Eyes: కొలెస్ట్రాల్ అనేది మన శరీరానికి అవసరమైన ఒక రకమైన కొవ్వు. కానీ కొలెస్ట్రాల్ మన శరీరంలో ఎక్కువ అయితే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.. కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ ఎక్కువైతే కొన్ని రకాల సంకేతాలను చూపిస్తుంది.. వాటిని ముందుగానే తెలుసుకుంటే కొన్ని ప్రమాదాల నుంచి బయటపడవచ్చు.. లేదంటే కంటి చూపు దెబ్బతింటుంది..!
మన శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటే కంటిలోని నరాలపైన ప్రభావం చూపుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ కంటిలోని నరాల కణాల కణాలు పనిచేయకుండా చేస్తుంది. దాంతో దృష్టిని కోల్పోవచ్చు. లేదంటే మన చూపు మందగిస్తుంది. రెటీనా నరాలు మూసుకుపోయేలా చేస్తుంది. మీరు మీ కళ్ళను కదిలించినప్పుడు చీకటే మచ్చలు, కదిలే మచ్చల రూపంలో ఏవైనా కనిపిస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటే కళ్ళల్లో ఏదో తేలాడుతూన్నటు, తేలుతూ ఉన్న వ్యక్తులు కనిపిస్తున్నట్లు గా అనిపిస్తుంది. అటువంటప్పుడు వెంటనే వైద్యుల్ని సంప్రదించి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు లను తీసుకోవడం తగ్గించాలి. మధుమేహం , అధిక రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ వంటి సమస్యలు ఉంటే నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ ఆహార అలవాట్లు మార్చుకోవాలి. జీడిపప్పు, బీన్స్, ఓట్స్, ఆపిల్ వంటి ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు పెరగకుండా చేస్తుంది. ప్రతిరోజు కనీసం అరగంటైనా నడవాలి.
