NewsOrbit
ట్రెండింగ్ న్యూస్ హెల్త్

Heart Health: ఈ ఆరోగ్య సూత్రం పాటిస్తే మీ గుండె పదిలం..!!

Heart Health: బెంగళూరు మిర్చి గా పిలిచే క్యాప్సికం అందరికీ సుపరిచితమే.. ఇటీవల వంటకాలు, ఫ్రైడ్ రైస్, మంచూరియా, గోభి ఏదైనా సరే క్యాప్సికం ఉండాల్సిందే.. ఇక క్యాప్సికం తో రకరకాల రుచులు నోరూరిస్తాయి.. బెల్ పేప్పర్ ఎరుపు, పసుపు, పచ్చ రంగులో లభిస్తాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

capsicum Improves Heart Health:
capsicum Improves Heart Health

క్యాప్సికం లో విటమిన్ ఎ, సి, ఇ ఉన్నాయి. వీటితో పాటు యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. అంతేకాకుండా జింక్ , కాపర్ , మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి మినరల్స్ ఇందులో ఉన్నాయి. ఇన్ని పోషకాలున్న క్యాప్సికమ్ ను మన రెగ్యులర్ డైట్ లో భాగంగా చేసుకుంటే.. రక్తం గడ్డ కట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి రక్తం గడ్డ కట్టకుండా సహాయపడుతుంది. ఎరుపు రంగు క్యాప్సికం లో లైకోపిన్ సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. ఇది శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ ను తగ్గిస్తుంది. గుండెకు హాని కలిగించే హిమో సైటనిన్ ను తగ్గించడానికి, ఇందులోని బి6, ఫోలైట్ సహాయపడి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. గుండెపోటు రాకుండా నివారిస్తుంది.

capsicum Improves Heart Health:
capsicum Improves Heart Health

క్యాప్సికం లో యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి రోగనిరోధకశక్తిని పెంపొందిస్తాయి. గొంతునొప్పి, జలుబు, దగ్గును తగ్గిస్తుంది. ఇటీవల జరిగిన పరిశోధనల్లో క్యాప్సికమ్ ను ప్రతి రోజు తీసుకోవడం వలన కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుందని తేలింది. బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించే వారు మీ డైట్ లో క్యాప్సికం చేసుకోండి. క్యాన్సర్ కణాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడే గుణాలు క్యాప్సికం లో ఉన్నాయి. క్యాప్సికం లో ఉండే కేయాన్ పెయిన్ రిలీఫ్ ఫర్ గా పనిచేస్తుంది. ఇది ఆర్థరైటిస్, రుమటాయిడ్ నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ ను నియంత్రణలో ఉంచడానికి దోహదపడుతుందని నిపుణుల అధ్యయనాలలో తేలింది.

author avatar
bharani jella

Related posts

TDP: 4 లోక్ సభ, 9 అసెంబ్లీ స్థానాలకు అభ్యర్ధులను ప్రకటించిన టీడీపీ .. కోరుకున్న స్థానాన్ని దక్కించుకున్న గంటా

sharma somaraju

Tamannaah: త‌మ‌న్నాకు మ‌రో పేరు ఉందా.. ఫ్యాన్స్ కు కూడా తెలియ‌ని సీక్రెట్ ఇది..!!

kavya N

Vishwak Sen: విశ్వ‌క్ సేన్ బ‌ర్త్‌డే స్పెష‌ల్‌.. మాస్ కా దాస్ బ్యాక్‌గ్రౌండ్ ఏంటి.. సినిమాల్లోకి రాక ముందు ఏం చేసేవాడో తెలుసా?

kavya N

Congress: కాంగ్రెస్ పార్టీకి మరో సారి షాక్ ఇచ్చిన ఐటీ .. రూ.1700 కోట్ల పన్ను నోటీసులు

sharma somaraju

Surekha Vani: మా అమ్మ‌కు మ‌ళ్లీ పెళ్లి చేస్తానంటున్న సురేఖా వాణి కూతురు.. ఎలాంటి అబ్బాయి కావాలో చెప్పేసిన సుప్రీత!

kavya N

BRS MP: సీఎం రేవంత్ రెడ్డితో బీఆర్ఎస్ ఎంపీ కే కేశవరావు భేటీ .. తండ్రీ, తనయ కాంగ్రెస్ లో చేరికకు ముహూర్తం ఖరారు

sharma somaraju

Legend: 10 ఏళ్లు పూర్తి చేసుకున్న లెజెండ్‌.. అప్ప‌ట్లో ఈ చిత్రం ఎన్ని కోట్లు రాబట్టిందో తెలుసా?

kavya N

Elon Musk: ఆ ఎక్స్ యూజర్లలకు ‘మస్క్’ గుడ్ న్యూస్

sharma somaraju

విజ‌య‌వాడ ప‌శ్చిమ‌లో ‘ సుజ‌నా చౌద‌రి ‘ గెల‌వాలంటే ఈ అద్భుతం జ‌ర‌గాల్సిందే..!

విజ‌య‌వాడ‌లో కూట‌మి ఇలా చేసేంటే అదిరేదిగా… ఈ కామ‌న్ సెన్స్ కూడా లేకుండా పాయే..!

కొలిక‌పూడి శ్రీను సీటు కూడా చంద్ర‌బాబు పీకేస్తున్నాడా…!

ప‌వ‌న్‌ను వ‌దిలి జ‌గ‌న్ చెంత‌కు… ఇప్పుడు ఓట‌మితో పోరాటం చేస్తున్నాడుగా..!

KTR: రాజకీయ బేహారులకు ప్రజలే జవాబు చెప్తారు – కేటీఆర్

sharma somaraju

పేట మాట: లావు ఇంట్లో కూర్చున్నా.. గెలిచేస్తాడు.. లెక్క మామూలుగా లేదుగా..!

YSRCP: చంద్రబాబుకు ఓటేస్తే పదేళ్లు వెనక్కి – జగన్

sharma somaraju