NewsOrbit

Tag : Balanced diet

న్యూస్ హెల్త్

Balanced Diet | Kids Health: ఆరోగ్యవంతమైన జీవితానికి ఎలాంటి ఆహరం కావాలో తెలుసా? ఈ చిట్కాలు వాడి పిల్లల్ని జంక్ ఫుడ్ నుంచి కాపాడండి! హెల్త్ టిప్స్ ! Avoid Junk Food

VenkataSG
Balanced Diet Kids: మన శరీరానికి తగినంత ఆహారాన్ని ఇవ్వకపోతే అది మన మాట వినదు . ఎక్కువ తింటే ఊబ కాయం తక్కువ తింటే నీరసం. ఎనీమియా మనం ఎంత తినాలి అనేది...
న్యూస్ హెల్త్

Food, ఈ సమయాలలో  ఆహారం  తీసుకుంటే చాల తేలికగా బరువు తగ్గుతారు !!

Kumar
Food, ఈ నాటి తీరిక లేని  జీవితంలో.. తినవలిసిన సమయానికి సరైన తిండి తినక పోవడం వలన అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి. అలా సమయం సందర్భం లేకుండా  అధిక కాలరీలు ఉండే ఆహారం...
న్యూస్ హెల్త్

Mustard Oil : ఆవనూనె తో అందం ఆరోగ్యం ఎలాగో తెలుసుకోండి!!

Kumar
Mustard Oil :ఆవనూనె తో బోలెడన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం.ఆవనూనె జీర్ణ శక్తి ని పెంచుతుంది. కొందరికి  ఎంత తిన్నా మళ్లీ ఆకలి వేస్తుంటుంది. అలాంటి వారు వంట ల్లో ఆవనూనె వినియోగిస్తే...
న్యూస్ హెల్త్

Phool Makhana : చాల తేలికగా చేసుకునే తామర గింజల (ఫూల్ మఖనా) పాయసం మీకోసం!!

Kumar
Phool Makhana :బహుశా తామర గింజలు Phool Makhana అంటే ఎవరికి తెలియదు. ఇవి ఫూల్ మఖనా గానే అందరికి తెలుసు. వీటినే ఫాక్స్  నట్స్  అని కూడాపిలుస్తారు . వీటిని ఎక్కువగా నార్త్...
న్యూస్ హెల్త్

రెగ్యులర్ గా కోడి గుడ్లు తింటున్నారా?అయితే ఇది మీకోసమే!!

Kumar
కోడి గుడ్డు లో బోలెడన్ని పోషక పదార్ధాలు , ప్రొటీన్లు, కొలైన్ల ఉన్నాయి .రోజుకు ఒక గుడ్డు ప్రతి వయస్సు వారు తినాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఇందులో అరుదైన లవణాలతో పాటు అయోడిన్‌, ఫాస్పరస్‌,...
న్యూస్ హెల్త్

రుచికరమైన చిరుతిళ్ళు ఇవే..

Kumar
చిరుతిళ్లు తినడానికి ఎంత బావుంటాయో, అంత ప్రమాదం కూడా. తినే చిరు తిళ్ళు సరైనవి కాకపోతే, ఆరోగ్యం దెబ్బతినడమే  కాదు… డైట్  కూడా అదుపు తప్పుతుంది. పైగా స్నాక్స్‌లో ఉప్పుఅధికం గా  ఉంటుంది. అది...
న్యూస్ హెల్త్

ఇది రోజూ తింటే బరువుతగ్గి, అందంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటారు

Kumar
నారింజ పండ్లతో అందంతో పాటు అధిక బరువును కూడా తగ్గించుకోవచ్చు అని న్యూట్రీషియన్లు అంటున్నారు. అధిక బరువు కలిగివున్న వారు ఎక్సర్‌సైజ్ చేయడం, వర్కవుట్స్ చేయడం మాత్రమే కాకుండా కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను...
న్యూస్ హెల్త్

జీడిపప్పును రోజూ తినొచ్చు… కానీ ఎన్ని తినాలి?

