మన శారీరం లో ఎంతగా మెటబాలిజం పెరిగితే అంతగా క్యాలరీలను ఖర్చుచేస్తుంది…మనం తినే ఆహారం త్వరగా జీర్ణమై ఆ తరువాత వచ్చే శక్తి క్యాలరీ ల రూపంలో త్వరగా ఖర్చవుతుంది. దీనిద్వారా శరీరం లో...
శృంగారమంటే ఇద్దరి మధ్య ఉండే శారీరక సంబంధం మాత్రమే కాదు. అదొక పవిత్ర కార్యం. రెండు మనస్సులు ఒకటయ్యే చక్కని వేదిక. అలాంటి కార్యం జరిగేటప్పుడు జంటల్లో ఆడ, మగ ఇద్దరు చక్కని అనుభూతి...
శృంగారంపై ఆసక్తి అనేది యుక్తవయసులోనే ప్రారంబమవుతుంది . దాని గురించి తెలుసుకోవాలని ఆ వయ్యస్సు నుంచే కుర్రకారు ఆరాటపడుతుంటారు. స్నేహితులను అడగటమో, పోర్న్ చిత్రాలు చూడటమో, ఇంకేదైనా పుస్తకాలలో చదవడమో చేస్తుంటారు. ఈ వ్యయ...
మనిషి కి ప్రతి రోజు 6 నుంచి 8 గంటల పాటు నిద్రించడం అనేది చాల అవసరం అని వైద్యులు చెబుతుంటారు. అలా నిద్రపోయినట్టయితే మంచి ఆరోగ్యం కలుగుతుంది . అయితే రోజూ 8...
రోజంతా ఏసీ గదుల్లో పనిచేయడం అనేది ఇప్పుడు చాల సాధారణం అయిపోయింది.ఇలా రోజంతా ఏసీ లో ఉండడం వలన ప్రయోజనాల కంటే కూడా నష్టాలే ఉన్నాయని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఏసీ గదిలో చల్లదనం...
కొలెస్ట్రాల్ ద్వారా వచ్చే భయంకరమైన ఆరోగ్య సమస్యలను, ఎదుర్కొనే శక్తి బీన్సు లో పుష్కలంగా ఉంది.. బీన్సు లో ఉండే పోషకాలు ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడం లో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆరువారాల...
రోజా పువ్వు ల్లో ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి . రోజా పూలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా దొరుకుతుంది . రోజా పూల రేకులలో సూక్ష్మక్రిములను పోగొట్టే శక్తి వుంది. రోజా పువ్వులనుండి...
టీనేజ్ పిల్లలు తమకి అన్ని తెలుసునని, అన్నీ చేయగలమని, తమకు ఎవరూ ఏమీ చెప్పనవసరం లేదని భావిస్తూఉంటారు . ఈ ఆలోచనల వలన చాలా విషయాల లో తల్లిదండ్రుల మాట వినరు. దాంతో పెద్దలకి...
ఆడవాళ్ళలో లాగ మగవాళ్లలో కూడా మెనోపాజ్ ఉంటుందని చాలామందికి తెలియదు.. ఆశ్చర్యంగా అనిపించినా ఇది నిజం. దీన్ని ఆండ్రోపాజ్అని పిలుస్తారు… మగవాళ్ల లో ఉండే హార్మోన్ల లో కూడా మార్పులు ఉంటాయన్న విషయం చాలామందికి...
ఎర్రగా నిగనిగలాడుతూ నోరూరిస్తూ అన్ని కాలాలలో అందుబాటు లో ఉండే టమాటాల్లో ఎన్నో అద్భుతగుణాలు ఉన్నాయి.టామాటో లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలం గా ఉంటాయి. టమాటా లను వాడడం వలన రోగ నిరోధక శక్తి...
వేరుసెనగపప్పుల్లో ఎ, బి, సి, ఇ తో కలిపి మొత్తం 13 రకాల విటమిన్లూ కాల్షియం, ఐరన్, జింక్, బోరాన్ వంటి 26 రకాల కీలక ఖనిజాలూ వీటిల్లో ఉన్నాయి.అంతే కాదు శరీరంలోని భాగాలన్నీ...
నోటి దుర్వాసనతో చాలామంది ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు.. అలాంటి వారికోసం తేలికగా చేసుకునే కొన్ని చిట్కాల గురించి తెలుసుకుందాం. నోటి దుర్వాసనతో బాధపడేవారికి ఉప్పు మంచి ఫలితాన్ని ఇస్తుంది. ప్రతి రోజు ఉదయం పళ్ళు...
ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం అని మన పెద్దలు ఏనాడో చెప్పారు. ఆరోగ్యానికి మించిన సంపాద లేదని కూడా చెప్తారు. మనం ఆరోగ్యం తో ఉన్నప్పుడే ఏదైనా సాధించడంతో పాటు ఎన్ని విజయాలైన సొంతం చేసుకోగలం....
స్నానం చేస్తే మనిషికి ఎక్కడలేని హాయి ,ఉత్సహం వస్తాయి. స్నానం తో శరీరం సేద తీరుతుంది. రోజుకు రెండు సార్లు స్నానం చేయడం వలన చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. స్నానం అనేది ఒక భోగం...
స్త్రీలు అంత త్వరగా తమ ఇష్టాలను బైటికి చెప్పరు.శృంగార విషయం అయితే ఇంక అస్సలు నోరువిప్పరు.. అయితే కొందరి స్త్రీలకు శృంగారం విషయం వచ్చేసరికి సున్నితం గా చేసేవాళ్ళకంటే కాస్త చిలిపి గా సరసం...
కొబ్బరి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలం గా ఉంటాయి.కొబ్బరి రక్తం లోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. మధుమేహం తో బాధ పడే వారికీ ఎంతోఉపయోగకరం గా ఉంటుంది. కొబ్బరిలో...
అరటి పండు తింటాము కానీ తొక్కని పడేస్తాం… ఆ తొక్క తో ప్రయోజనాలు చాల ఉన్నాయి. వాటిగురించి తెలిస్తే ఇంకా ఎప్పుడు అరటి తొక్క పడేయలేరు.. ఆ ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందా… అరటి పండులోనే...
మనిషి జీవితం లో పెళ్లి అనేది చాల అవసరం..అలా అని మరి చిన్నవయసులో నో లేదా వయసు మీద పడ్డా కో చేసుకున్నాశారీరక మానసిక పరమైన సమస్యలు తప్పవు! ఇంతకీ పెళ్లికి సరైన వయసేది?...
చిన్నపిల్లలో సహజంగానే రోగ నిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉంటుంది. అందుకనే వారికి దగ్గు, జలుబు, జ్వరం త్వరగా వస్తుంటాయి.మనకు ఇంటిలో అందుబాటులో ఉండే ఆహారపదార్దాలతో వ్యాధి నిరోధక శక్తి ఎలా పెంచాలో చూద్దాం.. పెరుగును...
మనిషికి ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో నిద్ర అనేది అంత కన్నా ముఖ్యం… ఒక్క రోజు భోజనం చేయకపోవడం కన్న ఒక్కరాత్రి నిద్రలేకపోవడం చాల ప్రభావం చూపుతుంది. అయితే సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, పని ఒత్తిడి,...
ఉద్యోగం చేసే పురుషులు, స్త్రీల కు వారాంతాలు అంటే చాలా ఇష్టం.వాటికోసం ఎంతగానో ఎదురు చూస్తుంటారు. ఎందుకంటే పని రోజు ల్లో ఉదయాన్నే లేవడం హడావుడిగా పనులు చేసుకొని సమయానికి ఆఫీసుకు వెళ్లి, మళ్లీ...
నోరు శుభ్రం గా ఉండాలంటే రెండు పూటలా బ్రష్ చేసుకోవడంఅవసరమని తెలిసిన విషయమే. అయితే, నోరు శుభ్రం చేసుకోవడానికి ఎలాంటి బ్రష్ ను వాడుతున్నాం అన్న విషయం కూడా అవసరం అని మర్చిపోరాదు. కానీ,...
ఏ రాశివారు ఏ రాశివారితో జతకడితే శృంగారం బాగా అనుభవించగలరు…ఏ రాశివారుఎలాంటి శృంగారాన్ని ఎక్కవగా ఆస్వాదించగలరన్న విషయం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మేష రాశి,వారు శృంగారాన్ని ఎక్కువగా ఆస్వాదించడానికి ఇష్టపడారు. ఈ రాశి,వారు గెట్...
మజ్జిగతో ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో తెలిస్తే ఇష్టం లేని వారు కూడా ఆ ప్రయోజనాల కోసం తాగి తీరుతారు. మజ్జిగ కేవలం ఎండాకాలమే కాదు.. సంవత్సరమంతా తాగవలిసిన పానీయం. మన పల్లెల్లో మజ్జిగను...
