NewsOrbit
న్యూస్ హెల్త్

Peanut Rice: ఎదిగే పిల్లలకు పీనట్ రైస్ చేసి పెట్టండి.. బలానికి బలం రుచికి రుచి..!

Peanut Rice: వేరుశనగ ఆరోగ్యానికి మంచిదని అందరికీ మంచి తెలిసిందే.. అందుకే పల్లి చెక్కలు, పల్లి ఉండలు, వేరుశనగ పచ్చడి, వీటితో రకరకాల వంటలు చేస్తూనే ఉంటాం.. ఇక పీనట్ బటర్ గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు.. ఇది లేకుండా ఏ స్నాక్ కంప్లీట్ అవ్వదు.. మరి పీనట్ రైస్ ఎప్పుడైనా ట్రై చేశారా.. ఒకసారి ఇలా చేసి పెట్టండి.. ప్లేట్ మొత్తం ఖాళీ చేస్తారు..! పీనట్ రైస్ ఎలా తయారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు చూద్దాం..!

Healthy Peanut Rice: Recipe Preparation
Healthy Peanut Rice Recipe Preparation

పీనట్ రైస్ తయారీ విధానం..
కావలసిన పదార్థాలు..
ఒక కప్పు బియ్యం, ఒక కప్పు కొబ్బరి పాలు, అరకప్పు కొబ్బరి తురుము, నువ్వులు రెండు చెంచాలు, సన్నగా తరిగిన అల్లం ఒక చెంచా, జీలకర్ర ఒక చెంచా, నిమ్మకాయ ఒకటి , ఎండుమిర్చి నాలుగు, కరివేపాకు కొద్దిగా, నూనె రెండు చెంచాలు, ఉప్పు రుచికి సరిపడా..

ముందుగా బియ్యం కడిగి అందులో ఒక కప్పు కొబ్బరి పాలు, ఒక కప్పు నీళ్లు పోసి అన్నం వండుకోవాలి.. ఇప్పుడు పొయ్యిపై బాండి పెట్టి జీలకర్ర, ఎండుమిర్చి, వేరుశనగపప్పులు దోరగా వేయించుకోవాలి.. ఇప్పుడు మిక్సీ జార్ తీసుకొని అందులో వీటన్నింటినీ వేసి కొబ్బరి తురుము కూడా వేసి కచ్చాపచ్చాగా దంచుకోవాలి..

Healthy Peanut Rice: Recipe Preparation
Healthy Peanut Rice Recipe Preparation

ఇప్పుడు స్టవ్ పై ఒక పాత్ర పెట్టుకుని అందులో తాలింపు వేసుకోవాలి.. రెండు నిమిషాలు నూనె వేసుకొని పోపు గింజలు జీలకర్ర ఎండుమిర్చి అల్లం ముక్కలు నువ్వులు కరివేపాకు వేసి వేయించుకోవాలి.. ఇందులోనే ముందుగా సిద్ధం చేసుకుని పెట్టుకున్న పల్లీల పొడి కూడా వేసి కలపాలి.. ఈ మిశ్రమంలో ముందుగా ఉడికించుకున్న అన్నం తీసుకువచ్చి కలపాలి. స్టవ్ ఆఫ్ చేసిన తర్వాత నిమ్మరసం పిండుకొని కొత్తిమీర, కొబ్బరి తురుముతో గార్నిష్ చేసుకోవాలి.. అంతే పీనట్ రైస్ తినటానికి రెడీ.. ఈ రైస్ పిల్లలకు అందించడం వలన పిల్లలు చక్కగా ఎదుగుతారు.. వారి బలానికి ఈ రైస్ సహాయపడుతుంది.. జ్ఞాపకశక్తి మెరుగు అవుతుంది..

author avatar
bharani jella

Related posts

TDP Leaders Protest: అనంత టీడీపీలో భగ్గుమన్న అసమ్మతి .. పార్టీ కార్యాలయం ధ్వంసం .. బ్యానర్లు, ఫ్లెక్సీలకు నిప్పు

sharma somaraju

Ranbir Kapoor: కూతురు రాహాకు ల‌గ్జ‌రీ బంగ్లాను గిఫ్ట్‌గా ఇచ్చిన‌ రణ‌బీర్ కపూర్.. ఎన్ని కోట్లో తెలిస్తే క‌ళ్లు చెదిరిపోతాయ్‌!!

kavya N

TDP: 4 లోక్ సభ, 9 అసెంబ్లీ స్థానాలకు అభ్యర్ధులను ప్రకటించిన టీడీపీ .. కోరుకున్న స్థానాన్ని దక్కించుకున్న గంటా

sharma somaraju

Tamannaah: త‌మ‌న్నాకు మ‌రో పేరు ఉందా.. ఫ్యాన్స్ కు కూడా తెలియ‌ని సీక్రెట్ ఇది..!!

kavya N

Vishwak Sen: విశ్వ‌క్ సేన్ బ‌ర్త్‌డే స్పెష‌ల్‌.. మాస్ కా దాస్ బ్యాక్‌గ్రౌండ్ ఏంటి.. సినిమాల్లోకి రాక ముందు ఏం చేసేవాడో తెలుసా?

kavya N

Congress: కాంగ్రెస్ పార్టీకి మరో సారి షాక్ ఇచ్చిన ఐటీ .. రూ.1700 కోట్ల పన్ను నోటీసులు

sharma somaraju

Surekha Vani: మా అమ్మ‌కు మ‌ళ్లీ పెళ్లి చేస్తానంటున్న సురేఖా వాణి కూతురు.. ఎలాంటి అబ్బాయి కావాలో చెప్పేసిన సుప్రీత!

kavya N

BRS MP: సీఎం రేవంత్ రెడ్డితో బీఆర్ఎస్ ఎంపీ కే కేశవరావు భేటీ .. తండ్రీ, తనయ కాంగ్రెస్ లో చేరికకు ముహూర్తం ఖరారు

sharma somaraju

Legend: 10 ఏళ్లు పూర్తి చేసుకున్న లెజెండ్‌.. అప్ప‌ట్లో ఈ చిత్రం ఎన్ని కోట్లు రాబట్టిందో తెలుసా?

kavya N

Elon Musk: ఆ ఎక్స్ యూజర్లలకు ‘మస్క్’ గుడ్ న్యూస్

sharma somaraju

విజ‌య‌వాడ ప‌శ్చిమ‌లో ‘ సుజ‌నా చౌద‌రి ‘ గెల‌వాలంటే ఈ అద్భుతం జ‌ర‌గాల్సిందే..!

విజ‌య‌వాడ‌లో కూట‌మి ఇలా చేసేంటే అదిరేదిగా… ఈ కామ‌న్ సెన్స్ కూడా లేకుండా పాయే..!

కొలిక‌పూడి శ్రీను సీటు కూడా చంద్ర‌బాబు పీకేస్తున్నాడా…!

ప‌వ‌న్‌ను వ‌దిలి జ‌గ‌న్ చెంత‌కు… ఇప్పుడు ఓట‌మితో పోరాటం చేస్తున్నాడుగా..!

KTR: రాజకీయ బేహారులకు ప్రజలే జవాబు చెప్తారు – కేటీఆర్

sharma somaraju