Tomatoes: నెలసరి నిలిచిన స్త్రీలు టమోటాలు ఎక్కువగా తినడం వలన రొమ్ము క్యాన్సర్ నివారించుకోవచ్చని పరిశోధకులు తెలిపారు. తాజాగా నిర్వహించిన అధ్యయనంలో టమోటా రొమ్ము క్యాన్సర్ ముప్పును తగ్గించడంలో బాగా ఉపయోగపడుతున్నాయి అని తేలింది.నెలసరి నిలవడంతో స్త్రీలకు శరీర బరువు తో పాటు ఎత్తుల నిష్పత్తి పెరగడం వలన రొమ్ము క్యాన్సర్ ముప్పు కూడా పెరుగుతుంది అని పరిశోధకులు తెలియ చేస్తున్నారు. ఇలాంటి వారు టమోటాలు ఎక్కువగా తినడం ద్వారా అడిపోనెకైన్ హార్మోన్ స్థాయి తొమ్మిది శాతం పెరిగినట్లు రట్‌గర్స్ యూనివర్శిటీ నిపుణులు నిర్వహించిన పరిశోధనలో తేలింది.
నెలసరి నిలిచిన స్త్రీలు టమాట లు తినడం వలన పోషకాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. వీటితో పాటు ఇంకా ఫైటోకెమికల్స్ బాగా ఉండే కూరగాయలు, పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల బోలెడు లాభాలున్నాయని నిపుణులు తెలియచేస్తున్నారు. ప్రదానం గా రొమ్ము క్యాన్సర్ రాకుండా ఉండాలంటే.. రోజూ పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకోవాలి అని పరిశోధకులు సలహా ఇస్తున్నారు.జీవనశైలిలో మార్పులు పీరియడ్స్ ని ప్రభావితం చేస్తాయని బాగా గుర్తు పెట్టుకోవాలి. 30 ఏళ్ళ వయసులో, ఒక స్త్రీ అనేక జీవనశైలి మార్పులు గురవుతుంది . వ్యాయామం తగ్గించడం, ఒత్తిడి, ఆహారపు అలవాట్లు మారడం, దినచర్యను మార్చడం వంటి జరగడం వలన వారి నెలసరి ఇది తీవ్ర ప్రభావం చూపిస్తాయి.
ఎక్కువ సమయం పని చేస్తూనే ఉండడం..ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురవడం వంటివి వారి ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి అని గుర్తు పెట్టుకోవాలి. కాబట్టి, క్రమం తప్పకుండా నెలసరి రావడానికి పోషకాహారం తీసుకోవడం, తినడానికి వేళలు పాటించడం. సరైన విశ్రాంతి తీసుకోవాలి తీసుకుంటూ ఉండాలి. ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టండి. ఆరోగ్యం లో ఏదైనా మార్పు కనిపిస్తే వెంటనే డాక్టర్ ని సంప్రదించండి.
Lok Sabha Elections 2024: ప్రధాని మోడీ వివాదాస్పద వ్యాఖ్యలు .. ఫిర్యాదులపై ఈసీ పరిశీలన..?