Kumar
మనలో చాలామందికి  ఉన్న అపోహ ఏమిటంటే జీడిపప్పులో  కొలెస్ట్రాల్ ఉండడం వల్ల తింటే లావు అవుతారని. కానీ, జీడిపప్పులో సున్నా కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది కాబట్టి ఇది గుండెకు ఎలాంటి హాని చేయదు. జీడిపప్పులో మెగ్నీషియం...
న్యూస్ హెల్త్

రోజూ భోజనంలో ఇది తప్పకుండా తీసుకుంటే రోగాలు దరిచేరవు

Kumar
మన భోజనం చివరలో ఒక ముద్ద పెరుగన్నం తింటే ఎటువంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవని  ఆయుర్వేదం చెబుతుంది. కాలం ఏదైనా సరే మన ఆహారంలో పెరుగు తప్పదు. మనలో చాలామందికి భోజనం చివరిలో పెరుగుతో...
హెల్త్

ఈ రైస్ తింటే బరువు ఖచ్చితం గా తగ్గుతారు..

Kumar
అన్నం తింటే దానిలో ఉండే  షుగర్ కారణంగా, బరువు పెరుగుతారని డాక్టర్లు అంటుంటారు . మూడు పూట లా అన్నం తినకూడదని అంటుంటారు. అమెరికా జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ లోచేసిన  పరిశోధన లో...
హెల్త్

చర్మ నిగారింపు కోసం దీన్ని మించింది లేదు…ప్రయత్నించి చూడండి!

Kumar
నారింజ కి  ప్రపంచం లో ఎంతో గిరాకీ ఉండడానికి కారణం దానిలో ఉండే  విటమిన్లు, లవణాలుఅని చెప్పాలి.  విటమిన్ ‌ఏ, బి లు స్వల్పం గా, విటమిన్‌ – సి ఎక్కువగా ఉంటుంది ....
హెల్త్

అందంగా ఆరోగ్యం గా బరువు తగ్గాలంటే ఇవి తినండి!!

Kumar
కొంతమంది బరువు ఎందుకు పెరుగుతున్నామో  తెలియకుండానే పెరిగిపోతుంటారు. ఇలాంటి వారు తిరిగి బరువు తగ్గించుకునేందుకు అనేక పాట్లు పడుతుంటారు. రోజూ పండ్లను తినడం  వల్ల మంచి ఆరోగ్యం తో పాటు బరువు కూడా సులభంగా...
హెల్త్

రక్త హీనతతో బాధ పడుతున్నారా? ఇది మీకోసమే!!

Kumar
నేడు ఎంతోమంది రక్తహీనతతో బాధపడుతున్నారు.  200 కోట్ల మంది, అంటే ప్రపంచ జనాభాలో దాదాపు 30 శాతం మంది రక్తహీనతతో బాధపడుతున్నారు అని వరల్డ్‌ హెల్త్‌ ఆర్గనైజేషన్‌ (WHO) ఇచ్చిన నివేదిక తెలియచేస్తుంది ....
హెల్త్

థైరాయిడ్ తగ్గాలంటే వీటిని తినండి!!

Kumar
థైరాయిడ్‌ నేడు అనేక మందిని వేధిస్తున్న సమస్య. ముప్పయేళ్లు దాటిన ప్రతి ఒక్కరూ తప్పని సరిగా థైరాయిడ్‌ పరీక్ష చేయించుకోవాలి. థైరాయిడ్‌ అనేది ఒక హార్మోన్. ఇది ఎక్కువైనా, తక్కువైనా సమస్యగా మారుతుంది ....
హెల్త్

మీరు ఎక్కువసమయం ఏసీ లోనే ఉంటారా? కాళ్లు చేతులు లగుతున్నాయా?అయితే ఈ లోపం ఉందేమో తెలుసుకోండి..

