Women : నెమ్మదిగా ఇల్లు శుభ్రం చేసుకుని.. వంటగదిలోకి వెళ్ళండి. ముందురోజే అన్ని సిద్ధం గా ఉంచుకోవడం వలన మీకు వంట త్వరగా పూర్తి అవుతుంది. పిల్లల్నిస్కూల్ కి పంపేటప్పుడు అయినామీరు ఉద్యోగానికి వెళ్లవలిసి ఉన్న కూడా .. ఈ ప్రణాళిక బాగా పనిచేస్తుంది. ఉదయాన్నే వీలున్నంత వరకు కంగారు,జడావుడి లేకుండా పని చేసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు సమస్యలు రావు .ప్రశాంతం గా ఉంటారు. ఆఫీస్ లో మీ పనిని సరదాగా పూర్తి చేసుకుంటారు.
అయితే ఇక్కడ ఇంకో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే రోజూ ఆఫీస్ నుంచి అలసిపోయి రాగానే టీవీ పెట్టుకుని కూర్చోకుండా.. పాటలు వినడం, డ్యాన్స్ చేయడం ఇంట్లోనే అటు ఇటు నడవడం చేసి .. త్వరగా ఇంటి పని ముగించుకుని నచ్చిన పుస్తకం చదవడంలేదా మీకు ఇష్టమైన హాబీని ఏదైనా చేసుకోండి… వీక్ ఆఫ్ లలో లేదా ఏదైనా సెలవు వచ్చినప్పుడు చేద్దాంలే అని పని పెండింగ్ పెట్టుకోకండి ఇల్లు దూలపడం ,షెల్ఫ్ సర్దుకోవడం కిటికీలు తుడుచుకోవడం, వారానికి సరిపడా పప్పులు రుబ్బు కోవడం ఇలాంటివన్నీ మీ వర్కింగ్ డేస్ లోనే పూర్తి చేసేసుకుంటే వీక్ ఆఫ్ లో కొంచెం విశ్రాంతి దొరుకుతుంది.
ఇంకా చాల మంది చేసే తప్పు ఏమిటంటే.. వీక్ ఆఫ్ కదా అని లేట్ గా లేవడం అనేది అస్సలు మంచి పద్దతి కాదు ఎందుకంటే, వీక్ అఫ్ అయినా కూడా మీకు టైం కే మెలకువ వచ్చి అటు నిద్ర రాదు ఇటు లేవకుండా బద్దకించడం వలన అన్ని పనులు ఆలస్యం అయి మరింత విసుగు వస్తుంది. కాబట్టి వీక్ అఫ్ లో కూడా సమయానికే నిద్ర లేచి పనులన్నీ సమయానికి ముగించేసుకువడం వలన మీకు సమయం దొరుకుతుంది. కావాలంటే అప్పుడు పడుకోండి. అలా చేయడం వలన విశ్రాంతి దొరుకుతుంది.
దానితో పాటు మీ ఇంటిలో ఎవరి స్థాయి కి తగ్గట్టు వారికీ ఆ పనులను అప్పచెప్పండి.. అది చాల మంచి పద్దతి కూడా. ఇలాంటివి చేస్తే ఒత్తిడి తగ్గి మీరు ప్రశాంతంగా ఉండి ఇంటిని, ఆఫీస్ ని ఎంతో సమర్ధవంతంగా నిర్వహించ గలుగుతారని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
