Milk: పాలు తాగిన వెంటనే ఇలా అస్సలు చేయకూడదు??
Milk: పాలలో Milk మన శరీరానికి అవసరమైన చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా బలాన్ని ఇచ్చే ఐరన్, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రకరకాల వ్యాధుల నుంచి మనకి రక్షణ కల్పిస్తాయి .మనం రోజూ...
Tag : protein food
రెగ్యులర్ గా కోడి గుడ్లు తింటున్నారా?అయితే ఇది మీకోసమే!!
by Kumar
కోడి గుడ్డు లో బోలెడన్ని పోషక పదార్ధాలు , ప్రొటీన్లు, కొలైన్ల ఉన్నాయి .రోజుకు ఒక గుడ్డు ప్రతి వయస్సు వారు తినాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఇందులో అరుదైన లవణాలతో పాటు అయోడిన్‌, ఫాస్పరస్‌,...
రుచికరమైన చిరుతిళ్ళు ఇవే..
by Kumar
చిరుతిళ్లు తినడానికి ఎంత బావుంటాయో, అంత ప్రమాదం కూడా. తినే చిరు తిళ్ళు సరైనవి కాకపోతే, ఆరోగ్యం దెబ్బతినడమే కాదు… డైట్ కూడా అదుపు తప్పుతుంది. పైగా స్నాక్స్‌లో ఉప్పుఅధికం గా ఉంటుంది. అది...
రోజూ భోజనంలో ఇది తప్పకుండా తీసుకుంటే రోగాలు దరిచేరవు
by Kumar
మన భోజనం చివరలో ఒక ముద్ద పెరుగన్నం తింటే ఎటువంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవని ఆయుర్వేదం చెబుతుంది. కాలం ఏదైనా సరే మన ఆహారంలో పెరుగు తప్పదు. మనలో చాలామందికి భోజనం చివరిలో పెరుగుతో...
మీరు నైట్ షిఫ్ట్ చేస్తున్నారా? అయితే ఇది తెలుసుకోండి
by Kumar
నైట్ షిఫ్ట్ వలన మీ శరీరం దాని సహజ షెడ్యూల్ ని వదులుకుని విరుద్ధంగా పనిచేయవలసి వస్తుంది. ఈ నైట్ షిఫ్ట్ లో మీ శరీరాన్ని పగటిపూట నిద్రించడానికి మరియు రాత్రి సమయంలో మెలకువగా...
జుట్టు ఊడకుండా, పొడవుగా పెరగాలంటే ఈ ఒక్కటి తింటే చాలు !!
by Kumar
సన్‌ఫ్లవర్ సీడ్స్… వాటి రుచి చాలామంది ఇష్టపడతారు.ఇవి మార్కెట్ లో మనకు అందుబాటులో ఉంటాయి. వాటిలో ఉండే కేలరీలతోపాటూ,ముఖ్యమైన విటమిన్స్,ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, మినరల్స్ మన ఆరోగ్యాన్ని రక్షిస్తాయి. ఈ విత్తనాలు పొద్దు తిరుగుడు పువ్వు...
పచ్చి బఠాణీ వాడుతున్నారా? అయితే ఈ జాగ్రత్త తీసుకోండి!!
by Kumar
పచ్చి బఠాణీ బిర్యానీ, ఫ్రైడ్‌ రైస్‌లో వేయడం తో పాటు కూ ర కూడ చేసుకుంటారు.బఠాణీలు రుచిగా ఉండడమే కాదు… వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ఒమేగా 3...
ఈ టిప్స్ పాటిస్తే చర్మం ఎప్పుడు యవ్వనంగా ఉంటుంది.
by Kumar
వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ చర్మం యొక్క సున్నితత్వం తగ్గిపోతూ ఉంటుంది. నిగారింపు, మెరుపూ, బిగుతూ తగ్గి నిర్జీవం గా తయారవుతుంది. అయితే పెరుగుతున్న వయసు తో పాటు చర్మం నిగారింపు కోల్పోకుండా, యవ్వనంగా ఉండాలంటే..ఏమి...
ప్రోటీన్స్ పుష్కలంగా లభించాలంటే ఈ స్నాక్స్ తినాల్సిందే!
by Teja
మన శరీరం అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఎంతో ఆరోగ్యవంతంగా ఉండాలంటే మన శరీరానికి కావలసిన అన్ని పోషకాలు కలిగి ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి కావలసినన్ని పోషకాలు అందుతాయి. మన శరీరానికి ఎక్కువగా...
