Stomach Pain: ప్రస్తుత రోజుల్లో పని ఒత్తిడి వల్ల చాలామంది సమయానికి భోజనం చేయటం లేదు. వేళకాని వేళలో ఆహారం తీసుకుని అనేక సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నారు. చాలా వరకు గ్యాస్, పొట్ట ఉబ్బరం, కడుపులో నొప్పి ఇంక గుండెలో మంట… రకరకాల బాధలు ఎదుర్కొంటున్నారు. అయితే కడుపు ఉబ్బరాన్ని నివారించడనికి సంబంధించి … రకరకాల ప్రయత్నాలు గురించి మనం తెలుసుకుందాం. ముందుగా కడుపు ఉబ్బరం పంటి సమస్య ఉన్న వాళ్లు డైలీ వ్యాయామం చేయటం చాలా చాలా అవసరం.
రోజు ఉదయం లేదా సాయంత్రం 40 నిమిషాల పాటు బ్రిస్క్ వాకింగ్ చేయాలి. కుదిరితే స్విమ్మింగ్ లేకపోతే స్కిప్పింగ్ చేయడం చాలా ఉత్తమం. ఇక ఆహారం తీసుకున్న వెంటనే పడుకోకుండా కొద్దిగా అటూ ఇటూ నడిస్తే మంచిది. ఇంకా గ్యాస్ ఎక్కువ ఉండే పదార్థాలను దూరంగా పెట్టడం చాలా మంచిది. అన్నిటికంటే ముఖ్యంగా గా సరైన సమయానికి ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా… చాలా సమస్యలను ముందుగానే పరిష్కరించేవారు అవుతారు.
అదే సమయంలో ఒక గ్లాసు నీటిలో నాలుగైదు చిన్నచిన్న అల్లం ముక్కలు వేసి ఆ నీటిని.. మరిగించి కొద్దిగా వేడిగా ఉండగానే.. ఆ నీటిని తాగితే.. కడుపు ఉబ్బరం సమస్య తగ్గుతుంది. అదేవిధంగా అల్లం ముక్కలను బాగా నలగ్గొట్టి.. ఆ రసంతో తేనే కలిపి తాగినా సమస్య పరిష్కారం అవుతుంది. ఇక గ్యాస్ వంటి సమస్యలు ఉంటే గ్లాసు నీళ్ళలో కొన్ని సోంపు గింజలను… వేసి మరిగించి ఆ నీటిని వడగట్టి వేడిగా ఉండగానే తాగితే… గ్యాస్ సమస్య రాదు. ఏది ఏమైనా వేళకు ఆహారం తీసుకోవడం శరీరానికి వ్యాయామం అలవాటు చేస్తే చాలా వరకు ఎటువంటి సమస్యలు రాకుండా .. జీవితం సాఫీగా కొనసాగుతోంది.
