Waking Benefits : జీవన విధానం యాంత్రికంగా మారడంతో తగిన వ్యాయామం లేక శరీర నియంత్రణ లేకుండా పోతుంది.. ఈ ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో చాలామంది నడక పట్టించుకోకుండా ఉండడంతో చిన్నవయసులోనే రోగాల బారిన పడుతున్నారు.. నడక వలన శరీరం లోని అన్ని భాగాలు కదులుతాయి.. ప్రభాత సమయం లో సూర్యోదయ సమయంలో కొనసాగించే నడక వలన ఏర్పడే ఆనందం రోజంతా ఉల్లసంగా ఉంచుతుంది.. నడక వలన ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
నడక వలన ప్రయోజనాలు :
* అధిక బరువు తో బాధపడే వారికి నడక ఒక్కటే వారి సమస్యకు పరిష్కారం.
* దేహ దారుఢ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది.
* మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది.
* మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది.
* క్యాన్సర్ వంటివి రాకుండా తోడ్పడుతుంది.
* కొవ్వు ను తగ్గించి, జీవిత కాలాన్ని పెంచుతుంది.
* హైబీపీ , కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది.
* రక్తసరఫరా మెరుగుపడుతుంది.
* మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది .
* కంటి ఆరోగ్యాన్ని సురక్షితంగా ఉంచుతుంది.
* డిప్రెషన్ , ఆందోళన, ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
* మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
* అల్జీమర్స్ ను అడ్డుకుంటుంది
* వెన్ను , కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది.
* గుండె ఆరోగ్యాన్ని సురక్షితంగా ఉంచుతుంది.
* చేస్తున్న పనిపై ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది.
* శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు దీర్ఘకాలిక నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది.
