NewsOrbit
ట్రెండింగ్ న్యూస్ హెల్త్

Health: చక్కటి ఆరోగ్యానికి ఈ ఆరు నియమాలు..!!

Health: ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యమని మన పెద్దలు చెబుతుంటారు.. మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే బాధ్యత మన చేతుల్లో ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.. ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చిన తర్వాత జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం కంటే రాకముందే శ్రద్ధ తీసుకుంటే మేలంటున్నారు వైద్యులు.. చక్కటి ఆరోగ్యం కోసం సూత్రాలు పాటించండి..!! అవెంటంటే..!!

For Good Health Adopt These Habits
For Good Health Adopt These Habits

Health: ఈ ఆరు సూత్రాలతో ఆరోగ్యం పదిలం..!!

ప్రతి రోజూ ఉదయం కచ్చితంగా అల్పాహారం తీసుకోవాలి. అందులోనూ ముఖ్యంగా పూరీ, చపాతీ, దోసె లాంటివి కాకుండా తినాలి. ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో సాధ్యమైనంత వరకు నూనె పదార్ధాలు తినకండి. ఇడ్లీ తింటే ఉత్తమం. ఇడ్లీ ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా ప్రపంచ దేశాలు ఆమోదించాయి. నెలలో ఎక్కువ రోజులు ఇడ్లీ తినండి. అలాగే మొలకెత్తిన విత్తనాలు కూడా తీసుకోండి.

For Good Health Adopt These Habits
For Good Health Adopt These Habits

రెండో నియమం మూడు తెల్లటి పదార్థాలు ఉప్పు, పంచదార, మైదా పిండి తో చేసిన పదార్థాలని వీలైనంత తక్కువ తీసుకోండి. ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకుంటే అధిక రక్తపోటు, చెక్కర ఎక్కువగా తీసుకుంటే మధుమేహం, అధిక బరువు పెరుగుతారు. ఈ పదార్థాలు ఎక్కువగా తినకండి. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి పండ్లు, కూరగాయలు తినాలి. రోగనిరోధక శక్తి తగ్గితే అనేక వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. శరీరానికి అవసరమైన పోషక ఆహారాన్ని అందించాలి. నిత్యం వ్యాయామం చేయాలి. రోజులో కనీసం అరగంట నుంచి గంట అయినా సరే నడవాలి. యోగా, మెడిటేషన్, ధ్యానం వాటిలో మీకు నచ్చిన పద్ధతిని ఎంచుకుని చేయాలి.

For Good Health Adopt These Habits
For Good Health Adopt These Habits

 

author avatar
bharani jella

Related posts

YSRCP: వైఎస్ఆర్ సీపీ మేనిఫెస్టోకు మూహూర్తం ఫిక్స్ .. బాపట్ల సిద్ధం వేదికగా సీఎం జగన్ ప్రకటన .. సర్వత్రా ఆసక్తి .. ఎందుకంటే..?

sharma somaraju

BJP: 195 మంది అభ్యర్ధులతో బీజేపీ తొలి జాబితా విడుదల.. వారణాసి నుండి ప్రధాని మోడీ

sharma somaraju

ఆలీకి రెండు ఆప్ష‌న్లు ఇచ్చిన జ‌గ‌న్‌… ఆ సీటు కోరుకున్న క‌మెడియ‌న్‌…!

TDP: నెల్లూరు టీడీపీలో జోష్ .. చంద్రబాబు సమక్షంలో టీడీపీ చేరిన ఎంపీ వేమిరెడ్డి దంపతులు

sharma somaraju

Gang Rape: జార్ఘండ్ లో అమానుష ఘటన .. విదేశీ టూరిస్ట్ పై గ్యాంగ్ రేప్

sharma somaraju

జ‌గ‌న్‌లో క్లారిటీ మిస్‌… ఫ‌స్ట్ టైం ఇంత క‌న్‌ఫ్యూజ‌న్‌… వైసీపీలో ఏం జ‌రుగుతోంది…!

ఆ రెండు జిల్లాల్లో వైసీపీ ఖాళీ… కంచుకోట‌ల్లో ఇదేంటి జ‌గ‌నూ…!

బొత్స‌పై పోటీ చేయ్‌… ఆ లేడీ లీడ‌ర్‌ను బ‌తిమిలాడుకుంటోన్న చంద్ర‌బాబు…?

హ‌రిరామ జోగ‌య్య కొడుక్కి జ‌గ‌న్ టిక్కెట్‌… ఎక్క‌డ నుంచి అంటే…!

GHMC: రేవంత్ సర్కార్ మరో కీలక నిర్ణయం ..జీహెచ్ఎంసీలోకి ఏడు మున్సిపల్ కార్పోరేషన్లు, 30 మున్సిపాలిటీలు విలీనం..? ఇక గ్రేటర్ సిటీ కార్పోరేషన్ గా హైదరాబాద్

sharma somaraju

Classical Dancer Amarnath Ghosh: అమెరికాలో భారత నృత్య కళాకారుడి దారుణ హత్య ..ఈవినింగ్ వాక్ చేస్తుండగా కాల్చి చంపిన దుండగులు

sharma somaraju

Pro Kabaddi 2024: PKL లో చివరి 6 స్థానాల్లో నిలిచిన ప్రో కబడ్డీ జట్లు ఇవే..!

Saranya Koduri

టీడీపీ గూటికి ఏలూరు వైసీపీ టాప్ లీడ‌ర్‌… ఫ్యాన్‌కు పెద్ద దెబ్బే…?

ప‌వ‌న్ ఎఫెక్ట్‌… ఆమె సీటు మార్చేసిన జ‌గ‌న్‌…?

TDP: మరో సారి టీడీపీ తీర్ధం పుచ్చుకున్న మైలవరం ఎమ్మెల్యే వసంత కృష్ణప్రసాద్

sharma somaraju