Water: సాధారణంగా అందరూ ఉదయం లేవగానే కాఫీ, టీ తాగే అలవాటు సహజంగా ఉంటుంది.. అయితే వీటికి బదులు ప్రతిరోజు ఒక గ్లాసు కొత్తిమీర నీటిని తాగండి.. ఊహించని ఫలితాలు ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా కొత్తిమీర వేసి ఒక రెండు నిమిషాలు పాటు వాటిని మరిగించి, చల్లారిన తర్వాత ఈ కొత్తిమీర నీటిని తాగటం వలన.. శరీరానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు..
ఈ కొత్తిమీర నీటిని తాగటం వలన బరువు తగ్గటం, చర్మ సౌందర్యం, అధిక కొవ్వు, గుండె సంబంధిత వ్యాధులు దరి చేరవని చెబుతున్నారు.. సాధారణంగా కొత్తిమీరను వంటలలో ఎక్కువ ఉపయోగిస్తుంటారు. కొత్తిమీర గార్నిషింగ్ కోసమే కాకుండా పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా కలిగి ఉంటాయని పాతకాలం నుంచి గుర్తించడం జరిగింది.. కొత్తిమీర సువాసన గల ఒక మూలిక.. ఇందులో ఉండే ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రక్తంలోని బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ ను తగ్గించడానికి ఎంతో దోహదపడుతుంది.. అలాగే జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కొత్తిమీర లో ఉండే పొటాషియం , కాల్షియం, మెగ్నీషియం పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి..
రోజు ఉదయం ఉడికించిన నీటిలో కొత్తిమీరను వేసుకొని టీ గా సేవించడం వలన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.. నిద్రలేమి సమస్యలో కూడా ఈ కొత్తిమీర ఎంతగానో మేలు చేస్తుందని.. ఒక కప్పు నీటిలో కొంచెం కొత్తిమీర వేసుకొని అందులో ఒక చెంచా సోంపు, చిటికెడు ఉప్పు వేసి ఒక నిమిషం పాటు బాగా మరిగించి.. ఆపైన కొత్తిమీర ఆకులను వేసి మరొకరు రెండు నిమిషములు మరిగించి ఆ నీటిని వడగట్టుకొని సేవించటం వలన .. అనేక అనారోగ్య సమస్యలకు నయం వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.