కంప్యూటరు లేదా లేప్ టాప్ కీబోర్డ్ పైన ఉండే f,j అక్షరాల కింద గీతలు ఉండటం మనం గమనిస్తూనే ఉంటాము. మనం సరిగ్గా గమనించి చూస్తే ప్రతి కీబోర్డ్ కి ఇలానే ఉంటుంది. అలా...
స్త్రీ పురుషుల మధ్య శారీరక ఆకర్షణ కలగడం ప్రకృతి సహజం. రెండు వేరు రూపాలుండటమేఈ ఆకర్షణకు మూలం . శారీరకంగా, నా భాగస్వామి నాకంటే పూర్తిగా భిన్నం గా ఉండాలి. కానీ , మానసికంగా...
శృంగారం తో ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి మానసిక ఒత్తిడి తగ్గడం తో పాటు , ఒంట్లో కొవ్వు కూడా తగ్గుతుంది. జ్ఞాపక శక్తి కూడా పెరుగుతుందిట. ఒత్తిడి దూరమై మానసిక ఉల్లాసం కలుగుతుంది....
ప్రపంచవ్యాప్తం గా అనేక మంది అధిక బరువు సమస్య ఎదురుకుంటున్నారు. శారీరకం గా శ్రమ లేకపోవడం ఆహార నియమాలు లేకపోవడం దీనికి కారణం గా చెప్పవచ్చు. బరువు తగ్గాలనే దృఢ సంకల్పంమీకు ఉంటే సాధారణ...
గుండె ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్ సమానం గా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం అవసరం. గుండెని సురక్షితంగా ఉంచుకోవాలంటే రోజువారీ ఆహారంలో ఖనిజాలు,పోషకాలు ఉండేలా చూసుకోవాలి. ధమనులు, సిరల్లో, చక్కని రక్త ప్రసరణ...
వంట రుచి పెరిగిన తగ్గినా కారణం ఉప్పు అని చెప్పాలి. అయితే ఉప్పు ఎక్కువైతే ఆరోగ్యంప్రమాదం లో పడుతుంది . జీవితంలో మంచిజరగడానికి ఉప్పు చాలా ఉపయోగ పడుతుందట. ముఖ్యంగా వాస్తు దోషాల నివారించడం...
పెళ్లి తర్వాత జీవితం లో చాల మార్పులు వస్తాయి.జీవన విధానంలో కూడా చాలా మార్పులు జరుగుతాయి. కొత్త బాధ్యతలు పెరుగుతాయి. వివాహం తర్వాత జీవనశైలిలో మార్పులు ముందులా జీవించడానికి అనుకూలంగా ఉండక పోవచ్చు. వచ్చిన...
డేటింగ్’ ఈ పదం మనకు కొంత కొత్త కావొచ్చేమో కానీ.. విదేశాల వారికి చాలా పరిచయమున్న పదం. ఇటీవల కాలంలో మెట్రో నగరాల్లోనూ డేటింగ్ కల్చర్ రావడమే కాదు విపరీతంగా పెరిగింది అనే చెప్పాలి....
భార్య భర్త లు అన్నాక ఎప్పుడు ఒకే రకం గా కాకుండా వివిధ పద్ధతుల్లో శృంగారం చేయడానికి ఆలోచించాలి. ఇంట్లో ఒక కొత్త పద్దతి లో రతిక్రీడ సాగించాలని అనుకున్నప్పుడు మీతో పాటు కుటుంబ...
మన శరీరానికి మేలు చేసే ఎన్నో ఔషధ గుణాలు పోషకాలు, నువ్వుల్లో ఉన్నాయి . భారతీయులు నువ్వులను ఎంతోకాలం నుంచి వంటకాలలో వాడుతున్నారు . నువ్వుల నుండి తీసిన నూనెతో అనేక ప్రయోజనాలు...
శృంగారం గురించి మాట్లాడడానికి చాలా మంది ఇష్టం చూపరు . కానీ శృంగారం పట్ల ఆసక్తి మాత్రం అందరిలో ఉంటుంది అని నిపుణులు వాదిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా యుక్త వయసు లో కి వచ్చిన దగ్గర...
ఆడవారిలో ఋతుచక్రం ఆగిపోయే దశను మెనోపాజ్ అంటారు. సహజం గా మెనోపాజ్ అనేది 40 సంవత్సరాల నుండి 50 సంవత్సరముల మధ్య వస్తుంది. ఈ ఆధునిక కాలం లో ఆహారపు అలవాట్లు తో పాటు...
మనిషికి జీవితంలో అతి ముఖ్యమైన రోజులు రెండే రెండు ఉన్నాయి. ఒకటి జన్మించిన రోజు, ఇంకొకటి చనిపోయిన రోజు అందుకే మనం పరిశీలిస్తే ఎక్కడైనా ఆ రెండు రోజులు మాత్రమే రాస్తారు.. కానీ జీవితం...
