Milk: పాలు తాగిన వెంటనే ఇలా అస్సలు చేయకూడదు??
Milk: పాలలో Milk మన శరీరానికి అవసరమైన చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా బలాన్ని ఇచ్చే ఐరన్, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రకరకాల వ్యాధుల నుంచి మనకి రక్షణ కల్పిస్తాయి .మనం రోజూ...
Tag : protein food
రెగ్యులర్ గా కోడి గుడ్లు తింటున్నారా?అయితే ఇది మీకోసమే!!
by Kumar
కోడి గుడ్డు లో బోలెడన్ని పోషక పదార్ధాలు , ప్రొటీన్లు, కొలైన్ల ఉన్నాయి .రోజుకు ఒక గుడ్డు ప్రతి వయస్సు వారు తినాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఇందులో అరుదైన లవణాలతో పాటు అయోడిన్‌, ఫాస్పరస్‌,...
రుచికరమైన చిరుతిళ్ళు ఇవే..
by Kumar
చిరుతిళ్లు తినడానికి ఎంత బావుంటాయో, అంత ప్రమాదం కూడా. తినే చిరు తిళ్ళు సరైనవి కాకపోతే, ఆరోగ్యం దెబ్బతినడమే కాదు… డైట్ కూడా అదుపు తప్పుతుంది. పైగా స్నాక్స్‌లో ఉప్పుఅధికం గా ఉంటుంది. అది...
రోజూ భోజనంలో ఇది తప్పకుండా తీసుకుంటే రోగాలు దరిచేరవు
by Kumar
మన భోజనం చివరలో ఒక ముద్ద పెరుగన్నం తింటే ఎటువంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవని ఆయుర్వేదం చెబుతుంది. కాలం ఏదైనా సరే మన ఆహారంలో పెరుగు తప్పదు. మనలో చాలామందికి భోజనం చివరిలో పెరుగుతో...
మీరు నైట్ షిఫ్ట్ చేస్తున్నారా? అయితే ఇది తెలుసుకోండి
by Kumar
నైట్ షిఫ్ట్ వలన మీ శరీరం దాని సహజ షెడ్యూల్ ని వదులుకుని విరుద్ధంగా పనిచేయవలసి వస్తుంది. ఈ నైట్ షిఫ్ట్ లో మీ శరీరాన్ని పగటిపూట నిద్రించడానికి మరియు రాత్రి సమయంలో మెలకువగా...
జుట్టు ఊడకుండా, పొడవుగా పెరగాలంటే ఈ ఒక్కటి తింటే చాలు !!
by Kumar
సన్‌ఫ్లవర్ సీడ్స్… వాటి రుచి చాలామంది ఇష్టపడతారు.ఇవి మార్కెట్ లో మనకు అందుబాటులో ఉంటాయి. వాటిలో ఉండే కేలరీలతోపాటూ,ముఖ్యమైన విటమిన్స్,ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, మినరల్స్ మన ఆరోగ్యాన్ని రక్షిస్తాయి. ఈ విత్తనాలు పొద్దు తిరుగుడు పువ్వు...
పచ్చి బఠాణీ వాడుతున్నారా? అయితే ఈ జాగ్రత్త తీసుకోండి!!
by Kumar
పచ్చి బఠాణీ బిర్యానీ, ఫ్రైడ్‌ రైస్‌లో వేయడం తో పాటు కూ ర కూడ చేసుకుంటారు.బఠాణీలు రుచిగా ఉండడమే కాదు… వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ఒమేగా 3...
ఈ టిప్స్ పాటిస్తే చర్మం ఎప్పుడు యవ్వనంగా ఉంటుంది.
by Kumar
వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ చర్మం యొక్క సున్నితత్వం తగ్గిపోతూ ఉంటుంది. నిగారింపు, మెరుపూ, బిగుతూ తగ్గి నిర్జీవం గా తయారవుతుంది. అయితే పెరుగుతున్న వయసు తో పాటు చర్మం నిగారింపు కోల్పోకుండా, యవ్వనంగా ఉండాలంటే..ఏమి...
ప్రోటీన్స్ పుష్కలంగా లభించాలంటే ఈ స్నాక్స్ తినాల్సిందే!
by Teja
మన శరీరం అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఎంతో ఆరోగ్యవంతంగా ఉండాలంటే మన శరీరానికి కావలసిన అన్ని పోషకాలు కలిగి ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి కావలసినన్ని పోషకాలు అందుతాయి. మన శరీరానికి ఎక్కువగా...
ఆయురారోగ్యాల తో జీవించాలంటే ఇలా తినండి !!
by Kumar
మనిషి జీవిత కాలం పెరగడానికి చాలా కారణాలుఉంటాయి. శాకాహారం కూడా ఆకారణాల లో ఒకటి అనే చెప్పాలి. పండ్లూ, కూరగాయలూ ఎక్కువ తింటున్నప్పుడు శరీరం లో కెమికల్స్, టాక్సిన్స్, తక్కువ ఏర్పడుతాయి. దీనివలన జీవిత...