Pillows: చక్కటి నిద్ర ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం.. కంటినిండా నిద్ర పోతే ఆరోగ్య సమస్యలు దరిచేరనివ్వదు.. సరిగ్గా నిద్ర పోకపోతే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.. ఈ రోజుల్లో ఎక్కువ మందిని వేధిస్తున్న సమస్య నిద్రలేమి.. ప్రశాంతమైన నిద్ర పోవాలంటే మంచం పై దిండ్లు కూడా అవసరమే అని అందరికీ తెలుసు.. అయితే మీరు తలగడను ఎక్కువ రోజులు వాడితే ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే ప్రమాదం ఉంది.. తలగడను ఎన్ని రోజులకు మార్చాలి..!? దిండ్లు ఎక్కువ రోజులు ఉపయోగిస్తే ఆరోగ్యానికి అనర్థమా..!? అనే విషయాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..!!
సాధారణంగా మనం తలగడను మార్చకుండా వాటిపై ఉన్న కవర్లను మారుస్తూ ఉంటాం. అయితే కవర్లు మార్చితే సరిపోదు. దిండ్లు కూడా మార్చాలి. మీ ఇంట్లో కనీసం రెండు సంవత్సరాలకు ఒక్కసారైనా మార్చాలి. ఎందుకంటే అందులో చాలా బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా దుమ్ము, ధూళి, మన శరీరం నుంచి వచ్చే చెమట అందులోకి వెళుతుంది. వీటి వలన దిండు లోకి సూక్ష్మక్రిములు కూడా పెరుగుతాయి. అవి మన ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి. సుమారుగా ఒక మనిషి తన ముఖం నుంచి నాలుగు కిలోల వేస్టేజ్ ను విడుదల చేస్తాడు. దుమ్ము, ధూళి, చెమట రూపంలో వాటిని విడుదల చేస్తాడు. ఇది ఇది చేరి సూక్ష్మ, ధూళి క్రిములకు ఆహారంగా మారుతుంది. ఒక సూక్ష్మ ధూళి క్రిములు రోజుకు రెండు వందల సార్లు విసర్జిస్తాయి.. అదే ఎక్కువ రోజులు గడిచేకొద్దీ అవి విసర్జించిన దాని వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. మనం తలకు రాసుకున్న నూనె, ముఖం నుంచి వచ్చే చెమట వల్ల దిండ్ల పై మరకలు అచ్చు లాగా కనిపిస్తాయి. వాటిలో బ్యాక్టీరియా ఎక్కువగా పెరుగుతుందని మనం గమనించాలి.
ఒక వేళ మీరు ఉపయోగించే తలగడ మీకు చాలా ఇష్టమైనది అని అనిపిస్తే.. ఒక బకెట్ లో వేడి నీళ్లు పోసి డెటాల్ లేదా బ్యాక్టీరియాలను నశింపజేసే, ఏదైనా ప్రొడక్ట్ లో నాన పెట్టి ఉతికి ఆరేయండి. దీనివలన కొంతైనా బ్యాక్టీరియా నశిస్తుంది. మనం ఉపయోగించే దిండు లోని ఇన్ని హానికరమైన బ్యాక్టీరియా ఉంటే.. మనం ఉపయోగించే పరుపులో ఇంకా ఎన్ని హానికరమైన బ్యాక్టీరియా ఉంటాయో ఒకసారి ఆలోచించండి. వాటిని కూడా ఎప్పటికప్పుడు శుభ్రపరుచుకుంటు ఉండండి.. మార్కెట్లో దిండ్లు ఉతికే పరికరాలు కూడా అందుబాటులోకి వచ్చాయి.. వాటి సహాయం తో అయినా 6 నెలలకు ఒకసారి శుభ్రపరుచుకొండి. చక్కటి ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణంలో హాయిగా నిద్రపోండి.