Kumar
కొందరి లో  తరుచూఅస్తమానం  కాళ్లు, చేతులు లాగుతున్నట్లు అనిపిస్తూ ఉంటుంది. నడుం కూడా పట్టేస్తూ ఉంటుంది. ఇలా జరగడం వలన  చాలా బాధ పడుతుంటారు. ఇలాంటి సమస్య ఎక్కువగా స్త్రీ ల ల్లో ఉంటుంది....
హెల్త్

ఆయురారోగ్యాల తో జీవించాలంటే ఇలా తినండి !!

Kumar
మనిషి  జీవిత కాలం పెరగడానికి చాలా కారణాలుఉంటాయి. శాకాహారం కూడా ఆకారణాల లో ఒకటి అనే చెప్పాలి. పండ్లూ, కూరగాయలూ ఎక్కువ తింటున్నప్పుడు  శరీరం లో కెమికల్స్, టాక్సిన్స్, తక్కువ ఏర్పడుతాయి. దీనివలన జీవిత...
హెల్త్

ఫ్రిజ్ లో అరటి పండ్లు పెట్టడం వలన ఏమి జరుగుతుంది?

Kumar
అందరికి అందుబాటులో  ఉండే అరటిలోని గొప్ప గుణాల పై పరిశోధనలు చేసిన శాస్త్రవేత్తలుఎన్నో కొత్త అంశాలను తెలిపారు . రోజుకి మూడు అరటిపండ్లు తింటే  గుండె సమస్యలు చాలా వరకూ తగ్గుతాయని చెబుతున్నారు. అరటిపండ్లు...
హెల్త్

సులభం గా బరువు తగ్గడానికి కిటో డైట్ చేస్తున్నారా..అయితే ఇది తెలుసుకోండి.

Kumar
ప్రస్తుత కాలం లో ఎక్కువమంది ఎదురుకుంటున్న సమస్యల్లో అతి ముఖ్యమైనది అధికబరువు. ఈసమస్య నుండి బయట పడడానికి ఎంతో  మంది అనేక  ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు.. వాటిలో భాగం గా కఠిన నిర్ణయాలు తీసుకుంటూ ప్రాణం...
హెల్త్

బొప్పాయి పచ్చిగా ఉన్నది తింటే .. సూపర్ బెనిఫిట్ లు

Kumar
మనలో చాలా మంది పండిన పండ్లను తినడానికి ఇష్టపడతారు. కాని కొన్ని పండ్ల ను పచ్చిగా ఉన్నపుడు తిన్న ఎక్కువ ప్రయోజనాలను ఇస్తాయి. ముఖ్యంగా పచ్చి బొప్పాయి లేదా ముడి బొప్పాయి  ఉదర సంబంధిత...
హెల్త్

గుడ్డు తినడం వల్ల బెస్ట్ లాభాలు తెలిస్తే ఇంకా ఎక్కువ తింటారు

Kumar
ఎక్కువ పోషకాల తో ధర తక్కువ తో  లభించే గుడ్డును తినడానికి చాలామంది శ్రద్ధ చూపరు. కానీ గుడ్డు తినడం వలన  వచ్చే ప్రయోజనాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. గుడ్డు ప్రయోజనాలు తెలుసుకోవడం కోసం...
హెల్త్

మాటిమాటికీ కోపం వస్తోందా ? మీకు ఈ రోగం ఉందేమో చూసుకోండి !

Kumar
మనిషికి ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో నిద్ర అనేది అంత కన్నా ముఖ్యం… ఒక్క రోజు భోజనం చేయకపోవడం కన్న ఒక్కరాత్రి నిద్రలేకపోవడం చాల ప్రభావం చూపుతుంది. అయితే సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, పని ఒత్తిడి,...
హెల్త్

వ్యాయామం చేయడం వలన అది బాగా పెరుగుతుంది!! పరిశోధనలలో బయట పడ్డ నిజం…

Kumar
శృంగార పరమయిన  సమస్యలు పూర్తిగా తగ్గిపోవాలంటే పురుషులు వరుసగా  18 వారాల పాటు క్రమం తప్పకుండా ఒక గంట  పాటు వ్యాయామం చేయాలని ఓ పరిశోధనలో తేలింది.పురుషులలో  వీర్య వృద్ధి చాలా తక్కువగా ఉంటే...
హెల్త్

క్యారట్ కీ – శృంగారానికీ ఇంత లింక్ ఉందా .. ఇన్నాళ్లూ తెలియక … !

