Calcium: పాలు ఇష్టం లేదా..!? కాల్షియం కోసం ఈ ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోండి..!!
Calcium: కాల్షియం మన శరీరానికి చాలా అవసరం.. అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా కాల్షియం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.. పెద్దలైతే ప్రతిరోజు 1000 మిల్లీ గ్రాములు, అదే పిల్లలైతే 1300 మిల్లీ గ్రాములు తీసుకోవాలి....