Diabetes: డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పెరుగు తింటే లాభమా..!? నష్టమా..!?

Share

Diabetes:  ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎక్కువ మందిని వేధిస్తున్న సమస్య డయాబెటిస్ రక్తం లో గ్లూకోజ్ హెచ్చుతగ్గుల కారణంగా ఇది వస్తుంది.. దీనిని సమస్యగానే పరిగణించాలే కానీ వ్యాధిగా కాదు అని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు.. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రతి 7 సెకండ్లకు ఒకరు డయాబెటిస్ కారణంగా మరణిస్తున్నారు.. దీని వలన మూత్రపిండాలు, గుండె, కాలేయం సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి.. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పెరుగు తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి లాభం కలుగుతుందా లేదా నష్టం వాటిల్లుతుందా అనే విషయాన్ని ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..!!

Daily Take one Cup Of Curd Control Diabetes:
Daily Take one Cup Of Curd Control Diabetes:

డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలి. ప్రొటీన్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం తమ డైట్ లో భాగం చేసుకోవాలి. ముఖ్యంగా కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న ఆహార పదార్థాలను తక్కువగా తీసుకోవాలి. తీపి పదార్థాల జోలికి వెళ్ళకూడదు. జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. ప్రతి రోజూ ఒక కప్పు పెరుగును తీసుకుంటే మధుమేహం తగ్గడానికి దోహదపడుతుందని తేలిపారు. ప్రతిరోజు మీరు డైట్ లో ఒక కప్పు పెరుగు తీసుకోవడం వలన డయాబెటిస్ లెవెల్స్ నియంత్రణలో ఉంటాయని తేలింది. వందగ్రాముల పెరుగులో 10 శాతం ప్రోటీన్ ఉంటుంది. అలాగే పెరుగులో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కొంచెం తిన్నాకూడా పొట్ట నిండుగా ఉంటుంది పైగా చిరుతిళ్ళ జోలికి వెళనీవ్వదు. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు మీ డైట్ లో ఖచ్చితంగా పెరుగును యాడ్ చేసుకోండి.


Share

Related posts

తండ్రి చేసిన మేలే జగన్‌కు దీవెన!

somaraju sharma

Fish: చేపలలో ఉండే “వాటిని “ తినకుండా పడేస్తున్నారా ?అయితే మీరు  ఈ విషయం తెలుసుకోవాలిసిందే !!

siddhu

Anushka: “కూ” యాప్ తో అందరికీ అందుబాటులో ఉండనున్న స్వీటీ..!!

bharani jella