Kumar
క్యారెట్ మనకి .. అన్ని కాలాల్లో అందుబాటులో ఉంటుంది. ఎక్కువ మంది క్యారెట్  పచ్చిగాతినడానికే  ఇష్టపడతారు. మరికొందరు జ్యూస్ చేసుకుని తాగుతుంటారు. బిర్యానీ నుంచి సూప్స్, సలాడ్‌లు స్వీట్స్ వరకు ప్రతి ఒక్కదానిలో క్యారెట్...
హెల్త్

ఇలా చేయడం వలన వ్యాధులకు దూరంగా ఉండవచ్చు……

Kumar
మనం రోజు ఆహారంలో వాడే  రక రకా ల పదార్థాలు మనకు తెలియకుండా మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతూ ఉంటాయి .పాలు, పసుపు, ఆకుకూరలు,  క్యారెట్,మొదలైన పదార్థాలలో ఎన్నో విటమిన్లు ఉంటాయి.అంతేకాకుండా నెయ్యి, జీలకర్ర, మిరియాలు,...
హెల్త్

ఈ ఒక్కదానితో ఇన్ని రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా …??

Kumar
పిస్తా పప్పు తినడం  వలన క్యాన్సర్లు రాకుండా కాపాడుతుందని తాజా పరిశోధనల్లో బయట పండింది . బాదం పప్పును  మించి ఎక్కువ  పోషక పదార్థాలు పిస్తా పప్పులో దొరుకుతాయి. ఇందులో పొటాషియం, బి6 విటమిన్లుసమృద్ధిగా...
హెల్త్

ఆరోగ్యం కోసం వేలకు వేలు ఖర్చు చేయకండి…ఇంట్లోనే తేలికగా ఇలా చేయండి

Kumar
ఆరోగ్యం గా  ఉత్సహంగా ఉండేందుకు శక్తి ని ఎలా పెంపొందించుకోవాలో కొన్నిచిట్కాలు మీకోసం. ఏదైనా తినేటప్పుడు ఆహారంపైనేదృష్టి ఉంచాలికానీ, టీవీ చూస్తునో, మొబైల్ చూస్తూనోఅన్నం తింటే మీరు ఏమి తిన్నాకూడా వంటపట్టదు. పోషకాలు కలిగిన...
హెల్త్

అలా చేస్తే అంత ప్రమాదమా…జాగ్రత్త పడండి !!

Kumar
ఆక‌లి.. అనేది ప్రతి జీవికి సామాన్యమే.అయినా కూడా దానిప్రభవం  చెప్పలేనిది . అది తీరక పొతే ఏ ప్రాణి అయినా విలవిలలాడుతుంది.  అందుకే నేమో యుద్ధం కన్నా ఆకలి ఎక్కువ విలయం సృష్టిస్తుంద‌ని అంటారు....
హెల్త్

రాత్రిపూట ఇలాతింటే ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్నసాధ్యం కాదు…

Kumar
మనిషికి ఆహారం ఎంతో అవసరం .. అలాగే తీసుకునే ఆహారం తో పాటు  తినే వేళలు మీద కూడా అంతే  శ్రద్ధ తీసుకోవాలని  నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరీ  ముఖ్యం గా రాత్రిపూట ఆహారపు అలవాట్లు...
హెల్త్

ఇలాంటి అలవాటు  ఉంటె..   బెడ్ ఎక్కకముందే మూడంత పోతుంది !!.

Kumar
ప్రతి ఒక్కరి శృంగార సామర్థ్యం వారు తీసుకునే ఆహారం,అలవాట్లు, జీవన శైలిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మంచి అలవాట్లు ఉన్న వ్యక్తికి శృంగార సామర్థ్యం ఎక్కువగా ఉంటే చెడు అలవాట్లు ఉన్న వ్యక్తి శృంగార సామర్థ్యం...
హెల్త్

అధికబరువుని తగ్గించుకుంటూ  మెరిసిపోయే చర్మాన్ని ,జుట్టుని పొందాలంటే ఇవి తింటే చాలు..!

