Blueberry : వేసవి కాలంలో ఎక్కువగా లభించే పండ్లలో నేరేడు కాయలు కూడా ఒకటి. నేరేడు కాయలలో ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. నేరేడు పండ్లు నిగనిగలాడుతూ, నోరూరిస్తూ చక్కటి ఆరోగ్యాన్ని మనకు అందిస్తాయి. వేసవి కాలంలోనే కాకుండా మీకు ఇవి ఎప్పుడూ లభించే విధంగా ఉంటే మీరు కచ్చితంగా వీటిని ప్రతిరోజూ తీసుకోవచ్చు.
నేరేడు పండ్లలో మెగ్నీషియమ్, క్యాల్షియమ్, ఐరన్, ఫాస్ఫరస్ వంటి ఎన్నో ఖనిజాలు ఉన్నాయి. అలాగే నేరేడు కాయలలో నియాసిన్, విటమిన్–సి; విటమిన్–బి కాంప్లెక్స్లోని విటమిన్–బి6, రైబోఫ్లేవిన్, సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఇక పీచు విషయానికి వస్తే వంద గ్రాముల నేరేడు పండ్లలో సుమారు 0.6 గ్రాముల పీచు ఉంటుంది. నేరేడు పండ్లను ప్రతి రోజు తినడం వల్ల మన శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
డయాబెటిస్ తో బాధపడుతున్న వారు నేరేడు పండ్లు తీసుకోవడం వలన డయాబెటిస్ నియంత్రణలో ఉంటుంది.
దంతాలు, చిగుర్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో నేరేడు పండ్లు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి.
నేరేడు పండ్లను తీసుకోవడం వలన రక్తపోటు కూడా అదుపులో ఉంటుంది. నేరేడు పండ్లలో పొటాషియమ్ అధికంగా ఉండడం వలన నేరేడు పండ్లు గుండెజబ్బులను, గుండెపోటును కూడా నివారిస్తుంది.
అలాగే నేరేడు పండ్లలో ఐరన్ కూడా పుష్కలంగా లభిస్తుంది.
నేరేడులో ఫైబర్ శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఇవి జీర్ణక్రియ సాఫీగా జరిగేలా చూస్తుంది.
నేరేడు పండ్లను తీసుకోవడం వలన క్యాన్సర్లకు దూరంగా ఉండవచ్చు.
ఆస్తమా, బ్రాంకైటిస్ వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలతో బాధపడేవారికి నేరేడు పండ్లు మంచి ఔషధం అని చెప్పవచ్చు.
ఎప్పుడైనా వికారం లేదా వాంతులు వంటి సమస్యలు తలెత్తితే నేరేడు పండ్లు ఆ సమస్యలను దూరం చేస్తాయి.
అంతేకాకుండా నేరేడు పండ్లు మహిళల్లోని సంతానలేమి సమస్యను దూరం చేస్తాయి.
ఈ న్యూస్ ని మీ వాట్సాప్ మరియు ఫేస్ బుక్ లో ఉన్న ఫ్రండ్స్ అందరితో షేర్ చెయ్యండి. కిందనే ఉన్న షేర్ బటన్ ఉపయోగించి వెంటనే వారికి షేర్ చెయ్యండి.