NewsOrbit
న్యూస్ హెల్త్

Back Pain: వెన్ను నొప్పికి ఈ చిట్కాలు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి..!

Back Pain:  సాధారణంగా ఆధునిక ఆహారపు అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వలన విపరీతమైన తలనొప్పి, వెన్నునొప్పి, నడుము నొప్పి వంటి సమస్యలతో బాగా ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు.. అయితే ఈ వెన్ను నొప్పి ఎక్కువగా ఉండటం వలన సరిగా తినలేం.. సరిగా కూర్చోలేం..  ప్రశాంతంగా నిద్ర కూడా పోలేం.. అయితే ఈ వెన్నునొప్పి నుంచి బయటపడేసే చిట్కాలు లేకపోలేదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. వ్యాయామాలు, యోగ భంగిమలు ట్రై చేయడం ద్వారా కూడా వెన్ను నొప్పి నుంచి తక్షణమే ఉపశమనం పొందవచ్చని.. కొన్ని నివారణ చిట్కాలను ఈరోజు మనం తెలుసుకుందాం?

Stretching and massage to check back pain
Stretching and massage to check back pain

మనం ప్రతిరోజు వేసుకునే చెప్పులు చూసి కూడా సౌకర్యవంతంగా లేకపోవడం వలన వెన్ను నొప్పికి కారణం అవుతాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.. అందుకే సౌకర్యవంతమైన చెప్పులను వేసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.

Stretching and massage to check back pain
Stretching and massage to check back pain

స్ట్రెచింగ్:

వెన్ను నొప్పి నుంచి బయటపడడానికి ఒక రిలాక్స్ అని చెప్పవచ్చు స్ట్రెచింగ్ ద్వారా కండరాలపై ఒత్తిడి తగ్గుతుందని.. అది కండరాల నొప్పిని చాలా వరకు తగ్గిస్తుందని.. నేలవైపు వంగి కాలివేలను తాకటం.. రకరకాల యోగ భంగిమలను స్ట్రెచింగ్ చేస్తే.. వెన్ను నొప్పి నుంచి తక్షణమే ఉపశమనం పొందవచ్చని యోగా నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు..

మసాజ్:

శరీరం ఎంతో అలసిపోయినప్పుడు బాగా నొప్పులుగా ఉంటాయి.. అప్పుడు మనకు మసాజ్ చేయించుకుంటే చాలా బాగుంటుందని అనిపిస్తుంది.. అయితే బాగా వెన్నునొప్పి ఉన్నప్పుడు కూడా తక్షణమే ఉపశమనం పొందడం కోసం ఆలివ్ ఆయిల్ తో కానీ కొబ్బరి నూనెతో గాని మసాజ్ చేయించుకుంటే వెంటనే ఉపశమనం పొందవచ్చని చెబుతున్నారు. ఈ మసాజ్ తో పాటు నూనెను గోరువెచ్చగా చేసి దానిలో కొంచెం కర్పూరం వేసుకొని చేస్తే ఇంకా బాగా రిజల్ట్ ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

author avatar
bharani jella

Related posts

AP BJP: కండువా కప్పుకున్నారు .. బీఫారం అందుకున్నారు

sharma somaraju

YSRCP: కూటమికి నేతలు షాక్ .. సీఎం జగన్ సమక్షంలో వైసీపీలోకి భారీగా చేరికలు

sharma somaraju

TDP: ఉదయగిరి వైసీపీకి బిగ్ షాక్ .. కీలక నేత రాజీనామా.. టీడీపీలో చేరిక

sharma somaraju

EC: ఏపీలో మరో ఇద్దరు సీనియర్ ఐపీఎస్‌లపై బదిలీ వేటు

sharma somaraju

AP High Court: శిరో ముండనం కేసు .. వైసీపీ ఎమ్మెల్సీ త్రిమూర్తులుకు హైకోర్టులో లభించని ఊరట .. విచారణ వాయిదా

sharma somaraju

Pawan Kalyan: పవన్ కల్యాణ్ అయిదేళ్ల సంపాదన..ఆస్తులు..అప్పులు ఎంతంటే..?

sharma somaraju

AP High Court: వాలంటీర్ల రాజీనామాలపై ఏపీ హైకోర్టు కీలక ఆదేశాలు

sharma somaraju

Sreeleela: తండ్రి వ‌య‌సున్న‌ హీరోతో రొమాన్స్‌కు రెడీ అవుతున్న శ్రీ‌లీల‌.. మ‌తిగానీ పోయిందా?

kavya N

Ram Charan: ఒక్కసారిగా 30 పెంచేశాడా.. బుచ్చిబాబు సినిమాకు రామ్ చరణ్ రెమ్యున‌రేషన్ ఎంతో తెలుసా?

kavya N

Pawan Kalyan: ఏపీలో కూటమి ప్రభుత్వం ఏర్పాటు కాబోతుంది – పవన్ కళ్యాణ్ ..అట్టహాసంగా నామినేషన్ దాఖలు

sharma somaraju

AP Elections: ఎమ్మెల్యే టికెట్ వద్దు .. ఎంపీ టికెట్ ‌యే ముద్దు

sharma somaraju

Darling: ప్ర‌భాస్ డార్లింగ్ మూవీకి 14 ఏళ్ళు.. ఈ బ్లాక్ బ‌స్ట‌ర్ ని రిజెక్ట్ చేసిన అన్ ల‌క్కీ హీరో ఎవ‌రు?

kavya N

Prabhas: మ‌రోసారి గొప్ప మ‌న‌సు చాటుకున్న ప్ర‌భాస్‌.. టాలీవుడ్ డైరెక్ట‌ర్స్ కోసం భారీ విరాళం!

kavya N

Aparna Das: చిన్న వ‌య‌సులోనే పెళ్లి పీట‌లెక్కేస్తున్న బీస్ట్ బ్యూటీ.. వ‌రుడు కూడా న‌టుడే!!

kavya N

ప‌య్యావుల క్లాస్ ప్ర‌చారం.. రెడ్డి మాస్ ప్ర‌చారం… ఉర‌వ‌కొండ విన్న‌ర్ ఎవ‌రంటే..!