Apatite అర్ధరాత్రి ఆకలిని ఇలా  తీర్చుకోండి!!

అర్ధరాత్రి ఆకలిని ఇలా  తీర్చుకోండి!!
Share

Apatite: బరువు తగ్గే టైం  లో  ఎక్కువ మందిని ఇబ్బంది పెట్టే సమస్య ఏదైనా  ఉంది  అంటే  అది  ఈ అర్ధ రాత్రి ఆకలి అని చెప్పవలిసి ఉంటుంది. పగలంతా ఆకలిని  అదుపు  చేసుకున్న   ఈ సమయంలో ఆకలిని అదుపు  చేసుకోవడం చాలా మందికి సమస్యగా ఉంటుంది. దాదాపు అన్ని రకాల పండ్లు తక్కువ క్యాలరీలు కలిగి ఉంటాయి అని చెప్పక  తప్పదు. మరీ ఎక్కువ గా తినకుండా మాములుగా తినేందుకు ఇవి మంచి ఆప్షన్ గా  ఉంటాయి .

Apatite in the midnight
Apatite in the midnight

అందుకే మీకు  అందుబాటులో ఉండే పండ్లను స్నాక్స్ గా తీసుకోండి. ఇది తొందరగా కడుపు నింపడం తో పాటు ఆరోగ్యంగా  ఉండేలా  చేస్తాయి . మఖానా డైట్ చేసే వారికి చక్కటి స్నాక్ గా  పనిచేస్తాయి. ఇందులో క్యాలరీలు కూడా  బాగా  త క్కువగా ఉంటాయి. వీటిని నూనె లేకుండా ఉప్పు, కారం వేసి వేయించి పక్కన పెట్టుకుంటే ఎప్పుడు  ఆకలి  వేస్తె  అప్పుడు తినవచ్చు . అయితే వీటిని ఎయిర్ టైట్ కంటెయినర్ లో మాత్రమే స్టోర్  చేసుకోవాలి.
మురమురాల చాలా రకాలుగా తిని ఆకలి  తీర్చుకోవచ్చు . నెయ్యి వేసి అందులో పోపు పెట్టి ఉప్పు, కారం వేసి నిల్వ  చేసుకోవచ్చు. ఇష్టముంటే పుట్నాలు, పల్లీలు వంటివి కూడా వేసుకోవచ్చు . లేదంటే ఉప్పు, కారం, నెయ్యి మాత్రం  కలిపి తిని  ఆకలి  తీర్చుకోవచ్చు .
ఆరోగ్యకరమైన చిప్స్ తినాలని అనుకుంటే  మాత్రం  రాగి చిప్స్ ట్రై చేయండి.  ఈ ఆరోగ్యవంతమైన  చిప్స్ ని ఎలాంటి సంకోచం లేకుండా హాయిగా తినవచ్చు . అయితే చిప్స్ డీప్ ఫ్రై చేయకుండా బేక్ చేయడం లేదా రోస్ట్ చేయడం వల్ల  మాత్రమే క్యాలరీలు పెరగకుండా ఉంటాయి  అని  గమనించాలి.

 


Share

Related posts

‘ఎన్‌డిఎ చిక్కుతోంది’

Siva Prasad

లాక్ డౌన్ లో ప్రార్ధనలు చేయిస్తున్నా పాస్టర్ ని అదుపులోకి తీసుకున్న పోలీసులు

Siva Prasad

153 కే 100 ఛానల్స్: ట్రాయ్

Siva Prasad