Sitting Work: ఈ రోజు లో కూర్చుని చేసే ఉద్యోగాలే ఎక్కువగా ఉన్నాయి.. పైగా సిస్టం వర్క్, డెస్క్ టాప్ ఉద్యోగాలే.. దాంతో కంప్యూటర్ ముందు కూర్చుని గంటల తరబడి పని చేస్తూనే ఉంటారు. ఇలా చేయడం వలన మీరు చేసే పని కంప్లీట్ అవుతుంది.. కానీ మీ శరీరం పై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది అని గుర్తుంచుకోండి..! ఎక్కువసేపు కూర్చొని పని చేస్తే ఎలాంటి రోగాల బారిన పడతారో..!? ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..!
వాస్తవానికి గంటల తరబడి ఒకే భంగిమలో కూర్చోవడం వలన శరీరం చురుగ్గా ఉండదు. మొద్దుబారిపోతుంది. మైండ్ కూడా యాక్టివ్ గా పని చేయదు. ఇది మీ గుండె ఆరోగ్యం పై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. దాంతో గుండె సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతాయి. గుండె పోటు వచ్చే ప్రమాదాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ఎక్కువగా కూర్చోవడం వల్ల గ్లూకోస్ ఎక్కువగా విడుదలవుతుంది. ఫలితంగా టైప్-2 డయాబెటిస్ బారిన పడవచ్చు. ఎక్కువసేపు కూర్చుని ఉండటం వలన క్యాలరీలు ఖర్చు అవ్వవు. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోతుంది. ఫలితంగా బరువు పెరుగుతారు. కాసేపు కూర్చుని పనిచేసే వారిలో క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నిరంతరం కూర్చోవడం వలన మీ ఎముకలు పై ప్రభావం చూపుతుంది. ఎముకల సాంద్రత తగ్గి ఎముకలు పెళుసుగా మారుతాయి. త్వరగా విరిగిపోతాయి. ఎక్కువగా కుర్చువటం వలన వెన్ను నొప్పి సమస్యలు వస్తాయి. మహిళ లలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకని భోజనం మనం చేసిన తరువాత కనీసం ఒక పది నిమిషాలు నడవటం అలవాటు చేసుకోవాలి. మీరు చేసే ఉద్యోగం ఏదైనా రెండు గంటలకు ఒకసారి అటూ ఇటూ నడవాలి. కాస్త సమయం ఉంటే ఈ రోజు ఒక గంట నడవాలి.