మలద్వారం లోపల పక్కన సున్నితమైన రక్త నాళాలు మూత్రానికి వెళ్లేప్పుడు గట్టిగా ఒత్తిడి చేయడం వలన అవి పిలకల్లా బయట పక్క కి వస్తాయి. వాటినే మొలలు లేదా పైల్స్ అంటారు. వైద్య పరిభాషలోవీటిని...
పడక గదిలోస్వర్గం చూడడానికి రోల్ ప్లే కి మించిందే లేదని చెప్పవచ్చు. అది ఎలా చేయాలనే విషయంమీకు తెలిసిఉండకపోవచ్చు , కానీ చేయాలి అనుకుంటే మాత్రం చాల తేలిక. ఇలా చేస్తే మాత్రం మీరు...
ఈ ఆధునిక కాలం లో మనిషి జీవితం లో ఒత్తిడి అనేది ఒక భాగం గా మారిపొయిన్ది.. ఒత్తిడిని జయిస్తూ గమ్యాన్ని చేరుకోవాలని పెద్దలు చెప్తుంటారు. విపరీతమైన ఒత్తిడి తో కొందరు అఘాయిత్యాలకు పాల్పడిన...
ఈ ఆధునిక కాలములో సాంకేతిక పరిజ్ఞానం మరింత ఆధునీకతను సంతరించుకుంటున్న తరుణం లో ఫీచర్ ఫోన్ల స్థానాన్ని స్మార్ట్ఫోన్లుచేరుకున్నాయి . ఈ స్మార్ట్ గ్యాడ్జెట్లు కేవలం కమ్యూనికేషన్ అవసరాలనే కాకుండా విద్య, వ్యాపార ఇతర...
కరోనా వైరస్ జన జీవితాలని ఎలా చిన్న భిన్నం చేసిందో చూస్తూనే ఉన్నాము.ఎందరో ఆకలితో అలమటించారు …ఎందరో జీవనోపాధి కోల్పోయి రోడ్డు న పడ్డారు..అయితే అలాంటి కష్టకాలం లో చాలామంది దాతలు ముందుకు వచ్చి...
కాలేయానికి సంబంధించిన వ్యాధులతో బాధపడే వారు నేరేడు పండ్లుతినడం మంచిది. ఎందుకంటే ఈ పండు సహజమైన యాసిడ్లు కలిగి ఉండడం వలన కాలేయా న్ని శక్తివంతం చేసి దాని పని తీరును పెంచుతాయి .అంతేకాదు...
చెరుకు రసం ఇప్పుడు అన్ని చోట్ల తక్కువ ధరలో దొరుకుతుంది..ఇది ఆరోగ్యానికి ఏవిధం గా ఉపయోగ పడుతుందో చూద్దాం . శరీరం వేడెక్కినప్పుడు చెరుకు రసం తాగి చల్లబరుచుకోవచ్చు. మధుమేహం ఉన్నవారు కూడా ఎలాంటి...
ఈ సృష్టిలో ప్రాణులకు శృంగారపరమైన కోరికలు కలగడం చాల సహజం. అలాగే స్త్రీ పురుషులకు కామ కోరికలు ఉండటం అనేది కూడాచాల సాధారణ విషయం . అది అవసరం కూడా. అయితే శృంగారం శృతి...
ప్రేమ, శృంగారం లో ఒకరి ఆలోచనలను మరొకరు గ్రహించ గలిగినప్పుడు ఆ బంధం కల కాలం ఆనందంగా సాగిపోతుంది. అమ్మాయిలలో చాలా మంది మాకు ఇది కావాలి అని బయటపడి అడగలేరు. అలాంటివారి మనసులో...
ఆడవారి కాళ్ళకు పట్టిలు అందాన్ని ఇవ్వడం తో పాటు ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తాయి . పట్టీలనుపెట్టుకోవడం వల్ల అవి స్త్రీ లమడమలను తాకుతూ ఉంటాయి. ఇలాతాకడం వల్ల వారి కాలి ఎముకలు ధృఢంగా ఉంటాయి. కాళ్ళ...
భార్యభర్తల మధ్య ప్రేమ ఉంటే వారి జీవితం తో పాటు శృంగార జీవితం కూడా అద్భుతం గా , ఆనందంగా ఉంటుంది. అయితే… ప్రస్తుత కాలంలో దంపతులు తమ వ్యక్తిగత విషయాలకు కూడా సమయం...