Kumar
శరీరానికి, చర్మానికి సంబంధించిన ఎన్నో సమస్యలు ఈ గింజల వల్ల దూరం అవుతాయి. అంతేకాకుండా డైట్ అనుసరించే వారికి ఎంతో మంది డైటీషియన్లు కూడా వాళ్ళ డైట్ ప్లాన్ లో గింజలను కచ్చితంగా ఉండేలా...
హెల్త్

ఓట్స్ తో బరువు తగ్గడానికి ఇదే కారణం..చాల తెలిగ్గా బరువు తగ్గవచ్చు..

Kumar
ఓట్స్ లో కార్బ్స్ మరియు ఫైబర్ సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఇందులో ముఖ్యమైన విటమిన్స్, మినరల్స్ అలాగే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ప్లాంట్ కాంపౌండ్స్ లభిస్తాయి. ఐతే, ఇన్స్టంట్ ఓట్స్ అనేవి బాగా ప్రాసెస్ చేయబడిన రకానికి...
హెల్త్

అమ్మ అడిగింది కదా అని కూరగాయలు కట్ చేస్తున్నారా? ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి…

Kumar
సరైన విధానం లో కూరగాయలను తరగకపోతే వాటిలోని పోషకాలు మనకు సరిగా  అందవు.  అందుకే  ముందు గా కూరగాయలను శుభ్రంగా కడిగి పెట్టుకోవాలి ఇది మొట్టమొదటి రూల్. తరగక  ముందే కడగడం వలన వాటర్...
హెల్త్

బరువు‌ ‌అస్సలు‌ ‌తగ్గడం‌ ‌లేదని‌ ‌బెంగ‌ ‌పెట్టుకున్నారా?‌ తప్పకుండా ఇవి  పాటించండి  వెంటనే  తగ్గుతారు…

Kumar
అధిక బ‌రువు.. అనేదిఈ  రోజుల్లో  చిన్నా, పెద్ద అని తేడా లేకుండా అంద‌రిని వేధిస్తున్న సమస్య . అందంగా, నాజుగ్గా కనిపించాలని కోరుకొనివారు  ఉండరు. కానీ మనశరీరం అందుకు వ్యతిరేకం గా  ఉంటుంది. ముఖ్యంగా...
హెల్త్

ఏ చేప పడితే ఆ చేప తినకండి .. ఆరోగ్యానికి ఇవే మంచివి

Kumar
ప్రతి ఒక్కరూ వారంలో రెండు సార్లు చేపలను తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది.అలా తినడం వలన  ఎలాంటి గుండె జబ్బులకు అవకాశం ఉండదు. ఇవి శరీరానికి అవసరంలేని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను బయటకు పంపి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను...
హెల్త్

బ్రౌన్ రైస్ టేస్టీ గా ఉండాలి అంటే ఇలా చేయండి

Kumar
బ్రౌన్ రైస్ అంటే ఏంటో అనుకునేరు  అవి దంపుడు బియ్యం. వడ్లను బియ్యం గా తయారు చేసేటప్పుడు వాటి పొరను ఎక్కువ గా తొలగించ కుండా ఉంచాలి. వీటినే బ్రౌన్ రైస్ అంటారు. బియ్యం...
హెల్త్

టీ లో దాల్చిన చక్క పొడి తాగితే .. టేస్ట్ తో పాటు సూపర్ బెనిఫిట్స్ !

Kumar
దాల్చిన చెక్క టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్స్, పాలీఫెనాల్స్ చాలా ఉంటాయి. అవి మన శరీరాన్ని రకరకాల వ్యాధులు సోకకుండా కాపాడతాయి. దాల్చిన  చెక్క అలాగే నీటిలో ఉడకపెట్టవచ్చు లేదా పౌడర్‌గా చేసుకొని… టీ తయారు  చేసుకోవచ్చు...
హెల్త్

వావ్ : ఆరోగ్యం + టేస్ట్ .. మీ లైఫ్ లో ఇంత బెస్ట్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ తిని ఉండరు !

