Weight Loss: బరువు పెరగడం సులువే.. కానీ తగ్గడం మాత్రం చాలా కష్టం.. అందుకు మన ఆధునిక జీవన విధానం ఒక కారణమైతే.. మనం తీసుకునే ఆహారం మరో కారణం.. దానికి భోజనం చేయకపోవడం కూడా ఊబకాయానికి దారి తీస్తుంది. మనం ఏ విధంగా బరువు పెరిగినా కూడా బరువు తగ్గడానికి కాస్త టైం పడుతుందని గుర్తుంచుకోవాలి.. బరువు తగ్గడం కోసం ఆహారం తినడం మానేస్తుంటారు ఇది సరైన పద్ధతి కానేకాదు.. ఆహారం తీసుకుంటూనే బరువు తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు బోలెడు ఉన్నాయి.. అయితే బరువు తగ్గడం కోసం అనేక ప్రయత్నాలు చేసి అలసిపోయి ఉంటారు.. ఇప్పుడు మనం చెప్పుకోబోయే చిట్కాలు ప్రయత్నిస్తే త్వరగా బరువు తగ్గుతారు..!! అదే సొంపు నీళ్లు..!! సొంపు నీళ్లు బరువు తగ్గడానికి ఎలా వాడాలో తెలుసుకుందాం..!!
Weight Loss: సొంపు నీళ్ల తో ఇలా బరువు తగ్గుతారు..
సాధారణంగా సొంపు గింజలను ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత తింటుంటారు.. ఇవి తినడం వలన నోటి దుర్వాసనను పోగొడుతుంది. చక్కటి మౌత్ ఫ్రెష్నర్ గా చెప్పవచ్చు. తిన్న ఆహారం సులువుగా జీర్ణం అవుతుంది. అసిడిటీ, గ్యాస్ సమస్యలు రావు. అయితే సొంపు గింజలతో తయారు చేసుకున్న సొంపు నీళ్ల తో బరువు తగ్గుతారు..
సొంపు నీళ్ల ను తయారు చేసుకొనే విధానం..
ఒక పాత్రలో ఒక లీటర్ నీటిని తీసుకుని అందులో 4 స్పూన్ల సొంపు గింజలను వేసి బాగా మరిగించాలి. 5 నిమిషాల పాటు సిమ్ లో ఉంచి మరిగించక స్టవ్ ఆపాలి. వేడి తగ్గాక నీటిని వడబోయాలి. దీనిని 4 భాగాలుగా చేసుకుని ఒక రోజులో 4 సార్లు తాగాలి. ఇలా ప్రతిరోజూ తీసుకుంటె త్వరగా బరువు తగ్గుతారు. రోజు ఉదయం ఈ నీళ్లు తాగితే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇంకా ఆ రోజంతా మీరు చిరుతిళ్లు జోలికి పోకుండా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది. ఇంకా ఆకలి వేయకుండా ఉంటుంది. సొంపు గింజల లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. అందువలన ఈ నీటిని తాగితే పొట్ట ఫుల్ గా ఉంటుంది. శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగిస్తుంది. ఇందులో జింక్, ఫాస్ఫరస్, సెలీనియం, మాంగనీస్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడుతయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ శరీరంలో ఆక్సిడేటివే స్ట్రెస్ ను కారణమవుతాయి.. దీని వలన బరువు తగ్గుతారు. సొంపు తినడం కంటే సొంపు నీళ్లు తాగటం వలన ఎక్కువ ప్రయైజనలు కలుగుతాయి..
