NewsOrbit
న్యూస్ హెల్త్

ఏకాదశి ఉపవాసము ఎవ్వరు చేయవచ్చో,ఎవ్వరు చేయకూడదో తెలుసా?

 ఉపవాసము అంటే ఆహారము తీసుకొనే విధానం లో నియంత్రణను పాటీంచడమే ఇందులో ఉండే  ముఖ్య ఉద్దేశం. ఉపవాసముద్వారా  రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఉపవాసములు చేసే పద్దతులలో నెలలో రెండు సారులు ఏకాదశి రోజున చేసే ఉపవాసము తో  శరీరానికి మంచి ఆరోగ్యం కలుగుతుంది.

 ఏకాదశి రోజున ఉపవాసం ఎలా చేయాలి? అనేది  తెలుసుకుందాం!!

ఏకాదశి రోజున తెల్లవారు ఝామున 4 నుండి 5 గంటల మధ్యన నిద్రలేచి కాల కృత్యములు, వ్యాయములు, స్నానము వంటి నిత్య కృత్యములు పూర్తిచేసి పూజ చేసుకోవాలి.సహజంగా ఏకాదశి ఉపవాసం అంటే ఆ రోజు అంతా ఏమి తినకుండా తాగకుండా ఉంటారు.తర్వాతి రోజు అంటే ద్వాదశి నాడు సూర్యోదయానికి  ముందే భోజనం చేసేయటాన్ని పారణం అంటారు. ద్వాదశినాడు ద్వాదశి ఘడియలు వెళ్ళాకముందే భోజనము (పారణం)చేయాలి.

ఒకవేళ ఏకాదశినాడు పూర్తిగా ఉపవాసం ఉండలేనివాళ్ళు పాలు, పండ్లు, పెరుగు, సగ్గుబియ్యం,మజ్జిగ తీసుకోవచ్చు. ధాన్యాలు కాని, పప్పుదినుసులు కానీ ఆ రోజు అస్సలు తినవద్దని పురాణాలు చెప్తున్నాయి.ఎనిమిదేళ్ల  పిల్లలు, 80 ఏళ్ళు  దాటిన వృద్ధులు, అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నవారు, షుగర్, బీపీ వంటి వ్యాధులు ఉన్నవారు, శ్రామికులు, రైతులు , ఉద్యోగానికి తప్పక వెళ్లాల్సినవారు ఉపవాసాన్ని ఆచరించక పోయిన  దోషం లేదు అని పురాణాలుచెబుతున్నాయి .

ఈ  ఉపవాసం వలన శరీరానికి  మంచి వ్యాధి నిరోధక శక్తి  వస్తుంది. అయితే, పది గంటల పాటు ఉపవాసం చేయదలచిన వారు ఉదయాన్నే 6 గంటలకు 2 గ్లాసుల గోరు వెచ్చటి నీరుతాగి, మళ్ళీ సాయంత్రము నాలుగు గంటల తర్వాత 2 గ్లాసుల గోరువెచ్చటి నీటిని తాగాలి .

ఒక పూట ఉపవాసం మాత్రం ఉందాము అనుకున్నవారు సాయంత్రము 6 గంటలకు సాత్వికమైన ఆహారం మితం గా తీసుకోవాలి. రాత్రి 10 గంటలలోపునే నిద్రపోవాలి. ఈ ఉపవాసాన్ని ఆచరించడం వలన పుణ్యం  ఆరోగ్యం రెండు పొందవచ్చు.

Related posts

YS Jagan: ‘అవినాష్‌ ఏ తప్పు చేయలేదని నమ్మాను కాబట్టే.. టికెట్‌ ఇచ్చాను’ – జగన్

sharma somaraju

Sreeleela: ఆ స్టార్ హీరో మూవీలో ఐటెం సాంగ్ ఆఫ‌ర్‌.. ఒప్పుకుంటే శ్రీ‌లీల ద‌శ తిరిగిన‌ట్లే!

kavya N

Andhra Paper mill: ఆంధ్రా పేపర్ మిల్ కు లాకౌట్ ప్రకటించిన యాజమాన్యం .. కార్మికుల ఆగ్రహం

sharma somaraju

Venu Swamy: మెగా ఫ్యామిలీలో మ‌రో విడాకులు.. సంచ‌ల‌నం రేపుతున్న వేణు స్వామి కామెంట్స్‌!

kavya N

Road Accident: కోదాడ సమీపంలో ఘోర రోడ్డు ప్రమాదం .. ఆరుగురు దుర్మరణం

sharma somaraju

Telangana Congress: ఖమ్మం లోక్ సభ కాంగ్రెస్ అభ్యర్ధిగా రఘురామిరెడ్డి .. ఎవరీ రఘురామిరెడ్డి..?

sharma somaraju

Breaking: ఏపీ ఇంటెలిజెన్స్ చీఫ్ గా విశ్వజిత్, విజయవాడ సీపీగా రామకృష్ణ

sharma somaraju

YS Jagan: వైసీపీ మ్యానిఫెస్టో ఎలా ఉంటుందో చెప్పిన సీఎం జగన్

sharma somaraju

Lok Sabha Elections 2024: ప్రధాని మోడీ వివాదాస్పద వ్యాఖ్యలు .. ఫిర్యాదులపై ఈసీ పరిశీలన..?

sharma somaraju

AP High Court: వాలంటీర్ల రాజీనామాల పిటిషన్ పై హైకోర్టులో విచారణ ..కౌంటర్ దాఖలునకు ఈసీకి నోటీసులు

sharma somaraju

YSRCP: కూటమికి బిగ్ షాక్ .. జగన్ సమక్షంలో కీలక నేతలు వైసీపీలో చేరిక

sharma somaraju

Ravi Teja: కేవ‌లం 5 రోజుల్లో షూటింగ్ పూర్తి చేసుకుని బాక్సాఫీస్ వ‌ద్ద హిట్ గా నిలిచిన ర‌వితేజ సినిమా ఏదో తెలుసా!

kavya N

చిన్న‌మ్మ దెబ్బ‌తో ఏపీ క‌మ‌లంలో క‌ల్లోలం… పెద్ద ముస‌లం…!

Bhimaa: మ‌రికొన్ని గంట‌ల్లో ఓటీటీలోకి వ‌చ్చేస్తున్న గోపీచంద్ భీమా.. స్ట్రీమింగ్ డీటైల్స్ ఇవే!

kavya N

Kiara Advani: కియారా అద్వానీ న‌టి కాక‌ముందు డ‌బ్బు కోసం ఎలాంటి ప‌నులు చేసేదో తెలిస్తే షాకైపోతారు!

kavya N