Weight Loss: ప్రతిరోజు మనం తీసుకునే కూరగాయల్లో క్యారెట్ కూడా ఒకటి క్యారెట్ను కూరగా వండుకోవచ్చు.. లేదంటే డైరెక్ట్ గా తినవచ్చు.. మరికొంతమంది క్యారెట్ జ్యూస్ గా తాగుతారు.. క్యారెట్లో విటమిన్ ఏ, ఫైటోకెమికల్స్, విటమిన్ సి, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.. అటువంటి క్యారెట్ జ్యూస్ ను ప్రతి రోజు తాగితే ఏం ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం..!!
ఒక కప్పు క్యారెట్ జ్యూస్ 100 క్యాలరీల లు అందిస్తుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి సహాయపడే ఫైబర్ ని కలిగి ఉంటుంది.. అధిక బరువుతో బాధపడేవారు పొట్ట చుట్టూ ఉండే ఫ్యాట్ కరిగించేందుకు క్యారెట్ జ్యూస్ అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది క్యారెట్లో విటమిన్ బి1, బి2, బి6 అధికంగా ఉంటాయి.. కొవ్వులు ప్రొటీన్లు జీర్ణం అయ్యేలా చేయడంలో ఇది ఇది ప్రముఖ పాత్ర వహిస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్స్ శరీరంలోని మెటబాలిజంను పెంచుతుంది. క్యాలరీలు వేగంగా ఖర్చు అవడంతో కొవ్వు కరిగి బరువు తగ్గేందుకు క్యారెట్ జ్యూస్ ఉపయోగపడుతుంది.
రోజు ఒక గ్లాస్ క్యారెట్ జ్యూస్ తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. చర్మంపై మచ్చలు మొటిమలు వంటి వాటిని తొలగించడంలో ఇది తోడ్పడుతుంది. చర్మం పై ముడతలు తొలగిపోయి, ముసలితనం ఛాయలు కనిపించకుండా, యవ్వనంగా కనిపించేందుకు క్యారెట్ జ్యూస్ బెస్ట్ సొల్యూషన్ అని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఐరన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్తం రక్తహీనతను తగ్గిస్తుంది. దీనిలో ఉండే ఫైబర్ మలబద్దకానికి చెక్ పెడుతుంది. డీహైడ్రేషన్ బారినపడకుండా ఇది హెల్ప్ చేస్తుంది. క్యారెట్లో ఉండే పొటాషియం, మాంగనీస్, ఫాస్పరస్, ఐరన్ రోగనిరోధకశక్తిని పెంపొందించి కొవ్వులను కరిగిస్తుంది. హై బీపీని అదుపులో ఉంచుతుంది. రక్తసరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది. మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం మీ డైట్ లో కూడా క్యారెట్ జ్యూస్ ను జత చేసుకోండి.
