Sleep Deprivation: ఈ మెషిన్ అయినా ఆగకుండా పని చేస్తుంటే వేడెక్కిపోతుంది.. కొద్దిసేపు విశ్రాంతి ఇస్తే మరలా యధావిధిగా పనిచేస్తుంది.. మనిషి కూడా యంత్రమే.. దానికి కూడా విశ్రాంతి కావాలి.. కానీ ఇప్పుడు ఎవరికీ ఆ విశ్రాంతి ఉండడం లేదు.. కనీసం 8 గంటలు నిద్రకు కేటాయించాలి.. మనం నిద్రపోయే సమయంలో ని మన శరీరం తనలోని లోపాలను సరిచేసుకుంటుంది.. శరీరం మొత్తం మరమ్మతులు చేసుకొని మర్నాటి ఉదయానికి సరికొత్త శక్తితో రెడీ అవుతుంది.. ఈ ఎనిమిది గంటల నిద్ర సరిగా లేకపోతే మిగిలిన 16 గంటల మెలకువగా సమయం అంతా డిస్టర్బ్ అవుతుంది.. నేటి ఆధునిక జీవన విధానం లో నిద్రకు ప్రాముఖ్యత ఇవ్వడం లేదు..!! అందుకే నిద్రకు సంబంధించిన సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి.. సరైన టైంకి ఆహారం తీసుకోవటం ఎంత ముఖ్యమో..!! సరైన టైంకి నిద్ర పోవడం కూడా అంతే అవసరం..!! నిద్రలేమి సమస్యకు ఆయుర్వేద వైద్యంలో చక్కటి మందు ఉంది..!! అది తయారుచేసుకొని వాడితే నిద్రలేమి సమస్యకు చెక్ పెట్టవచ్చు..!!
Sleep Deprivation: నిద్రలేమి సమస్యకు చక్కటి ఆయుర్వేద మందు తయారు చేసుకునే విధానం..!!
కావలసిన పదార్థాలు :
అశ్వగంధ 100 గ్రాములు, అక్కలకర్ర చూర్ణం 100 గ్రాములు, నేలతాడి 100 గ్రాములు, అతిమధురం 100 గ్రాములు, జాజికాయ చూర్ణం 20 గ్రాములు, గసగసాలు చూర్ణం 20 గ్రాములు, బెల్లం 440 గ్రాములు.
ముందుగా అన్ని పదార్థాలను సేకరించి శుభ్రం చేసుకుని పొడి చేసుకొని పక్కన పెట్టుకోవాలి.
పైన చెప్పుకున్న మోతాదు లో అన్నింటినీ కలిపి ఒక గాజు సీసాలో నిల్వ చేసుకోవాలి. ఈ చూర్ణాన్ని ఉదయం, రాత్రి భోజనం చేశాక ఒక స్పూన్ చూర్ణాన్ని పాలతో లేదా నీటిలో కలిపి తీసుకోవాలి. ఇలా అరవై రోజులు వాడాలి. అవసరం అయితే మరికొన్ని రోజులు వాడుకోండి. ఈ విధంగా ఈ మందు తీసుకుంటే గాఢమైన నిద్ర వస్తుంది. నిద్రలేమి సమస్య నుంచి బయటపడ్డవచ్చు. మనిషి శరీరానికి తగినంత నిద్ర లేకపోతే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. నిద్రలేమి సమస్య కారణంగా 70శాతం అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయని గుర్తుంచుకోండి. నిద్రలేమి సమస్యను మొదట్లోనే చెక్ పెట్టండి. ప్రతిరోజు 8 గంటలు ఖచ్చితంగా ఒకే టైంకి నిద్రపోయేలా చూసుకోండి. పైన చెప్పిన మందు తయారు చేసుకుని వాడితే చక్కటి నిద్ర పడుతుంది.