ఆయురారోగ్యాల తో జీవించాలంటే ఇలా తినండి !!
by Kumar
మనిషి జీవిత కాలం పెరగడానికి చాలా కారణాలుఉంటాయి. శాకాహారం కూడా ఆకారణాల లో ఒకటి అనే చెప్పాలి. పండ్లూ, కూరగాయలూ ఎక్కువ తింటున్నప్పుడు శరీరం లో కెమికల్స్, టాక్సిన్స్, తక్కువ ఏర్పడుతాయి. దీనివలన జీవిత...
సులభం గా బరువు తగ్గడానికి కిటో డైట్ చేస్తున్నారా..అయితే ఇది తెలుసుకోండి.
by Kumar
ప్రస్తుత కాలం లో ఎక్కువమంది ఎదురుకుంటున్న సమస్యల్లో అతి ముఖ్యమైనది అధికబరువు. ఈసమస్య నుండి బయట పడడానికి ఎంతో మంది అనేక ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు.. వాటిలో భాగం గా కఠిన నిర్ణయాలు తీసుకుంటూ ప్రాణం...
గుడ్డు తినడం వల్ల బెస్ట్ లాభాలు తెలిస్తే ఇంకా ఎక్కువ తింటారు
by Kumar
ఎక్కువ పోషకాల తో ధర తక్కువ తో లభించే గుడ్డును తినడానికి చాలామంది శ్రద్ధ చూపరు. కానీ గుడ్డు తినడం వలన వచ్చే ప్రయోజనాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. గుడ్డు ప్రయోజనాలు తెలుసుకోవడం కోసం...
ఇవి తింటే కొన్ని రోజుల్లో బరువు తగ్గిపోతారు!
by Teja
నేడు సమాజంలో ప్రజలు అధిక బరువు కలిగి ఉండటాన్ని ఏదో లోపంగా భావిస్తున్నారు. దీనితో బరువున్న వారు అనేక రకాల పాట్లు పడి మరీ సైజ్ జీరో కావడానికి తెగ ప్రయత్నాలు చేసేస్తుంటారు. మరొకొందరైతే...
భోజనం తర్వాత ఇలా చేస్తే చాల ప్రమాదం తెలుసుకోండి…
by Kumar
చాల మంది భోజనం చేశాక అనేక రకాల ప‌ను లు చేస్తుంటారు. అయితే మనం భోజనం చేశాక ఎట్టి పరిస్థితులలో చేయ‌కూడ‌ని ప‌నులు కొన్ని ఉన్నాయి. అవిఏమిటో , వాటి వల్ల మనకు ఎలాంటి...
మెటబాలిజం ఇలా చేయడం వలన మన బరువు తగ్గుతుంది..
by Kumar
మన శారీరం లో ఎంతగా మెటబాలిజం పెరిగితే అంతగా క్యాలరీలను ఖర్చుచేస్తుంది…మనం తినే ఆహారం త్వరగా జీర్ణమై ఆ తరువాత వచ్చే శక్తి క్యాలరీ ల రూపంలో త్వరగా ఖర్చవుతుంది. దీనిద్వారా శరీరం లో...
టైమ్ పాస్ కోసం తినే వేరుశెనగ కాయల్లో ఇంత సీక్రెట్ దాగి ఉందా ?
by Kumar
వేరుసెనగపప్పుల్లో ఎ, బి, సి, ఇ తో కలిపి మొత్తం 13 రకాల విటమిన్లూ కాల్షియం, ఐరన్, జింక్‌, బోరాన్‌ వంటి 26 రకాల కీలక ఖనిజాలూ వీటిల్లో ఉన్నాయి.అంతే కాదు శరీరంలోని భాగాలన్నీ...
మాటిమాటికీ కోపం వస్తోందా ? మీకు ఈ రోగం ఉందేమో చూసుకోండి !
by Kumar
మనిషికి ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో నిద్ర అనేది అంత కన్నా ముఖ్యం… ఒక్క రోజు భోజనం చేయకపోవడం కన్న ఒక్కరాత్రి నిద్రలేకపోవడం చాల ప్రభావం చూపుతుంది. అయితే సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, పని ఒత్తిడి,...
ఏంటి గ్లాసు మజ్జిగ తో ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా ? సూపర్ కదూ !
by Kumar
మజ్జిగతో ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో తెలిస్తే ఇష్టం లేని వారు కూడా ఆ ప్రయోజనాల కోసం తాగి తీరుతారు. మజ్జిగ కేవలం ఎండాకాలమే కాదు.. సంవత్సరమంతా తాగవలిసిన పానీయం. మన పల్లెల్లో మజ్జిగను...
పొట్ట నిండా ఉన్న కొవ్వు అత్యంత తేలికగా తగ్గిపోవాలి అంటే ఇవి తినండి
by Kumar
పొట్ట లోపలకి ఉండి సన్నని నడుముతో అందంగాఉండాలని ఎవ్వరు మాత్రం కోరుకోరు . అయితే.. ప్రస్తుత కాలంలో అందరూ జంక్ ఫుడ్స్ కి, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ కి బాగా అలవాటుపడిపోవడం తో పాటు శారీరక...
