Intermittent Fasting: ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ వలన కలిగే లాభాలు..!! ఎవరు చేయకూడదంటే..!?

Share

Intermittent Fasting: ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ లో రోజులో 8 గంటలు మనకు నచ్చిన ఆహారం ఎంతైనా తినవచ్చు.. మిగతా 16 గంటల పాటు లిక్విడ్స్ మాత్రమే తీసుకోవాలి.. ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ వలన కలిగే లాభాలు ఏంటి..!? నష్టాలు ఉన్నాయా. !? ఎవరు ఈ ఫాస్టింగ్ చేయకూడదు..!? అనే విషయాలు ఇప్పుడు చర్చించుకుందాం..!!

Intermittent Fasting: Advantages and disadvantages

ఈ ఫాస్టింగ్ చేయడం వలన కలిగే లాభాలలో ముఖ్యమైనది బరువు ఆటోమేటిక్ గా తగ్గుతారు. అధిక బరువుతో బాధపడుతున్న వారికి ఈ డైట్ చక్కటి ప్రత్యామ్నాయంగా చెప్పవచ్చు. ఈ ఫాస్టింగ్ చేయడం వలన శరీరంలోని కొవ్వు శాతం తగ్గి గుండె సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. అంతే కాదు భయంకరమైన క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులు దూరం అవుతాయి. ఈ డైట్ ఫాలో అవడం వల్ల క్యాన్సర్ దరిచేరదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

 

Intermittent Fasting: Advantages and disadvantages

ఇన్ని లాభాలు ఉన్న ఈ డైట్ లో కొన్ని నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ డైట్ ను ఎవరు చేయకూడదు అంటే.. గర్భవతులు, బాలింతలు, టీనేజ్లో ఉన్న వాళ్ళు, పిల్లలు, గర్భ ధారణ కోసం ప్రయత్నిస్తున్న వారు, ఫెర్టిలిటీ ప్రాబ్లమ్స్ ఉన్నవారు, బ్లడ్ షుగర్ లో లెవెల్స్ లో తేడా ఉన్న వారు, టైప్ -1 డయాబెటిస్ వారు, ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ ఉన్నవారు ఈ డైట్ ను ఫాలో అవ్వకూడదు. ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ మగవారికి సెట్ అయినంతగా ఆడవారికి సూట్ అవ్వకపోవచ్చు. ఈ డైట్ ఫాలో అవుతున్న కొంతమంది స్త్రీలకు పీరియడ్స్ రావడం ఆగిపోయింది. మళ్ళీ మామూలుగా తిన్న తర్వాత సక్రమంగా ఋతుక్రమం రావడం మొదలైంది. మీరు ఈ డైట్ ను ఫాలో అవ్వాలి అనుకుంటే కచ్చితంగా వైద్యుల సలహా, సూచనల మేరకు మాత్రమే పాటించండి.


Share

Recent Posts

Devatha 11August 622: ఇంట్లో నుంచి వెళ్లిపోయిన దేవి.. మా నాన్న ఎవరో చెప్పకపోతే రానన్న దేవి..

దేవి కనిపించడం లేదని రాధ ఇల్లంతా వెతుకుతుంది.. మాధవ్, వాళ్ళ అమ్మ నాన్నలు దేవి కోసం తెలిసిన వాళ్ళందరికీ ఫోన్ చేస్తారు.. ఎవ్వరూ లేరని చెబుతారు.. అప్పుడే…

41 mins ago

కొత్త సినిమా నిర్మాతలకు డెడ్ లైన్ పెట్టిన బాలకృష్ణ..??

టాలీవుడ్ ఇండస్ట్రీలో ఇబ్బందుల విషయంలో ఫిలిం ఛాంబర్ షూటింగ్ లు మొత్తం ఆపేయడం తెలిసిందే. దాదాపు వారం రోజులకు పైగానే సినిమా ఇండస్ట్రీలో అన్ని షూటింగులు బంద్…

44 mins ago

ఆగస్టు 11 – శ్రావణమాసం – రోజు వారి రాశి ఫలాలు

ఆగస్టు 11 - శ్రావణమాసం - గురువారం మేషం నిరుద్యోగులకు ఉద్యోగ అవకాశాలు లభిస్తాయి. ఆర్థిక వ్యవహారాలు ఆశాజనకంగా ఉంటాయి. కుటుంబ సభ్యుల ఆదరణ పెరుగుతుంది. వృత్తి…

3 hours ago

మ‌హేశ్ నెక్స్ట్ మ‌రింత ఆల‌స్యం.. ఎప్ప‌టికి పోస్ట్ పోన్ అయిందంటే?

రీసెంట్‌గా `స‌ర్కారు వారి పాట‌`తో మ‌రో హిట్ ను ఖాతాలో వేసుకున్న టాలీవుడ్ ప్రిన్స్ మ‌హేశ్ బాబు.. త‌న నెక్స్ట్ ప్రాజెక్ట్‌ను మాట‌ల మాంత్రికుడు త్రివిక్ర‌మ్ శ్రీ‌నివాస్‌తో…

3 hours ago

రూ. 10 కోట్లు ఆఫ‌ర్‌.. అయినాస‌రే ఆ ప‌ని చేయ‌న‌న్న బ‌న్నీ?!

ఐకాన్ స్టార్ అల్లు అర్జున్ తొలి పాన్ ఇండియా చిత్రం `పుష్ప‌`. ఎర్ర చంద‌నం స్మ‌గ్లింగ్ నేప‌థ్యంలో మాస్ ఎంట‌ర్టైన‌ర్‌గా రూపుదిద్దుకున్న ఈ చిత్రానికి సుకుమార్ ద‌ర్శ‌క‌త్వం…

4 hours ago

హాస్పిటల్ లో హీరోయిన్ టబు..!!

హీరోయిన్ టబు అందరికీ సుపరిచితురాలే. సౌత్ మరియు బాలీవుడ్ ఇండస్ట్రీలో సినిమాలు చేస్తూ ఎప్పటినుండో హీరోయిన్ గా విజయవంతంగా రాణిస్తూ ఉంది. దాదాపు మూడు దశాబ్దాల పాటు…

6 hours ago