Hair: జుట్టు Hair ఒత్తుగా అందంగా కావాలని ఎవ్వరు మాత్రం కోరుకోరు? అయితే జుట్టు ఉడడానికి చాల కారణాలు ఉంటాయి.మీరు ఏదైనా అనారోగ్య సమస్యతో బాధ పడుతున్నారా?మందులు ఏమైనా వాడుతున్నారా? బాగా ఒత్తిడి ఉన్న కూడా జుట్టు ఊడిపోయే అవకాశం ఉంది.ముందు సమస్య ఏమిటో తెలుసుకుని కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటిస్తే త్వరగా సమస్య నుండి బయట పడవచ్చు.అన్నిటికన్నా ముందు ఆందోళన తగ్గించుకోండి.పొద్దున లేవగానే ఒక గ్లాస్ వేడినీళ్లు తాగాలి.
మళ్ళి అరగంట కు ఇంకో గ్లాస్ తాగాలి అలా టిఫిన్ చేసి లోపు 4 టైమ్స్ తాగాలి. తర్వాత రోజు మొత్తం లో ఆ నాలుగు గ్లాసులు కాకుండా 2 లీటర్ల నీరు తాగాలి. భోజనానికి గంట ముందు వరకు,బోజనమ్ అయిన గంట తర్వాత నీరు తాగాలి.
మార్నింగ్ టిఫిన్ బదులుగా 2 ఎగ్స్ తినాలి. చాలకపోతే టిఫిన్ కూడా తినవచ్చు. ఎగ్ తినక పొతే సెనగలు ,పెసలు తో మొలకలు తయారు చేసుకుని తినాలి. పాలలో బెల్లం కలుపుకొని తాగాలి. భోజనం లో చికెన్ ,మటన్ ,ఫిష్ ఆకు కూరలు కూరగాయలు వారం రోజులలో ఇంచు మించుగా అన్ని ఉండేలా చూసుకోవాలి.
అలసందలు(బీన్స్ ) ,పాల కూర ,గోంగూర ఎక్కువగా తింటే మంచిది. రోజులో ఒక్కసారి అయినా పెరుగు కానీ మజ్జిగ కానీ తీసుకోవాలి. అవిసె గింజలను శుభ్రం చేసి కొద్దిగా వేయించి పొడి చేసుకుని ఒక బాక్స్ లో పెట్టుకుని దానిని ఒక స్పూన్ చొప్పున రోజు మజ్జిగ లో కలుపుకుని తాగాలి. జామ కాయలు రోజు 2 లేదా 3 తినాలి. పుచ్చకాయ కూడా ఎక్కువ తినవచ్చు.. బాదం కూడా తినవచ్చు రోజుకి 10 బాదం లు నానపెట్టినవి తినవచ్చు. అవకాశం లేకపోతే తినకపోయిన పర్వాలేదు.