ఇంట్లో చిన్నపిల్లలు ఉన్న మీ ఫ్రెండ్స్ , ఫామిలీ కి ఈ న్యూస్ షేర్ చేయండి..
by Kumar
పోషకాహార లోపానికి గురైన పిల్లలు శారీరకపరమైన, మరియు మానసిక పరమైన సమస్యలకు గురవుతుంటారు. పిల్లలలో ఎదుగుదల సరిగా లేకపోవడం, చెప్పింది విని అర్థం చేసుకొనే శక్తి తగ్గిపోవడం వంటివి జరుగుతాయి. వీటితో పాటు జబ్బులను...
పాలని అలా తీసుకోవడం అంత ప్రమాదమా…పాలు తాగే వారు జాగ్రత్త…జాగ్రత్త!!
by Kumar
పాలలో ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు కాల్షియం, విటమిన్ బి 12, విటమిన్ డి,, పొటాషియం, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయని పాలుతాగడం చాలా మంచిదని కాల్షియం కావాల్సినంత అందుతుంది కాబట్టి పాలు ఎన్ని తాగిన పర్వాలేదనుకుంటారు. కాఫీ,టీ...
వీటిని తింటే మీ జుట్టు పదిలం..!
by Kumar
జుట్టు అంటే ఇష్టపడని వాళ్ళు అంటూ ఉండరు మరి ఈ రోజుల్లో జుట్టు రాలె సమస్య ఎక్కువగా ఉంది . పిల్లల దగ్గరనుండి పెద్దవాళ్ళ వరకు ఈ సమస్యతో సతమతమవుతున్నారు. కొన్ని ఆహార పదార్ధాల...
వావ్ : ఆరోగ్యం + టేస్ట్ .. మీ లైఫ్ లో ఇంత బెస్ట్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ తిని ఉండరు !
by Kumar
బ్రేక్ఫాస్ట్ అనేది మన రోజులో అతి ముఖ్యమైనది. దీన్నిమానేయడం వంటివి చేయకూడదు. బ్రేక్ఫాస్ట్ ని ఆరోగ్యకరంగా ఎంచుకోవాలని కోరుకునే వారి సంఖ్య ఈ మధ్యకాలంలో బాగా పెరుగుతోంది. బ్రేక్ఫాస్ట్ లో పోషకాలుండేలా చూసుకోవాలని ఆరోగ్యనిపుణులు...
బ్రేక్ ఫాస్ట్ టైమ్ లో వెయిట్ లాస్ అవ్వాలి అంటే ఇలా చేయండి
by Kumar
పొద్దున్న నిద్ర లేచాక తీసుకునే అల్పాహారం అనేది ఎంతో ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఇది మెటాబాలిజాన్నినింపి రోజంతా యాక్టివ్ గా ఉంచేందుకు సహాయపడుతుంది. మంచి బ్రేక్ ఫాస్ట్ వల్ల మళ్ళి ఆహారం తీసుకునేవరకు బ్లడ్ షుగర్...
గుండె సమస్యలు ఉన్నవాళ్ళు తప్పక తెలుసుకోవాలి !
by Kumar
చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్య స్థూలకాయం, రోజాంత ఉద్యోగంలో ఎక్కువ సేపు కూర్చుని పని చేయడం కూడా ఊబకాయం రావడానికి కారణమవుతుంది. దీనికి ప్రధాన కారణం శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం. దీనివల్ల గుండె సమస్యలు...
ఇమ్మ్యునిటీ పెంచే సూపర్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ ఇది !
by Kumar
ఆపిల్, పాలకూర, వాల్‌నట్స్‌ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి చాలామందికీ తెలుసు. విటమిన్ సి, ఖనిజాలు, పొటాషియం వంటి పోషకాలతో “తామర మొక్క కాండం నిండి ఉందని ఎంత మందికి తెలుసు. ఇవి రక్తపోటును...
వాళ్ళు ఈ డైట్ మాత్రమే తినాలి .. ఎవరు వాళ్ళు ?
by Kumar
క్యాన్సర్ ట్రీట్‌మెంట్ తర్వాత ముఖ్యమైనది ఆహారం తీసుకోవడం. తినేవి, తినకూడనివి, తినగలిగేవి, తినగలలేనివి, తిని తీరాల్సినవి… రకరకాల రూల్స్ ఉంటాయి. అవి దృష్టిలో పెట్టుకుని పోషకాల విషయంలో రాజీ పడకుండా టైమ్‌కి ఆహారం ఇస్తూ...