Teeth: చిరునవ్వుతో ఉన్న ముఖం ప్రతి ఒక్కరిని ఆకర్షిస్తుంది.. ముఖంలో చిరునవ్వులు ప్రతిబింబించేవి దంతాలు.. అదే పసుపుపచ్చ గార ఆ నవ్వుకి అడ్డం కాకూడదు.. తెల్లగా మిలమిలలాడుతూ ఉండాలంటే మన ఆహారపు అలవాట్లను కూడా మార్చుకోవాలి ముఖ్యంగా కొన్ని రకాల పండ్లను తిన్న తర్వాత మౌత్ వాష్ చేసుకోవాలట..!! మరి ఆ పండ్లు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..!!
నిమ్మజాతి పండ్లు, బత్తాయి, నిమ్మ, బొప్పాయి, పైనాపిల్, జామ వంటి పండ్లలో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ సిట్రస్ పండ్లలో ఎసిడిక్ నేచర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది దంతాలపై ఉన్న ఎనామిల్ పొర ను తొలగిస్తుంది. అలాగని ఈ పండ్లను తినడం మానేయండి. వీటిలో న్యూట్రిషయన్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధకశక్తిని పెంపొందిస్తాయి. అందువలన వీటిని తరచూ తీసుకుంటూ ఉండాలి. అలాగే దంతాలకు హాని చేయకుండా ఉండాలంటే.. ఈ పండు లను తిన్న తరువాత వెంటనే మౌత్ వాష్ చేసుకోండి. లేదంటే నోటిలో కొద్దిగా నీటిని పోసుకొని పుక్కిలించి ఊసేయండి.. ఇలా ఆ పండ్లను తిన్న తర్వాత మౌత్ వాష్ చేసుకోవటం వలన అందులో ఉండే ఏసీడిక్ నేచర్ ఇరవై ప్రభావం చూపకుండా ఉంటుంది.
దంతాలను శుభ్రంగా ఉంచడానికి, దృఢంగా మార్చడానికి ఆపిల్ అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది. సెరల్, క్యారట్ కూడా దంతాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. వీటిని తినటం వల్ల దంతాల మీద ఉండే ఎల్లో స్టెయిన్స్ ను తొలగిస్తాయి. పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం వల్ల నోట్లో పిహెచ్ ను బ్యాలెన్స్ చేస్తాయి.
Read More: Blood Pressure: ఇది ఒక్కటి తింటే రక్తపోటు జన్మలో రాదట.! డాక్టర్లే చెబుతున్నారు..!!
