Subscribe for notification

Dry Fruits: డ్రై ఫ్రూట్ సలాడ్ చేయడం సింపుల్.. ప్రయోజనాలు బోలెడు..!

Share

Dry Fruits: ప్రతిరోజు గుప్పెడు డ్రై ఫ్రూట్స్ తినమని ఆరోగ్యనిపుణులు పదేపదే చెబుతూ ఉంటారు.. డ్రై ఫ్రూట్స్ తో ఉండే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు.. అయితే వాటిని నేరుగా తినడం కష్టమే.. అందుకే డ్రై ఫ్రూట్స్ తో టేస్టీ సలాడ్ చేసి పెడితే పిల్లలు, పెద్దలు ఇష్టంగా తింటారు.. నట్స్, డ్రై ఫ్రూట్స్ తో సలాడ్ ఎలా తయారు చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం..!

Preparation Of Dry Fruits: Salad

సలాడ్ కు కావలసిన పదార్థాలు:
బాదం -10, జీడిపప్పు -10, వాల్నట్స్ -10, పిస్తా పప్పు -10, ఖర్జూరం -10, ఎండు ద్రాక్ష -10, మయోనీస్ కెచప్ -2 చెంచాలు, టమోటో కెచప్ కొద్దిగా, పన్నీరు అర కప్పు, పాలకూర కొద్దిగా, టమాటో ముక్కలు అరకప్పు, నెయ్యి ఒక చెంచా.

ముందుగా జీడిపప్పు, బాదం, పిస్తా, వాల్ నట్స్ ను చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి వాటిని నేతిలో వేయించి పక్కన పెట్టుకోవాలి. ఒక గిన్నెలో మయోనీస్ వేసి అందులో సన్నగా తరిగిన పన్నీర్ ముక్కలను వేసి బాగా కలుపుకోవాలి. ఇందులో ముందుగా వేయించి పక్కన పెట్టుకున్న డ్రైఫ్రూట్స్, నట్స్ ను వేసి కలపాలి.. అంతే డ్రై ఫ్రూట్ సలాడ్ రెడీ.. ఈ సలాడ్ లో మీకు కావాలి అనుకుంటే సన్నగా తరిగిన టమోటా, పాలకూర, ఫ్రూట్స్ తో గార్నిష్ చేసుకోవచ్చు.. మయోనీస్ ను ఇష్ట పడిన వారు ఇందులో మయోనీస్ కెచప్ కి బదులుగా డేట్స్ గుజ్జు, తేనెను కలుపుకోవచ్చు.

Preparation Of Dry Fruits: Salad

బరువు పెరగాలి అనుకునేవారికి ఈ సలాడ్ బాగా ఉపయోగపడుతుంది. డ్రై ఫ్రూట్ సలాడ్ ద్వారా ప్రోటీన్స్ తోపాటు హై క్యాలరీస్ లభిస్తాయి. కానీ ఆరోగ్యానికి మాత్రం మేలు చేస్తాయి.. ఈ సలాడ్ ను అప్పుడప్పుడు తింటే ఎటువంటి అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడకుండా చేస్తుంది. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.. మెదడు చురుకుగా పనిచేస్తుంది. జ్ఞాపశక్తిని పెంపొందిస్తుంది.. శరీరానికి కావలసిన తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది..


Share
bharani jella

Recent Posts

Dil Raju: ఇండస్ట్రీలో మరో సంచలనానికి తెర లేపిన దిల్ రాజు..??

Dil Raju: టాలీవుడ్(Tollywood) ఇండస్ట్రీలో బిగ్గెస్ట్ నిర్మాతలలో దిల్ రాజు(Dil Raju) ఒకరు. తన బ్యానర్ శ్రీ వెంకటేశ్వర క్రియేషన్స్…

1 hour ago

Today Horoscope: జూలై 5 – ఆషాడమాసం – రోజు వారి రాశి ఫలాలు

Today Horoscope: జూలై 5 - అషాడమాసం - మంగళవారం మేషం విలువైన వస్తువులు కొనుగోలు చేస్తారు. చిన్ననాటి మిత్రులతో…

3 hours ago

Samantha Tapsee: సమంత సినిమా పై క్లారిటీ ఇచ్చిన తాప్సి..!!

Samantha Tapsee: హీరోయిన్ తాప్సి(Tapsee) అందరికీ సుపరిచితురాలే. దర్శకేంద్రుడు రాఘవేంద్రరావు(Raghavendra Rao) దర్శకత్వంలో మంచు మనోజ్(Manoj) హీరోగా నటించిన "ఝుమ్మంది…

5 hours ago

God Father: చిరంజీవి “గాడ్ ఫాదర్” లుక్ అదరగొట్టేసింది.. ఫ్యాన్స్ నుండి పాజిటివ్ టాక్..!!

God Father: మలయాళంలో మోహన్ లాల్(Mohan Lal) ప్రధాన పాత్రలో నటించిన "లూసిఫర్"(Lucifer) తెలుగులో "గాడ్ ఫాదర్"(God Father)గా తెరకెక్కుతోంది.…

6 hours ago

Ram Pothineni Boyapati: రామ్ పోతినేని మూవీకి కూడా బాలకృష్ణ హిట్ ఫార్ములా వాడుతున్న బోయపాటి..??

Ram Pothineni Boyapati: బోయపాటి(Boyapati Srinivas) దర్శకత్వంలో రామ్ పోతినేని(Ram Pothineni) సినిమా చేస్తున్న సంగతి తెలిసిందే. రామ్ కెరియర్…

8 hours ago

Upasana: పిల్లల విషయంలో రామ్ చరణ్ భార్య వేసిన ప్రశ్నకు సద్గురు సంచలన సమాధానం..!!

Upasana: ప్రముఖ ఆధ్యాత్మిక గురువు సద్గురు(Sadguru) ప్రపంచవ్యాప్తంగా సేవ్ సాయిల్ పేరిట పర్యటనలు చేపడుతున్న సంగతి తెలిసిందే. ఈ క్రమంలో…

9 hours ago