Weight Loss: వయసుతో సంబంధం లేకుండా ఎక్కువ మందిని వేధిస్తున్న సమస్య లో ఊబకాయం ఒకటి. బరువు తగ్గడానికి మనం ఆహారంలో కూరగాయలతో పాటు పండ్లను కూడా యాడ్ చేసుకోవాలి. ముఖ్యంగా ఇప్పుడు చెప్పుకునే పండ్లు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతాయి. మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం ఆ ఫ్రుట్స్ ఏంటో తెలుసుకుని తినేస్తే త్వరగా బరువు తగ్గొచ్చు..!!
బరువు తగ్గడానికి మనం కొన్ని రకాల పండ్లు ప్రత్యేకంగా తినాలి ముఖ్యంగా వాటిలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండే వాటిని తీసుకోవాలి ఇవి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతాయి. పుచ్చకాయ, కమలా కాయ, నారింజ, ద్రాక్ష , బెర్రీస్ బరువు తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి వీటిలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని అందించడం తో పాటు బరువును కూడా తగ్గిస్తాయి. వీటిలో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.
ఇక అధిక బరువును తగ్గించడంలో అరటి పండు, కివి పండు, ఆపిల్ పండు కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి. వీటిలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిని తింటే కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. త్వరగా ఆకలి వేయదు. చిరుతిళ్ళ జోలికి ధ్యాస మళ్లకుండా ఉంటుంది. ఫలితంగా బరువు తగ్గుతారు. వీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ కొలెస్ట్రాల్ ను కరిగిస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్ ను అదుపు చేసి బరువు తగ్గించడంలో ఈ పండ్లు సహాయపడతాయి.
Lok Sabha Elections 2024: ప్రధాని మోడీ వివాదాస్పద వ్యాఖ్యలు .. ఫిర్యాదులపై ఈసీ పరిశీలన..?