Boiled Vegetables: పచ్చి కూరగాయలు తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది అని అందరికీ తెలుసు ఉడికించిన కూరగాయలు తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదని మనలో చాలా కొద్ది మందికే తెలుసు.. కూరగాయలలో అనేక రకాల పోషక విలువలు ఉన్నాయి.. ఇందులో విటమిన్స్, మినరల్స్, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి.. ఇవి మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.. ఆరోగ్యానికే కాదండి అందం పెంచడంలోనూ, జుట్టు సంరక్షణ లోను కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.. ఉడికించిన కూరగాయలను తింటే ఎటువంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..!!
Boiled Vegetables: ఉడికించిన కూరగాయలతో ఈ సమస్యలు దూరం..!!
ఉడికించిన కూరగాయల ను మీరు గా తినవచ్చు. ఇంకా వీటి తో రకరకాల సూప్ లను తయారు చేసుకుని తాగవచ్చు. మీకు నచ్చిన విధంగా స్పైసెస్ ను జోడించి తినవచ్చు. వీటిని తినడం వలన త్వరగా ఆకలి వేయకుండా ఉంటుంది. ఉబకాయం, అధిక బరువు తో బాధపడుతున్న వారు ఉడికించిన కూరగాయలను ఎక్కువగా తినాలి. వీటిని తినటం వలన త్వరగా ఆకలి వేయదు. చిరుతిళ్ళ జోలికి వెళ్ళకుండా ఉంటారు. బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించేవారు ఖచ్చితంగా మీ డైట్ లో వీటిని జత చేసుకోండి. మెరుగైన ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.
ఉడికించిన కూరగాయలు తీసుకోవడం వలన ఇవి త్వరగా అరిగిపోతాయి. జీర్ణక్రియ సక్రమంగా జరిగేలా చేస్తుంది. జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తకుండా చూస్తుంది. ఉడికించిన కూరగాయలలో టెక్చర్ ఉంటుంది. ఇది పొట్టలో యాసిడ్ ఫామ్ అవ్వకుండా తగ్గించడానికి సహాయ పడుతుంది. దీంతో ఎసిడిటీ, అజీర్తి సమస్యలు రాకుండా చేస్తుంది. జీర్ణ క్రియను మెరుగు పరుస్తాయి. ఉదర సమస్య లతో బాధపడుతున్న వారు ఉడికించిన కూరగాయలను మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి.
చర్మం యవ్వనంగా కనిపించాలంటే శరీరం డీహైడ్రేషన్ కాకుండా చూసుకోవాలి. ఉడికించిన కూరగాయలతో పాటు మంచి నీటిని ఎక్కువగా తాగాలి. దీంతో మీ ముఖం ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తుంది. క్యారెట్ ను చాలా మంది నేరుగా తినడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే క్యారెట్ ను ఉడికించి తింటే జుట్టు బాగా పెరుగుతుంది. క్యారెట్ను ఉడక బెట్టండి. మిక్సీ పట్టి ఆ మిశ్రమాన్ని జుట్టు కుదుళ్లకు పట్టించాలి. అరగంట తర్వాత గోరు వెచ్చని నీటితో తలస్నానం చేస్తే జుట్టు ఊడకుండా ఒత్తుగా పెరుగుతుంది.
