సీజనల్ గా వచ్చే మార్పులు ప్రకృతి పరంగానూ, మనిషిలోనూ మార్పులు వస్తాయి. ఎలాగంటారు… సీజనల్ గా వ్యాధులు వ్యాపించడంతో పాటుగా శరీరంపై కూడా కనబడుతుంటుంది. అంటే శరీరం డ్రై గా అయిపోవడం, రంగును కోల్పోవడం, శరీరంపై పొలుసులుగా మారడం వంటివి కనిపిస్తుంటాయి. మరీ ముఖ్యంగా వింటర్ లో మన స్కిన్ టోటల్లీ మారిపోతుంటుంది. సంవత్సరంమంతా నా శరీరం నిగనిగ మెరవాలనీ చాలా మంది ఆశపడిపోతుంటారు. అయితే వింటర్ లో మాత్రం అది సాధ్యం కాదనే చెప్పుకోవచ్చు. కాని కొన్ని చిట్కాలు పాటించడం వల్ల వింటర్ లోనూ మీ శరీరం నిగనిగ మెరిసిపోయే అవశాకాలున్నాయండోయ్..
అంటే వింటర్ కు తగిన సరైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటుంటే మంచి ఫలితం కూడా ఉంటుంది. మీ స్కిన్ ముడతలు పడకుండా ఎప్పుడూ నిగనిగలాడాలంటే మాత్రం మీ డైలీ ఫుడ్ లో ఇవి రోజూ వారీగా తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. మరి అవేంటే చదివేయండి.. మీ ఆహారంలో తప్పకుండా ఉండాల్సింది ఆలివ్ ఆయిల్. ఈ ఆయిల్ ను సలాడ్స్ లల్లో తీసుకోవచ్చు. అలా కాకపోయినా స్కిన్ మీద రాసుకుంటే కూడా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆస్కిడెంట్స్ ఫ్రీ రాడికల్స్ ని వదిలించి శరీర సహజ సిద్ధమైన రంగును కోల్పోకుండా చేస్తుంది.
అలాగే విటమిన్స్ ఏ, ఈ, సీ, మోనో అన్ శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ ను కలిగున్న అవకాడో కూడా ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. ఇది బ్లడ్ సరఫరాలను కూడా ఆక్టీవ్ గా ఉంచడంలో ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. అలాగే స్కిన్ లో ఉండే మాయిశ్చర్ ని కూడా కాపాడుతుంటుంది. అయితే దీన్ని అవకాడో షేక్ చేసుకుని వాడేయవచ్చు. ఇలా కాకుండా సలాడ్స్ లో కూడా కలుపుకుని తాగేయవచ్చును. అలాగే శరీరానికి ఉపయోగపడే మరో ప్రొటెక్టర్ ఏంటంటే దబ్బపండు. ఈ పండులో విటమిన్ సీ మెండుగా లభిస్తుంది. దీనిలో ఉండే లైకోపిన్ స్కిన్ ను మృదువుగా, సుతి మెత్తగా ఉంచేందుకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ పండును జ్యూస్ లరూపంలో తీసుకోవచ్చు.
గ్రీన్ టీ కూడా మీ స్కిన్ ను ప్రొటెక్ట్ చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటి ఆక్సిడెంట్స్ ఫ్రీ రాడికల్స్ తో ఫైట్ చేసి ఫేస్ ని గ్లో గా ఉంచడానికి ఉపయోగపడతుంది. ఇది ఫేస్ పై ముడతలు, ఫైన్ లైన్స్ రాకుండా కూడా చేస్తుంది. దీన్ని లంచ్ చేసిన తరువాత తీసుకోవాలి. స్కిన్ కాంతి వంతంగా మెరవడంలో డార్క్ చాకొలేట్ కూడా ఉపయోగపడుతుంది. లంచ్, డిన్నర్ తరువాత ఒక బైట్ చాకోలేట్ తీసుకోవాలి. అలాగే గుమ్మడి గింజను రోజూ తీసుకుంటే మెగ్నీషియం లభిస్తుంది. ఈ మెగ్నీషియం వలన గెండు కు ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది.
