Yoga: ఈ మధ్య ఎక్కువమంది అధిక బరువు తో బాధపడుతున్నారు. సన్నపడడానికి ఎన్నో రకాల ఉపాయాలను వెతుకుతున్నారు. అందులోనూ ఈజీ గా ఉండి త్వరగా ఫలితం కనిపిస్తది అంటే వెంటనే ఫాలో అయిపోతున్నారు. ఈ ఒక్క ఆసనం వేస్తే చాలా తేలికగా బరువు తగ్గొచ్చు అంటున్నారు యోగా Yoga నిపుణులు. యోగా లో బరువు తగ్గడానికి ఈ ఆసనం చాలా పవర్‌ఫుల్ అంట. ఈ ఆసనం వెయ్యడం అంత తేలిక కాదంట కానీ వేస్తే మాత్రం శరీరంలోని కొవ్వు చాలా త్వరగా కరిగిపోతుందట.
ఈ ఆసనం వెయ్యడానికి అధిక బరువు ఉన్నవారు కొంచెం కష్టపడాలిసి వస్తుందట. కానీ ఇలా రోజూ ప్రయత్నిస్తూ ఆసనం వేస్తూ ఉంటే బరువు తగ్గడం అనేది పెద్ద విషయమేమి కాదట. ఇంతకీ ఆ ఆసనం ఏమిటా అనుకుంటున్నారా? అదే… పవన ముక్తాసనం.
పవన ముక్తాసనం పేగుల్లో ఉన్న వాయువుల్ని తొలగిస్తుందట. మనం రాత్రిపూట తీసుకున్న ఆహరం జీర్ణం అయ్యే సమయంలో ఎన్నో రకాల గ్యాస్‌లను ఉత్పత్తి అవుతాయట. రాత్రి వేళలో అవి మన పొట్టలోనే ఉండిపోవడం వలన మన పొట్ట పెద్దదిగా అయిపోతుందట. ఈ ఆసనం వేస్తే పొట్టలోని గాలి బయటకు వెళ్ళిపోయి పొట్ట రాకుండా ఉంటుంది. దీని ఫలితంగా అధికబరువును అడ్డుకోవచ్చు. ఈ ఆసనాన్ని గర్భిణీ స్త్రీ లు మాత్రం అస్సలు వేయకూడదని యోగా నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Yoga : పవన ముక్త ఆసనాన్ని ఇలా వెయ్యాలి:
ముందుగా పడుకుని కాళ్లు తిన్నగా పెట్టి ఓ కాలిని మాత్రమే వెనక్కి మోకాలును పొట్టదాకా తీసుకురావాలి. మీ మోకాలు పొట్టను తాకాలి. ఆ తరువాత మీ రెండు చేతులను మోకాలి కింద పట్టుకుని మెల్లగా మీ తలను లేపాలి. తలను లేపక మీ గడ్డంతో మోకాలిని తాకేలా చెయ్యాలి. గడ్డం మోకాలికి తగిలాక మళ్లీ మీ శరీరాన్ని యథాస్థితికి తీసుకురావాలి. మరో కాలితో ఇలానే మళ్ళి చెయ్యాలి. ఇలా చెరో కాలితో 5 సార్లు చెయ్యాలి.
Lok Sabha Elections 2024: ప్రధాని మోడీ వివాదాస్పద వ్యాఖ్యలు .. ఫిర్యాదులపై ఈసీ పరిశీలన..?