Sleep: మనం అప్పుడప్పుడు చేసే కొన్ని పనుల వలన బ్రెయిన్ డ్యామేజ్ అయి ప్రాణాంతకం గా మారవచ్చు అని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. వాటి గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.
Sleep: నిద్ర మీద నిర్లక్ష్యం
ఎక్కువ గా నిద్ర పోవడం లేదా సరిగ్గా నిద్ర లేకపోవడం అనే రెండూ మెదడు మీద తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. సరైన నిద్ర లేకపోతే కనుక జ్ఞాపకశక్తి మందగిస్తుంది. ఎక్కువ రోజుల పాటు ఇలా చేయడం వల్ల ఇది ప్రమాదం గా మారుతుంది. అదే విధంగా నోరు మూసుకుని నిద్ర పోవడం వల్ల కూడా అనర్ధాలకు కారణమవుతుంది అంటున్నారు నిపుణులు. ఇలా నిద్ర పోవడం వలన బ్రెయిన్ సెల్స్ పెరిగిపోతాయి. కార్బన్ డయాక్సైడ్ పెరిగి ఆక్సిజన్ తగ్గి ఆ ప్రభావం బ్రెయిన్ పై పడుతుంది.
మితము లేని ఆహారం
హద్దు లేకుండా తినే ఆహరం వలన కూడా మెదడు మీద ప్రభావం పడుతుంది. ఎక్కువ తినడం అనేది మెదడు చేసే పని ని ప్రభావితం చేస్తుంది అని గుర్తు పెట్టుకోవాలి.
చిన్న విషయాలకు బెంబేలు
ప్రతి చిన్న విషయానికి ఎక్కువగా రియాక్ట్ అవ్వడం వల్ల ఇబ్బందులు పడతారు. ఇలా రియాక్ట్ అయితే కోపం వచ్చినప్పుడల్లా మెదడు లో ఉండే రక్తనాళాలు గట్టిగా మారి దాని ప్రభావం మెదడు పనిచేసే తీరు మీద పడుతుంది.
బ్రేక్ ఫాస్ట్ స్కిప్ చేయడం
ఉదయాన్నే బ్రేక్ ఫాస్ట్ తినకపోతే కూడా చాలా ఇబ్బందులు వస్తాయి. కాబట్టి ఎట్టి పరిస్థితుల్లో కూడా ఉదయాన్నే బ్రేక్ఫాస్ట్ చేయండి. ఎక్కువ కాలం పాటు అనారోగ్య సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్న వున్నా లేదా మానసిక సమస్యలు ఏమైనా ఉన్నా మెదడుకు సంబంధించిన సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి మంచి ఆహారం తీసుకుంటూ ఒత్తిడిని తగ్గించుకుని ప్రశాంతంగా ఉండడం వలన మెదడుకు వచ్చే ముప్పు నుండి బయట పడవచ్చు.
