Red Amaranth: ఎర్ర తోటకూర తింటే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే..!!

Share

Red Amaranth: ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో ఆకుకూరలు ముందుంటాయి.. ఆకుకూరలకు రాణి తోటకూర.. మరి ఎర్ర తోటకూర గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా..!? తింటే ఎటువంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసా..!?

Red Amaranth: Leaves Health Benefits
Red Amaranth: Leaves Health Benefits

సాదారణ తోటకూర తో పోలిస్తే ఎర్ర తోటకూర లో పోషకాలు ఎక్కువ. ఎర్ర తోటకూర లో విటమిన్ ఎ, బి, సి, ఇ, ప్రోటీన్స్ సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. పొటాషియం, మెగ్నీషియం, జింక్, ఐరన్, క్యాల్షియం, మాంగనీస్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ఫైబర్ అధికంగా ఉన్నాయి. అధిక రక్తపోటు తో బాధపడుతున్న వారు వారంలో రెండు సార్లు కచ్చితంగా ఎర్ర తోటకూర ను తినాలి. ఇది బీపీ ను నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. ఇంకా గుండె సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా చేస్తుంది.

Red Amaranth: Leaves Health Benefits
Red Amaranth: Leaves Health Benefits

ఎర్ర తోటకూర తీసుకుంటే రక్త హీనత ను తగ్గిస్తుంది. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ ఉదర సంబంధిత సమస్యలను నివారిస్తుంది. వీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ కణాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడతాయి. క్యాన్సర్ రాకుండా అడ్డుకుంటాయి. ఇంకా వృద్ధాప్య ఛాయలను తొలగిస్తుంది. ఈ ఆకుకూర లో కేలరీలు తక్కువ. అందువలన దీనిని తింటే బరువు తగ్గవచ్చు. గర్భిణీలు ఈ ఆకుకూర తింటే పిండం ఎదుగుదల బాగుంటుంది. ఇందులో ఉండే క్యాల్షియం ఎముకల వ్యాధులు రాకుండా చేస్తుంది. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది. ఇంకా దృష్టి లోపాలను సరిచేస్తుంది.


Share

Related posts

ఒళ్ళు అమ్ముకుని .. అన్నం తింటున్నారు .. కదిలించే చేదు నిజం !

sekhar

మీరు అధికారులా లేక అధికార నాయకులా!! ఈ కీచులటలు మీకే నష్టం

Comrade CHE

Today Gold Rate: జోరు పెంచిన బంగారం.. వెండి ఢమాల్.. నేటి రేట్లు ఇలా..

bharani jella