

Related posts

Dark circles: కంటి కింద పేరుకుపోయిన వలయాల నుంచి విముక్తి కలిగించే యోగాసనాలు ఇవే..!

Saranya Koduri

Health: మలబద్ధకం సమస్యతో చింతిస్తున్నారా… అయితే ఇలా చెక్ పెట్టండి..!

Saranya Koduri

Coconut oil: కొబ్బరి నూనె ఉపయోగించి.. ఫేస్ పై ఉన్న టాన్ ని తరిమికొట్టండి..!

Saranya Koduri

Diabetes: డయాబెటిస్తో చింతిస్తున్నారా.. అయితే ఈ పొడితో చెక్ పెట్టండి.‌.!

Saranya Koduri

Skin: సెవెన్ డేస్ స్కిన్ గ్లో చాలెంజ్.. పక్కా సక్సెస్..!

Saranya Koduri

Beetroot: ఆ వ్యక్తులు అస్సలు బీట్రూట్ తినకూడదు.. తింటే అంతే ఇక..!

Saranya Koduri

Health: స్త్రీలు తప్పనిసరిగా తినాల్సిన ఆహారాలు ఇవే..!

Saranya Koduri

health: ఎసిడిటీ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా.. అయితే ఈ ఫుడ్స్ ని తీసుకుని చెక్ పెట్టండి..!

Saranya Koduri

శరీరంలో రక్తం గడ్డ కట్టడానికి గల ముఖ్య కారణాలు ఇవే..!

Saranya Koduri

Health: క్రమం తప్పకుండా జీడిపప్పు తినడం ద్వారా కలిగే ఐదు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే..!

Saranya Koduri

Health: వరుసగా 30 రోజులపాటు బొప్పాయ తినడం ద్వారా లాభమా? నష్టమా?

Saranya Koduri

కిడ్నీ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా.. అయితే ఈ వెజిటేబుల్ ని అస్సలు తినవద్దు..!

Saranya Koduri

నాన్ స్టిక్ పాన్ లు ఉపయోగిస్తున్నారా.. అయితే ఈ టిప్స్ మీకోసమే..!

Saranya Koduri

తెల్ల జుట్టుతో బాధపడుతున్నారా?.. ఇలా చెక్ పెట్టండి..!

Saranya Koduri

అరటిపండుతో పోషకమైన జుట్టు మీ సొంతం..!

Saranya Koduri