High Cholesterol: కొలెస్ట్రాల్ శరీరానికి హానికరం.. శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్, చెడు కొలెస్ట్రాల్ రెండు రకాలు ఉన్నాయి.. చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువైతే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతాయి.. కొలెస్ట్రాల్ ను కరిగించే అద్భుతమైన చిట్కా ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..!!
కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదమా..!?
మన శరీరంలో అతన్ని తీసుకెళ్ళడానికి రక్తనాళాలను నిరంతరం పనిచేస్తూ ఉంటాయి.. ఇంటికి నీళ్లు నిల్వ చేయడానికి ట్యాంక్ ఎంత అవసరమో.. శరీరానికి రక్తాన్ని పంపించే గుండె అనే ట్యాంక్ ఉంటుంది.. మనం తినే చెడు ఆహారపు అలవాట్లు వలన, శరీరంలో కొవ్వు పెరుగుతుంది.. రక్తంలో చేరిన మలినాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోతుంది.. ఇవి రక్తనాళాలను చెత్త ప్రవాహానికి అడ్డంగా మూసుపోతాయి.. ఇలా జరగడం వలన సడన్ గా హార్ట్ ఎటాక్ వస్తోంది.. రక్తనాళాల్లో కొవ్వు పేరుకోవడం వల్ల వందకుపైగా జబ్బులు వస్తాయని శరీరంలో కొవ్వు పెరిగిపోయి రక్త ప్రసరణ సరిగా జరగకపోతే క్రమంగా అవయవాల పనితీరు మందగిస్తుంది అందుకే రక్తాన్ని శుభ్ర పరచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మంచి ఆహారపు అలవాట్లు అలవరుచుకోవాలి.
కొలెస్ట్రాల్ కరిగించే చిట్కా..!!
ఒక సొరకాయ, కొంచెం కొత్తిమీర, గుప్పెడు పుదీనా, తులసి ఈ చిట్కాకి అవసరం. ముందుగా కాకరకాయలు ముక్కలుగా చేసుకోవాలి. సొరకాయ ముక్కలు పుదీనా కొత్తిమీర తులసి అన్నిటినీ కలిపి జ్యూస్ లా తయారు చేసుకోవాలి. ప్రతినిత్యం ఈ జ్యూస్ తాగడం వల్ల రక్తంలోని కొవ్వు మలినాలు తొలగిపోతాయి. రక్తంలోని విషపదార్థాలను తొలగి పోవడం వల్ల కిడ్నీ లివర్ చక్కగా పనిచేస్తాయి. ఇలా చేయడం ద్వారా శరీరంలో వందకు పైగా రోగాలు దరిచేరనీయకుండా ఉంటుంది వీటితో పాటు ప్రతి రోజూ నాలుగు లీటర్ల నీళ్లు తాగాలి. మంచి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. కూరగాయలు, ఆకుకూరలు మీ డైట్ లో భాగంగా చేసుకోవాలి. ప్రతి రోజూ పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. జంక్ ఫుడ్స్, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, మసాలాలను తినడం తగ్గించాలి..
