Weight Loss: వయసుతో సంబంధం లేకుండా ఈ రోజుల్లో ఎక్కువ మందిని వేధిస్తున్న సమస్య లో అధిక బరువు కూడా ఒకటి.. నేటి ఆధునిక జీవన విధానం, ఆహారపు అలవాట్లు కారణంగా ఈ సమస్య వస్తుంది.. దీనికి చెక్ పెట్టాలంటే ఆయా సీజన్ లో లభించే అన్ని రకాల ఆహారాలను తీసుకోవాలి.. ఊబకాయం కు చెక్ పెట్టాలంటే ఈ సీజన్లో మాత్రమే లభించే ఇది ఒకటి తినండి చాలు బరువు తగ్గడం ఖాయం..!!
ఈ సీజన్లో లభించే వాటిలో తేగలు కూడా ఒకటి. అయితే తాటి గేగులను తినటానికి మనలో చాలా మంది మక్కువ చూపించరు. వీటిలో మన శరీరానికి అవసరమైన బోలెడు పోషకాలు ఉన్నాయి. తెగలలో విటమిన్ బి, సి, కాల్షియం, పొటాషియం, పాస్ఫరస్, మెగ్నీషియం, ఫైబర్ సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఇంకా ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అధిక బరువుతో బాధపడే వారికి తేగలు లోని ఫైబర్ బాగా ఉపయోగపడుతుంది. వీటిని ఉడకబెట్టుకొని మిరియాలపొడి ఉప్పు కలుపుకొని తింటే రుచినీ అందించడం తోపాటు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
తాటి గేగులనూ ఎండబెట్టుకుని దంచి పొడి చేసుకొని ఆ పొడితో రొట్టె తయారు చేసుకొని తింటే శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ త్వరగా కరిగిపోతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్స్ బ్లడ్ క్యాన్సర్ కు చెక్ పడుతాయి. క్యాన్సర్ ను మొదటి దశలోనే నివారించడానికి తాటి గేగులు అద్భుతంగా సహాయపడుతాయి. వీటిలో ఉండే పీచు పదార్థం జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి. పెద్దపేగుల్లో పేరుకుపోయిన మలినాలను బయటకు నెట్టివేసి శుభ్రపరుస్తాయి. ఎముకలను దృఢంగా ఉంచుతాయి. అందాన్ని పెంపొందించడంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి.
