Girls issue: నెలసరి కి ఇంకా పది రోజుల సమయం ఉంది అన్నప్పటి నుంచి, ఒక స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను నీటిలో కలుపుకుని ప్రతి రోజు క్రమం తప్పకుండా తాగితే పీరియడ్స్ ఆలస్యం అవుతాయి . నెలసరి రావడానికి వారం ముందు నుంచి రోజూ ఒక కప్పు వెచ్చని పాలలో 2 చెంచాల ఆవ పిండి కలుపుకుని తాగడం వల్ల పీరియడ్స్ ఆలస్యం కావడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
విటమిన్ బి 12, కె, సి, ఎ పుష్కలంగా ఉండే పార్స్లీ ఆకులు నీటిలో బాగా మరిగించి చల్లారిన తర్వాత… ఆ నీటిని రోజుకు రెండు సార్లు తాగుతుంటే.. పీరియడ్స్ ఆలస్యం గా వస్తుంది. నెలసరి ముందు ఎక్కువ ఎక్సర్ సైజ్ లు చేయడం వల్ల కూడా నెలసరి ఆలస్యం అయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇలా చేయడం వలన శరీరం మీద ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉండి..
రెగ్యులర్ గా జరిగే కార్యక్రమాలు నెమ్మదిస్తాయి . కారం, మసాలా రక్త ప్రవాహం మెరుగుపడేలా చేసి పీరియడ్స్ ముందు వచ్చేలా చేస్తాయి. మీకు పీరియడ్ లేట్ గా రావాలంటే మిరపకాయలు, మిరియాలు, వెల్లుల్లి, మసాలా వంటి వాటికి చాలా దూరంగా ఉండటం మంచిది. మీ పీరియడ్స్ తేదీకి కొద్ది రోజుల ముందు నుంచి ఈ మసాలా పదార్థాలు మీ ఆహారంలో పూర్తిగా మానేయడం వలన నెలసరి ఆలస్యం గా వచ్చేలా చేసుకోవచ్చు.
పీరియడ్ రావడానికి నాలుగు రోజుల ముందు నుంచి రోజుకు రెండు యాలకులు తినడం వలన కూడా నెలసరి ఆలస్యమవుతుంది. ఇలా చేయడం వలన ఎలాంటి ఇతర సమస్యలు రాకుండా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. కానీ బయట దొరికే టాబ్లెట్ మాత్రం పడకుండా ఉండటం మంచిది… వాటి వలన కొన్ని కొన్ని సార్లు తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి గురి కావలసి ఉం
