Star Fruit: వేసవికాలంలో అడుగు గా కనిపించే పండ్లలో స్టార్ ఫ్రూట్ ఒకటి.. దీనిని కరోంబాల అని కూడా పిలుస్తారు.. నక్షత్ర ఆకారంలో కనిపించే ఈ పండు తినటానికి రసభరితంగా ఉంటుంది. స్టార్ ఫ్రూట్ లో అనేక విటమిన్లు, మినరల్స్ ఉన్నాయి.. ఇవి మన ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి..!! వీటి ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ప్రతి ఒక్కరూ కచ్చితంగా తింటారు..!!
Star Fruit: గర్భిణీ స్త్రీలకు స్టార్ ఫ్రూట్ ఎంత మేలు చేస్తుందో తెలుసా..!?
స్టార్ ఫ్రూట్ లో విటమిన్ ఎ, బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి గర్భిణీ తో పాటు కడుపులో పెరిగే బిడ్డ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. ఇవి గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆకలి పెరిగేలా చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వ్యాధి నిరోధక శక్తిని, మెటబాలిజం రేటు ను పెంచుతాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు వీటిని తినడం వలన శరీరంలో అదనపు క్యాలరీలు చేరవు. పుట్టబోయే బిడ్డ ఎముకలు, దంతాల ను స్ట్రాంగ్ గా చేస్తుంది. గర్భధారణ స్త్రీలలో కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో ఎముకల సమస్యలు రాకుండా చేస్తుంది. పాలిచ్చే తల్లులు ఈ పండ్లను తింటే పాలు వృద్ధి చెందుతాయి.
స్టార్ ఫ్రూట్ లో క్యాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. ఎముకల సాంద్రత ను పెంచుతాయి. ఇందులో ఐరన్ ఉంటుంది. ఇది రక్త హీనత కాకుండా, రక్తం వృద్ధి అయ్యేలా చేస్తుంది. ఎనీమియా సమస్య తో బాధపడుతున్నా వారికి ఇది గ్రేట్ గా పనిచేస్తుంది. ఈ ఫ్రూట్ లో ఫైబర్ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది ఇది బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి చక్కగా సహాయపడుతుంది స్టార్ ఫ్రూట్ లో పొటాషియం సమృద్ధిగా లభిస్తుంది అధిక రక్తపోటుతో బాధపడేవారు ఈ పండు తినటం వలన హై బీపీ తగ్గుతుంది దీనిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ఫ్రీరాడికల్స్ తో పోరాడుతాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుస్తాయి.
స్టార్ ఫ్రూట్ లో బీటా కెరోటిన్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది క్యాన్సర్ కణాల కు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది. క్యాన్సర్ ను నివారించడానికి ఇది అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది. ఈ పండ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, పీచు పదార్థాలు, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయ. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ ను కలిగిస్తాయి నివారిస్తాయి. కామెర్లను తగ్గిస్తాయి.
కాలేయ సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తకుండా చేస్తుంది. కడుపులో మంట, గ్యాస్, అజీర్తి, ఎసిడిటీ వంటి ఉదర సంబంధిత సమస్యలను నివారిస్తుంది. దీంట్లో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు శరీరం అనేక రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది. అధిక బరువు తగ్గించడానికి ఈ పండు సహాయపడుతుంది. ఇన్ని ప్రయోజనాలున్న ఈ పండు ను మూత్రపిండ వ్యాధుల తో బాధపడేవారు తినకపోవడమే ఉత్తమం.