Kumar
బ్రేక్ఫాస్ట్ అనేది మన రోజులో అతి  ముఖ్యమైనది. దీన్నిమానేయడం వంటివి చేయకూడదు. బ్రేక్ఫాస్ట్ ని  ఆరోగ్యకరంగా  ఎంచుకోవాలని కోరుకునే వారి సంఖ్య ఈ మధ్యకాలంలో బాగా పెరుగుతోంది. బ్రేక్ఫాస్ట్ లో పోషకాలుండేలా చూసుకోవాలని ఆరోగ్యనిపుణులు...
హెల్త్

ఈ ఐదు కాంబినేషన్ లూ కలిపి ఎప్పుడూ తినద్దు .. తింటే కడుపు కీకారణ్యమే !

Kumar
అన్నంతోపాటుగా నీళ్లు తాగడం  ఆరోగ్యానికి అస్సలు మంచిది కాదు. అన్నం తినేప్పుడు అన్నంతో పాటు ఈ ఆహార పదార్థాల ను కలిపి తినకుండా జాగ్రత్తతీసుకోండి… భోజనం తో  పండ్లు: పెరుగ‌న్నంలో అర‌టిపండు తిన‌డం లేదా...
హెల్త్

ఉడకబెట్టిన గుడ్లు తింటే లావుగా అయిపోతారా ?

Kumar
కోడిగుడ్ల ద్వారా మనకు అనేక రకాల పోషకాలు లభిస్తాయి. వీటిల్లో శరీరానికి కావల్సిన శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్లు, పాలీ అన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్లు, మోనో అన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్లు, పొటాషియం, విటమిన్ ఎ, కాల్షియం, ఐరన్, విటమిన్ డి,...
హెల్త్

నానబెట్టి తినాలా .. పచ్చిగా తినాలా – బాదంపప్పు టాప్ సీక్రెట్ !

Kumar
బాదంపప్పులంటే మనకు  చాలా విషయాలే గుర్తుకువస్తాయి. ప్రొటీన్లు, ఖనిజాలు, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, విటమిన్ ఇ… ఇన్ని పోషకాలు ఉన్న బాదంపప్పులని మించిన బలమైన ఆహారం లేదన్నది బాదంపప్పులను కనీసం నాలుగురెట్ల నీటిలో...
హెల్త్

తమలపాకు కీ .. బెడ్ మీద జోష్ కీ సంబంధం ఉందా ?

Kumar
తమలపాకు యాంటాక్సిడెంట్‌గా పని చేయడం వలన  వృద్ధాప్యపు చాయలు కనిపించవు. తమలపాకుల్లో ఉండే నూనె ఫంగస్‌కు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుంది. అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడేవారు రెండు నెలలపాటు రోజూ ఒక తమలపాకు తో ,...
హెల్త్

రక్తం బాగా శుద్ధి అవ్వాలి అంటే ఇలా చేయండి !

Kumar
రక్తంలో ఉండే మలినాల వల్ల చాలా సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మొటిమలు, మచ్చలు, చర్మం పొడి బారడంలాంటి సమస్యలు వస్తాయి. రక్తం శుద్ది అయితే చాలా రకాల అనారోగ్యాల నుంచి తప్పించుకోవొచ్చు....
హెల్త్

విటమిన్ B కోసం ఈ ఫుడ్ తీసుకోండి !

Kumar
బీ కాంప్లెక్స్ అంటే ఏమిటో తెలుసుకుందాం .. బీ విటమిన్స్ ఎనిమిది రకాలు – B1, B2, B3, B5, B6,B7, B9, B12. వీటన్నింటినీ కలిపి బీ కాంప్లెక్స్ అంటారు. చాలా వరకూ...
హెల్త్

పాదాలకి ఈ జాగ్రత్తలు తప్పకుండా తీసుకోండి !

