Heart Burn: మనం తీసుకునే ఆహారమే మన ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయిస్తుంది.. చక్కటి పోషక విలువలు కలిగిన ఆహారాన్ని తింటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.. అదే వేయించిన, ఎక్కువగా నిల్వ ఉన్న ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే మన ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం.. వాటిని తినడం వల్ల మన చేతులతో మనమే మన ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేసుకున్న వాళ్ళం అవుతాము.. ఈ రోజుల్లో ఎక్కువ మంది గుండెలో మంట సమస్య వేధిస్తుంది అని చెబుతున్నారు.. గుండెలో మంట రావటానికి మనం తీసుకునే ఆహారమే కారణం.. ఎటువంటి ఆహార పదార్థాలను తినకూడదు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..!! గుండెల్లో మంటగా అనిపిస్తే ఎటువంటి ఆహార పదార్థాలు తింటే నయం అవుతుందో చూద్దాం..!!
Heart Burn: ఈ ఆహార పదార్థాలు అస్సలు తినకండి..!!
నూనెలో బాగా వేయించిన ఆహార పదార్థాలు తీసుకుంటే గుండెలో మంట వస్తుంది. ఎందుకంటే ఇవి అరగడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఫ్రై చేసిన కూరలు ఎక్కువగా తినకూడదు. మసాలా ఉన్న ఆహార పదార్థాలు తిన్నా కూడా గుండెల్లో మంట అనిపిస్తుంది. నిమ్మజాతి పండ్లు తిన్నా కూడా గుండెల్లో మంటగా ఉంటుంది. సిట్రస్ పండ్లు పుల్లగా ఉంటాయి. అందువలన ఇవి అరగడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. పాలలో లాక్టోజ్ ఉంటుంది. ఈ లాక్టోస్ జీర్ణం అవ్వడానికి ఎంజైమ్స్ కావాలి. మన శరీరంలో తగినన్ని ఎంజైమ్స్ లేకపోవడం వలన కూడా జీర్ణమవడానికి లేట్ అవుతుంది.
Heart Burn: గుండెలో వంట తగ్గడానికి ఇలా ట్రై చేయండి..!!
పెరుగులో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది ఇది కడుపు లో మంట, గ్యాస్, అజీర్తి గుండెల్లో మంట తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. తిన్న ఆహారం జీర్ణం అవ్వడానికి సహాయపడుతుంది. గుండె లో మంట తగ్గడానికి ఒక చెంచా పెరుగు, ఒక చెంచా పంచదార కలిపి తింటే త్వరగా తగ్గుతుంది. లస్సీ, మజ్జిగ తీసుకున్న కూడా ఈ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు. గుండెల్లో మంట తగ్గించడానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. భోజనం చేసిన తర్వాత ఒక చిన్న బెల్లం ముక్కను తింటే ఆహారం త్వరగా జీర్ణమవుతుంది కడుపులో మంట, గ్యాస్, ఎసిడిటీ, గుండెల్లో మంట సమస్యలు తగ్గుతాయి.
పచ్చి బ్రోకోలి తిన్నా కూడా గుండెల్లో మంట తగ్గుతుంది. సాధారణంగా భోజనం చేసిన తర్వాత సోంపు గింజలు తినమని పెద్దలు చెబుతూ ఉంటారు. ఆ సోంపు గింజలే తిన్నావా ఆహారం జీర్ణం అవ్వడానికి సహాయపడతాయి అలాగే కడుపులో మంట, అజీర్తి, గుండె లో మంట తగ్గిస్తాయి.
నల్ల ఎండు ద్రాక్ష కూడా అరుగుదల శక్తిని పెంచుతాయి. తిన్న తర్వాత కాసేపు తర్వాత నల్ల ద్రాక్ష తింటే అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. భోజనం చేసిన ఒక గంట తర్వాత గొప్ప కాయలు తింటే తిన్న ఆహారం త్వరగా జీర్ణమవుతుంది. ఆహారం జీర్ణం కాకపోతే చాతి కింద నొప్పి కూడా తగ్గుతుంది.
Lok Sabha Elections 2024: ప్రధాని మోడీ వివాదాస్పద వ్యాఖ్యలు .. ఫిర్యాదులపై ఈసీ పరిశీలన..?