NewsOrbit
ట్రెండింగ్ న్యూస్ హెల్త్

Diabetes: డయాబెటిస్ కి నిద్ర కు సంబంధం ఉందా..!?

Low BP heath tips

Diabetes: మధుమేహం చాపకింద నీరులా వ్యాపిస్తుంది.. రక్తంలో గ్లూకోజ్ లెవెల్స్ హెచ్చుతగ్గుల కారణంగా షుగర్ వస్తుంది.. సరిగా నిద్ర పోకపోతే మధుమేహం వస్తుందా..!? డయాబెటిస్ కి నిద్ర కు సంబంధం ఉందా..!? తాజా అధ్యయనాలు ఏం చెబుతున్నాయి..!?

Sleep Deprivation Increases Risk of Diabetes:
Sleep Deprivation Increases Risk of Diabetes:

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ సూచనల ప్రకారం ప్రతి ఒక్కరూ రోజుకు ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవాలి. అలా కాకుండా మనం నిద్రపోయే సమయాన్ని తగ్గిస్తూ ఉంటే.. మధుమేహం వచ్చే ముప్పు పెరుగుతుందని ఎన్నో అధ్యయనాలు తేల్చి చెప్పాయి. తాజా అధ్యయనం లో తొలిసారిగా నాణ్యత లేని నిద్ర కూడా మధుమేహం ముప్పును పెంచే అవకాశం ఉందని తెలియజేస్తోంది. గాఢనిద్ర వయసు మీదపడుతున్న కొద్దీ తగ్గిపోతుంది. ఫలితంగా వృద్ధుల్లో మధుమేహం ఎక్కువగా కనిపిస్తుందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.

Sleep Deprivation Increases Risk of Diabetes:
Sleep Deprivation Increases Risk of Diabetes

నిద్రలేమి వలన ఆకలి ఎక్కువగా వేస్తుంది. ఫలితంగా బరువు పెరుగుతారు. దీని వలన ఉదయం నిద్రకు ఉపక్రమిస్తారు. దాంతో రాత్రి సరిగా నిద్ర పట్టదు. ఉదయం నిద్ర పోతే మెదడు చురుగ్గా పని చేస్తుంది. కానీ రాత్రి నిద్రే ఆరోగ్యానికి మంచిది.  పిల్లలు, యుక్త వయసు వారిలో గాడ నిద్ర గాఢనిద్ర అయితే రక్తంలో గ్లూకోజ్ ను నియంత్రించే శక్తి తగ్గి 2 డయాబెటిస్ తలెత్తే అవకాశం ఉందని..  కేవలం మూడు రోజుల పాటు గాఢ నిద్రకు దూరమైతే ఇన్సులిన్ నిరోధకత తగ్గుతున్నట్లు ఈ అధ్యయనంలో గుర్తించారు చికాగో యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు. ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ వల్ల శరీరంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి ఎక్కువ మోతాదులో ఇన్సులిన్ అవసరం అవుతుంది. ఇది మధుమేహానికి ముందస్తు సంకేతం. రాత్రిపూట హాయిగా 8 గంటలు నిద్రపోతే ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు రావు. అంతకంటే తక్కువ సమయం నిద్రపోతే మాత్రం మధుమేహం వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని పరిశోధకులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

author avatar
bharani jella

Related posts

Pawan Kalyan: రేపు పిఠాపురానికి పవన్ కళ్యాణ్.. తొలి విడత ఎన్నికల ప్రచారం షెడ్యూల్ ఇలా..

sharma somaraju

Revanth Reddy: ఫోన్ ట్యాపింగ్ పై తొలి సారి స్పందించిన సీఎం రేవంత్ ..చర్లపల్లిలో చిప్పకూడు తప్పదు అంటూ కీలక వ్యాఖ్యలు

sharma somaraju

TDP Leaders Protest: అనంత టీడీపీలో భగ్గుమన్న అసమ్మతి .. పార్టీ కార్యాలయం ధ్వంసం .. బ్యానర్లు, ఫ్లెక్సీలకు నిప్పు

sharma somaraju

Ranbir Kapoor: కూతురు రాహాకు ల‌గ్జ‌రీ బంగ్లాను గిఫ్ట్‌గా ఇచ్చిన‌ రణ‌బీర్ కపూర్.. ఎన్ని కోట్లో తెలిస్తే క‌ళ్లు చెదిరిపోతాయ్‌!!

kavya N

TDP: 4 లోక్ సభ, 9 అసెంబ్లీ స్థానాలకు అభ్యర్ధులను ప్రకటించిన టీడీపీ .. కోరుకున్న స్థానాన్ని దక్కించుకున్న గంటా

sharma somaraju

Tamannaah: త‌మ‌న్నాకు మ‌రో పేరు ఉందా.. ఫ్యాన్స్ కు కూడా తెలియ‌ని సీక్రెట్ ఇది..!!

kavya N

Vishwak Sen: విశ్వ‌క్ సేన్ బ‌ర్త్‌డే స్పెష‌ల్‌.. మాస్ కా దాస్ బ్యాక్‌గ్రౌండ్ ఏంటి.. సినిమాల్లోకి రాక ముందు ఏం చేసేవాడో తెలుసా?

kavya N

Congress: కాంగ్రెస్ పార్టీకి మరో సారి షాక్ ఇచ్చిన ఐటీ .. రూ.1700 కోట్ల పన్ను నోటీసులు

sharma somaraju

Surekha Vani: మా అమ్మ‌కు మ‌ళ్లీ పెళ్లి చేస్తానంటున్న సురేఖా వాణి కూతురు.. ఎలాంటి అబ్బాయి కావాలో చెప్పేసిన సుప్రీత!

kavya N

BRS MP: సీఎం రేవంత్ రెడ్డితో బీఆర్ఎస్ ఎంపీ కే కేశవరావు భేటీ .. తండ్రీ, తనయ కాంగ్రెస్ లో చేరికకు ముహూర్తం ఖరారు

sharma somaraju

Legend: 10 ఏళ్లు పూర్తి చేసుకున్న లెజెండ్‌.. అప్ప‌ట్లో ఈ చిత్రం ఎన్ని కోట్లు రాబట్టిందో తెలుసా?

kavya N

Elon Musk: ఆ ఎక్స్ యూజర్లలకు ‘మస్క్’ గుడ్ న్యూస్

sharma somaraju

విజ‌య‌వాడ ప‌శ్చిమ‌లో ‘ సుజ‌నా చౌద‌రి ‘ గెల‌వాలంటే ఈ అద్భుతం జ‌ర‌గాల్సిందే..!

విజ‌య‌వాడ‌లో కూట‌మి ఇలా చేసేంటే అదిరేదిగా… ఈ కామ‌న్ సెన్స్ కూడా లేకుండా పాయే..!

కొలిక‌పూడి శ్రీను సీటు కూడా చంద్ర‌బాబు పీకేస్తున్నాడా…!