శృంగారం విషయం లో ఏమైనా తేడా కనిపిస్తున్నట్లయితే కొన్ని రకాల ఆహారం తో సమస్య నుంచి బయట పాడటానికి ప్రయత్నం చేయవచ్చట. లైంగిక సామర్థ్యాన్ని పెంచే ఆహార పదార్థాలలో లవంగం, ముల్లంగి,తులసి, టమాట, క్యారట్‌, పిల్లితీగలు, అల్లం, ఉల్లి, దోసకాయ, క్యాప్సికం, ఓట్లు, పిస్తా చెస్ట్‌నట్‌,హాజల్‌నట్‌, కొబ్బరి, పుట్టగొడుగు ముఖ్యమైనవి.
శృంగార జీవితాన్ని గడపటంతో విటమిన్‌ల పాత్ర కూడా కీలకమైనదై. ముఖ్యంగా విటమిన్‌ ఇ పురుషులలో శక్తిని పెంచడానికి చాలా ఉపయోగపడుతుంది.లైంగిక సామర్థ్యం తక్కువగా ఉన్న వారు ప్రతి రోజు మంచి ఆహారం తో పాటు విటమిన్‌ ఇ కాప్యుల్స్‌ను కూడా తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుందని శాస్త్రవేత్త లు చెబుతున్నారు.ముఖ్యంగా విటమిన్‌ ఇ ఉండే వాల్‌నట్‌,బాదం లు లైంగిక సామర్థ్యం పెంచడం లో అద్భుతంగా ఉపయోగపడుతాయంటున్నారు.
లైంగిక శక్తికి ఎరుపు రంగుకు సంబంధం ఉందని పరిశోధకులుతెలియచేస్తున్నారు.ఎరుపు రంగులో ఉండేఆహారం , డ్రింక్స్‌ తీసుకుంటే లైంగిక సామర్థ్యం వృద్ధి చెందుతుందని సూచిస్తున్నారు.రోజంతా పనిచేసి అలసిపోవడం కూడా శృంగారం పై ఆసక్తి తగ్గడానికి మరో కారణం కావచ్చు. ప్రొటీన్లు పుష్కలం గా ఉండే గుడ్లు త్వరగా అలసిపోకుండా చేస్తాయి. శక్తిని తిరిగి పుంజుకోవడానికి తోడ్పడతాయి. స్తంభన లో సమస్య రాకుండా గుడ్లు సమర్ధవంతంగా పనిచేస్తాయి.
రోజూ ఉదయం ఒక గుడ్డు తింటే ఇక మీరు అందులో బాగా నెగ్గుకురాగలుగుతారు. మిగతా పండ్ల మాదిరిగా కాకుండా స్ట్రాబెర్రీలను గింజల తో పాటు తింటూ ఉంటాం కాబట్టి జింక్ కూడా దండిగా లభిస్తుందన్న మాట. స్ట్రాబెర్రీలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు లైంగిక అవయవాలకు బాగా రక్త సరఫరా జరిగేలా చేస్తాయి. ఫలితంగా స్తంభన సమస్యలు రావు.కాబట్టి వీటిని ఆహారం లో తీసుకునే ప్రయత్నం చేయాలి.ఒకవేళ సమస్య ఎక్కువగా ఉంటే తప్పక డాక్టర్ ని సంప్రదించాలి.
