పెసర్లలో పోషకాలు ఎక్కువగా ఉన్న ఉండడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. వీటినిక్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటుంటే జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది .పెసర్లని మామూలుగా కంటే మొలకెత్తించి తినడం వల్ల ఎక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. పీచు ఎక్కువగా ఉన్న పెసలని తినడం వల్ల ఒంట్లోని కొవ్వు శాతం తగ్గి గుండె సమస్యలు రావు.
పెసలను ఆహారం లో చేర్చుకోవడం వలన చర్మం ముడతలు పడకుండా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. డయాబెటిస్ కంట్రోల్‌‌లో ఉండాలన్న కూడా పెసలు తినడం మంచిది . కెమికల్స్‌ని నాశనం చేసే గుణం పెసలకి ఉంటుంది. ఈ కారణంగా వీటినిఆహారం లో చేర్చుకోవడం వల్ల కంటి చూపు పెరుగుతుంది. వెంట్రుకలు, గోళ్లు, కళ్లు, లివర్, గుండె వంటి శరీరభాగాలను సంరక్షించడంలో పెసలు మంచి ఫలితాన్ని ఇస్తాయి.
ముడిపెసలు రోజువారీ ఆహారంలో తీసుకుంటే పొట్ట నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగి ఆకలి అవ్వ నివ్వకుండా ఉంచి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. రాత్రి పూటఒక కప్పు పెసలతో చేసిన పప్పు ను చపాతీలతో పాటు తీసుకుంటే బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి బాగా సహాయపడుతుంది. రోజూ బియ్యంలో కాసిన్ని పెసలు కలిపి ఉడికించుకుని తింటే ఆశ్చర్య పడేంతగా బరువు తగ్గొచ్చని పరిశోధన ఫలితాలు రుజువు చేశాయి .
ఐరన్ లోపం తో బాధపడే వారుఆహారం లో ఎక్కువగా పెసలను చేర్చుకోవాలి. వీటిలో ఐరన్‌పుష్కలం గా ఉంటుంది. ఆహారంలో పెసల్ని తీసుకుంటే అనీమియా లాంటి వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా పెసల లో ఉండే పుష్కలమైనటువంటి ప్రోటీన్లు మరియు న్యూట్రీషియన్స్ ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు ఇవ్వడం లో అద్భుతం గా పనిచేస్తాయి .
Disclaimer : పైన సూచించిన ఆరోగ్య సూత్రాలు, లేదా హెల్త్ కి సంబంధించిన ఇన్ఫోర్మేషన్ ఇంటర్నెట్ నుంచి తీసుకున్నది మాత్రమే. అవన్నీ పాటించే ముందర తప్పనిసరిగా స్పెషలిస్ట్ డాక్టర్ సలహా తీసుకోండి.
