NewsOrbit
హెల్త్

40 ఏళ్ల వయస్సులో చురుకుగా ఉండాలంటే అది తప్పకుండ చేయవలిసిందే అంటున్న ఆరోగ్య నిపుణులు!!

40 ఏళ్ల వయస్సులో చురుకుగా ఉండాలంటే అది తప్పకుండ చేయవలిసిందే అంటున్న ఆరోగ్య నిపుణులు!!

ఆధునిక కాలం లో అనేక కారణాలతో వివాహం ఆలస్యమవుతుంది. దీని వలన  పిల్లలు ఆలస్యంగా పుడుతున్నారు. వారి బాధ్యతలు నెరవేర్చడం కోసం రాత్రనక, పగలనక కష్టపడవలిసి వస్తుంది. దీని ఫలితం గా ఒత్తిడి రెట్టింపు అవుతుంది. తమ కోసం తాము సమయాన్ని కేటాయించుకోకుండా టార్గెట్లు , మీటింగులు, అంటూ రోజంతా ఒత్తిడితో గడిపితే ఆరోగ్యానికి ప్రమాదమని  పరిశోధనలు తెలియచేస్తున్నాయి. 40 ఏళ్లు దాటిన తరవాత కూడా ఉద్యోగం లోఉరుకుల, పరుగులు తప్పడం లేదా.. కొన్ని సందర్భాల్లో తప్పకపోయినా వారానికి 25 గంటల కంటే మించి పని చేస్తే మెదడు పని తీరు‌పై ఒత్తిడి పడకతప్పదని  ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

40 ఏళ్ల వయస్సులో చురుకుగా ఉండాలంటే అది తప్పకుండ చేయవలిసిందే అంటున్న ఆరోగ్య నిపుణులు!!

మధ్య వయస్సులో వ్యాయామం చేసేవాళ్లకు వృద్ధాప్యంలో గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం చాల తక్కువ అనే చెప్పాలి. ఒకవేళ గుండె సంబంధిత సమస్యలు వచ్చినా త్వరగా కోలుకుంటారు.మధ్య వయస్సులో ఫిట్‌నెస్‌తో ఉన్న వారికి గుండె సమస్యలు వచ్చే అవకాశం 56 శాతం తక్కువ గా ఉంది. స్థూలకాయం,మధుమేహం, కిడ్నీ సమస్యల్లాంటి దీర్ఘకాల వ్యాధుల కు డిప్రెషన్‌తో సంబంధంఉంది. అయితే ఇలాంటి రోగులు క్రమంగా  వ్యాయామం చేయడం వలన ఈ రోగాలు తగ్గుతాయని పరిశోధకులు తేల్చారు.

వ్యాయామం చేయడం వలన డిప్రెషన్‌ మరియు డిప్రెషన్ కి సంబందించిన  వ్యాధులు కూడా తగ్గుతాయి అని అనేక పరిశోధనల లో బయట పడింది. వ్యాయామం చేస్తూ ఫిట్‌నెస్  గా ఉంటే డిప్రెషన్‌ను నినిరోధించవచ్చు. తద్వారా భవిషత్తులో రాబోయే గుండె  సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.. ఆస్ట్రేలియాలోని మెల్బోర్న్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ అప్లైడ్ ఎకనామిక్ అండ్ సోషల్ రీసెర్చ్ పరిశోధకులు 40 ఏళ్లు పైబడిన 6,000 మందికి పైగా ఉద్యోగులపై ఒక అధ్యయనం నిర్వహించారు. 40 ఏళ్ల వయసు లో మెదడు పని తీరు తగ్గిపోవడం మొదలైనప్పటికీ ,వ్యాయామం చేసే అలవాటు ఉంటే మాత్రం వారి యొక్క మెదడు పని తీరు చాల చురుకుగా ఉందని తేలింది.

Disclaimer : పైన సూచించిన ఆరోగ్య సూత్రాలు, లేదా హెల్త్ కి సంబంధించిన ఇన్ఫోర్మేషన్ ఇంటర్నెట్ నుంచి తీసుకున్నది మాత్రమే. అవన్నీ పాటించే ముందర తప్పనిసరిగా స్పెషలిస్ట్ డాక్టర్ సలహా తీసుకోండి.

Related posts

Dark circles: కంటి కింద పేరుకుపోయిన వలయాల నుంచి విముక్తి కలిగించే యోగాసనాలు ఇవే..!

Saranya Koduri

Health: మలబద్ధకం సమస్యతో చింతిస్తున్నారా… అయితే ఇలా చెక్ పెట్టండి..!

Saranya Koduri

Coconut oil: కొబ్బరి నూనె ఉపయోగించి.. ఫేస్ పై ఉన్న టాన్ ని తరిమికొట్టండి..!

Saranya Koduri

Diabetes: డయాబెటిస్తో చింతిస్తున్నారా.. అయితే ఈ పొడితో చెక్ పెట్టండి.‌.!

Saranya Koduri

Skin: సెవెన్ డేస్ స్కిన్ గ్లో చాలెంజ్.. పక్కా సక్సెస్..!

Saranya Koduri

Beetroot: ఆ వ్యక్తులు అస్సలు బీట్రూట్ తినకూడదు.. తింటే అంతే ఇక..!

Saranya Koduri

Health: స్త్రీలు తప్పనిసరిగా తినాల్సిన ఆహారాలు ఇవే..!

Saranya Koduri

health: ఎసిడిటీ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా.. అయితే ఈ ఫుడ్స్ ని తీసుకుని చెక్ పెట్టండి..!

Saranya Koduri

శరీరంలో రక్తం గడ్డ కట్టడానికి గల ముఖ్య కారణాలు ఇవే..!

Saranya Koduri

Health: క్రమం తప్పకుండా జీడిపప్పు తినడం ద్వారా కలిగే ఐదు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే..!

Saranya Koduri

Health: వరుసగా 30 రోజులపాటు బొప్పాయ తినడం ద్వారా లాభమా? నష్టమా?

Saranya Koduri

కిడ్నీ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా.. అయితే ఈ వెజిటేబుల్ ని అస్సలు తినవద్దు..!

Saranya Koduri

నాన్ స్టిక్ పాన్ లు ఉపయోగిస్తున్నారా.. అయితే ఈ టిప్స్ మీకోసమే..!

Saranya Koduri

తెల్ల జుట్టుతో బాధపడుతున్నారా?.. ఇలా చెక్ పెట్టండి..!

Saranya Koduri

అరటిపండుతో పోషకమైన జుట్టు మీ సొంతం..!

Saranya Koduri