పుచ్చకాయ లో 92 శాతం నీరే ఉంటుంది. ఆ నీరు శరీరానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. ముఖ్యంగా మూత్రనాళాలు,మూత్రపిండా ల లో ఇబ్బందులు ఉన్న వారికి పుచ్చకాయ ఒకమంచి ఔషధం లా పనిచేస్తుందనే చెప్పాలి.
ఈ కాయ లో క్యాలరీలు మాంసకృత్తులు, కార్బోహైడ్రేట్,పీచు పదార్థాలు, కొవ్వు, సోడియం,పొటాషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలం గా ఉంటాయి. పుచ్చకాయ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ సుగుణాలు అధికంగా ఉండడం వలన హాని కారక ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను సమర్ధవంతం గా ఎదురుకుంటుంది. ఇందులో విటమిన్ బీ ఎక్కువగా ఉండడం వలన వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచటంలో బాగా పనిచేస్తుంది. ఇన్ఫక్షన్స్ తో సమర్థవంతం గా పోరాడుతుంది.
రక్త పోటు తో బాధపడే వారు పుచ్చకాయ ను తినడం ఎంతో మంచిది. ఈ కాయ లో ఉండే పొటాషియం, మెగ్నీషియం రక్తపోటును అదుపు లో ఉంచేందుకు సహాయపడతాయి. ఎక్కువగా టెన్షన్ పటాన్ని హైపర్ టెన్షన్ లేదా హై బీ పీ గా చెప్తారు. సాధారణం గా 140/90 కంటే ఎక్కువ ప్రెజర్ కలిగి ఉండడాన్నే హై బీపీ అంటారు. 180/90 ఉంటే మాత్రం అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే.. అలాంటి పరిస్థితి రాక ముందే బీ పీ ని కంట్రోల్ లో ఉంచుకోవడం చాలా మంచిది.
ఆహార విషయం లో కూడా తగినన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. నీటిశాతం ఎక్కువగా ఉండే పుచ్చకాయని తీసుకోవడం వల్ల హై బీపీ కంట్రోల్‌లో ఉంటుందని సైటింస్టులు సూచిస్తున్నారు. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ సైంటిస్ట్ లు చేసిన పరిశోధన ఆధారం గా పుచ్చ కాయల్లో ఉండే ఎన్నో ఔషధ గుణాలు హై బీపీ ని తగ్గిస్తాయని తెలిసింది. పుచ్చకాయల్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ రక్తనాళాలను వెడల్పుగా చేస్తాయి.
ఈ కారణం గా రక్త పోటు నియంత్రణ లో ఉంటుంది. కాబట్టి హై బీపీ ఉన్న వారు పుచ్చకాయలు తినమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎలాగో కాలం తో సంబంధం లేకుండా పుచ్చకాయలు దొరుకుతున్నాయి కాబట్టి ఒక్కసారి ప్రయత్నించి చూడండి.