Kumar
పాదాల వాపు  సామాన్యం గా అందరూ ఎప్పుడో ఒకప్పుడు ఎదుర్కొనే సమస్యే. రాత్రంతా బస్ లో కూర్చుని ప్రయాణం చేసినా, నిలబడి ఎక్కువ సేపు పని చేసినా పాదాలు వాయడం సర్వ సాధారణం. అలా...
హెల్త్

స్పెయిన్ వాళ్ళు ఇష్టంగా చేసుకునే ఈ వంట మీకు కూడా నచ్చుతుంది ఏమో చూడండి !

Kumar
స్పానిష్ ఆలివ్స్ రుచి విభిన్నం గా ఉంటుంది. స్నాక్స్, సలాడ్స్, ఎపిటైజర్స్, ఎందులోనైనా స్పానిష్ ఆలివ్స్ ని కలిపితే వచ్చే ఆ రుచే వేరు. ఆ జెస్టీ ఫ్లేవర్ తలుచుకుంటూనే నోరూరుతుంది. ఇది సూపర్...
హెల్త్

ముందు అర్జెంట్ గా స్లీప్ వేయండి .. కరోనా కి చెక్ పెట్టండి !

Kumar
కరోనా మ‌హ‌మ్మారికి సరైన వ్యాక్సిన్ రాక‌పోవ‌డంతో.. ఇమ్యునిటీని పెంచుకోవ‌డం మాత్రమే సరైన మార్గ‌మ‌ని, శాస్త్ర‌వేత్త‌లు, వైద్య నిపుణులు చెప్తున్నారు. వైర‌స్ మ‌న శ‌రీరంలోకి రాకుండా ఉండాలంటే, వ్యాధి నిరోధ‌క శ‌క్తి ఎక్కువ‌గా ఉండాలి. ఈ...
హెల్త్

ములక్కాడ తింటే .. మీకుపండగ లాంటి విషయం తెలుస్తుంది !

Kumar
మునగ చెట్టు కి  ఉన్న ఔషధ గుణాలు చాల అద్భుతమైనవి . ఆ చెట్టులో ప్రతిభాగం ఎంతో ఉపయోగం .  మునక్కాడలు ఎక్కువగా తినేవాళ్లలో రోగనిరోధకశక్తి ఎక్కువ గా ఉంటుంది. ‘ఒమేగా-3, 6, 9...
హెల్త్

బ్రేక్ ఫాస్ట్ టైమ్ లో వెయిట్ లాస్ అవ్వాలి అంటే ఇలా చేయండి

Kumar
పొద్దున్న నిద్ర  లేచాక తీసుకునే అల్పాహారం అనేది ఎంతో ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఇది మెటాబాలిజాన్నినింపి రోజంతా యాక్టివ్ గా ఉంచేందుకు సహాయపడుతుంది. మంచి బ్రేక్ ఫాస్ట్ వల్ల మళ్ళి ఆహారం తీసుకునేవరకు బ్లడ్ షుగర్...
హెల్త్

ఫ్రూట్స్ తినే అలవాటు ఉన్నవాళ్ళు ఇది ఒక్కసారి చదవండి !

Kumar
మనం తీసుకుంటున్న పండ్లు ఎప్పుడు, ఎంత మోతాదులో, ఎలా తీసుకుంటున్నామన్నది ముఖ్యం. కాబట్టి పండ్లు తినే పద్ధతి గురించి తెలుసుకుందాం. పండ్లను ను తరచూ తింటే సరిపోతుందా? లేదా పండ్లను తినడానికి కూడా సరైన...
హెల్త్

సిగిరెట్ మానేయడానికి ఇదొక బెస్ట్ ఆప్షన్ ?

Kumar
పొగతాగడం మానేయడం అనేది మానవ నిగ్రహ శక్తికి ఉన్న పెద్ద సవాళ్లలో ఒకటి. ఇతర దురలవాట్ల లానే పొగతాగడం మానేయడం వలన శారీరకంగా ,మానసికంగా వ్యతిరేక పరిస్థితులు ఏర్పడుతాయి. ఏ సందర్భంలో మీరు సిగరెట్...