నిజామా …సీతాఫలం తింటే అలావుతుందా!

నిజామా ...సీతాఫలం తింటే అలావుతుందా!
Share

ఇమ్యూనిటీ ఎక్కువగా  ఉంటే కొవిడ్-19 వైరస్ దరిచేరదు అన్న సంగతి అందరికి తెలిసిందే .  ఈ  విషయం తెలిసాక  అనేక రకాలుగా ఇమ్యూనిటీ ని పెంచే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మొదలు పెట్టాము. సీతాఫలం లో కూడా మంచి ఇమ్యూనిటీ పెంచే లక్షణం ఉంది.

నిజామా ...సీతాఫలం తింటే అలావుతుందా!

ఏ కాలం లో వచ్చే పండ్లూ కూరగాయల్ని ఆ కాలంలో తీసుకోవడం వల్ల సీజనల్ ప్రాబ్లమ్స్ నుంచి తప్పించుకోవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. సీతాఫలం చాలా రుచిగా ఉంటుంది. సమతులాహారానికి ఉదాహరణగా ఈ పండుని చెబుతారు. ఇందులో కాలరీస్, ప్రోటీన్, ఫ్యాట్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్ వంటివన్నీ సరైన క్వాంటిటీలో ఉంటాయి.

సీతాఫలంలో ఉండే ఫైబర్, మినరల్స్ వల్ల ఈ పండు అరుగుదలకి తోడ్పడుతుంది. బౌల్ మూమెంట్‌కి సహకరిస్తుంది. తద్వారా, గ్యాస్, కాన్స్టిపేషన్ వంటి సమస్యలు దూరమౌతాయి. అంతే, కాకుండా డయేరియా లాంటి ప్రాబ్లంస్ కి కూడా ఈ పండు చెక్ పెడుతుంది.సీతాఫలంలో విటమిన్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ విటమిస్న్ వయసు మీద పడకుండా చేస్తాయి.

ఈ పండులో ఉండే యాంటీ-ఏజీయింగ్ ప్రాపర్టీస్ వలన స్కిన్ మంచి గ్లో తో ఉంటుంది. ఈ పండు ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడి సెల్స్ ని స్ట్రాంగ్ గా ఉంచుతుంది.సీతాఫలం చూడడానికి కూడా హృదయాకారంలో ఉంటుంది. అందుకే ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. శరీరమంతా రక్తప్రసరణ సరిగ్గా ఉండేలా చూస్తుంది. అందువల్ల రక్తహీనత / ఎనీమియా దరి చేరదు. హీమోగ్లోబిన్ లెవెల్స్ కూడా సరిగ్గా ఉంటాయి.

చాలా రకాల పండ్ల లాగానే సీతా ఫలం లో కూడా శరీరాన్ని చల్లబరిచే గుణాలున్నాయి.బీపీని కంట్రోల్ చేసే శక్తి కూడా సీతాఫలాలకు ఉంది. ఈ పండ్లలోని విటమిన్ A… మన చర్మాన్ని, జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మన కంటి చూపు కూడా మెరుగవుతుంది. ఇందులోని విటమిన్ B6… ఆస్తమాకి చెక్ పెడుతుంది. అయితే ఆస్తమా ఉన్నవారు డాక్టర్ సలహా తో మాత్రమే దీన్ని  తీసుకోవాలి.

విటమిన్‌ ఎ కలిగి ఉండటంతో కంటిచూపు బాగుండేందుకు తోడ్పడుతుంది. వెంట్రుకలు గట్టిగా ఉండటానికి… చుండ్రును దూరం చేసుకోవడానికి… వెంట్రుకలు నల్లగా ఉండటానికి కూడా సీతాఫలం సహకరిస్తుంది. గర్భిణీలు ఈ పండును తీసుకుంటే వాళ్లకు ఎన్నో లాభాలుఉన్నప్పటికీ పరిమితం  గానే  తినాలి. గర్భంలోని శిశువు జుట్టు, చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇది దోహదపడుతుంది. డెలివరీ తర్వాత తల్లులకు తొందరగా పాలు రావాలంటే ఈ పండు తీసుకుంటే మంచిది.

మధుమేహ వ్యాధి గ్రస్తులు, వూబకాయులు ఈ పండ్లను వైద్యుల సలహాతో తీసుకోవాలి.సీతాఫలాలను ఖాళీ కడుపుతో తినకూడదు, భోజనం చేశాకే తినాలి. తిన్నాక మంచినీళ్లు ఎక్కువగా తాగాలి. పిసిఒడి ఉన్న మహిళలకుకూడా సీతాఫలం చాల మంచిది.ఎందుకంటే వారికీ ఐరన్ చాలా అవసరం. అందుకు మంచి మూలం సీతాఫాలం , పిసిఓడి ఉన్న మహిళలు సీతాఫలం తినవచ్చని పోషకాహార నిపులు చెబుతున్నారు. ఇది సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, అలసటను తగ్గిస్తుంది మరియు చిరాకును తగ్గిస్తుంది. సీతాఫలంను తినడం లో ఏదైనా సందేహం ఉంటె డాక్టర్ నికలిసి సలహా తీసుకోండి.


Share

Related posts

హైదరాబాదు నుండి మకాం మార్చిన రామ్ గోపాల్ వర్మ.., కారణం పెద్దదే..??

sekhar

Today Gold Rate: మహిళలకు గుడ్ న్యూస్.. దిగొచ్చిన బంగారం ధరలు..!!

bharani jella

సోము వీర్రాజు ట్రాప్ లో పవన్ కళ్యాణ్…? త్యాగానికే సిద్ధం?

siddhu